Како сузбити своју зависност од куповине на мрежи - 9 савета за куповину мање

Сви смо подлегли искушењу. Интернет куповина је лака, згодна и Интернет се никад не затвара. Ако желите ове нове пиџаме са флашираним суши принтом у 02:00, оне могу бити ваше једноставним кликом.

Можете постићи одличне понуде и забавити се куповином на мрежи. Међутим, куповина на мрежи може бити невероватно скупа када обављате непланиране куповине, прелазите буџет или губите време на послу листајући се веб локацијама тражећи савршену блузу када треба да завршите тај важан извештај.

Чак и када знате да постоје боље користи за ваше време и новац, то и даље можете тешко зауставити. Дакле, погледајмо неколико стратегија које можете користити за сузбијање ваше навике куповине на мрежи.

Успон куповине на мрежи

Према статистици, 96% Американаца сада купује путем интернета, а 82% њих користи мобилни уређај. И док мање времена трошимо у куповину на мрежи, трошимо више новца када то радимо. Према истраживању Адобе Аналитицс које је објавила ТецхРепублиц, трошимо 27% више новца на куповину на мрежи него у 2015. години, иако трошимо 10% мање времена по посети на свакој веб локацији.

Учесталост наших куповина на мрежи такође се повећава. Према истраживачком центру Пев, 15% Американаца сада купује нешто путем интернета недељно, а 28% то чини неколико пута месечно. Током неколико дана који се протежу између Црног петка и Цибер понедељка, наше куповине на мрежи и даље руше рекорде. Америчко удружење за маркетинг (АМА) извештава да су на Црни петак 2017. људи потрошили више од две милијарде долара онлине куповине, док је Цибер понедељак имао огромних 6,8 милијарди америчких долара продаје - највећи дан куповине на мрежи у историји. Велике су шансе да ће 2018. година оборити тај рекорд.

Нисмо у потпуности криви што нам је куповина на мрежи толико измакла. Продавци олакшавају прегледавање, додају неколико импулсних куповина у наша колица и троше више него што смо планирали. Обећавају бесплатну доставу, приказују нам сродне производе или додатке на бочној траци и искуше нас да потрошимо више са шифрама купона. Чак и када нисте на веб локацији за електроничку трговину, десетине блиставих огласа са веб локација које сте већ посетили покушавају да вас искусе за повратак.

Да будемо фер, куповина на мрежи има своје предности. Омогућује вам куповину предмета који су вам потребни из удобности куће или уреда, што значи да не морате више пута да путујете у више различитих продавница. То штеди вријеме и троши новац и омогућава вам да избјегнете погоршање сједења у саобраћају.

Проблем је што понекад користимо погодност куповине на мрежи како бисмо избегли или избегли људе или ситуације са којима се не желимо суочити. Уместо да се бавимо нашом децом која се налазе ван контроле, потражимо нову играчку како бисмо их учинили срећним. Уместо да се сукобимо са конкурентним колегом који саботира наше напоре на послу, крећемо се према Амазону. Уместо да студирамо за средњошколце, посећујемо еБаи.

Да ли сте зависни од куповине на мрежи?

За многе људе куповина на мрежи је лоша навика која троши њихове финансије и доводи до непотребних куповина. За друге је куповина путем интернета постала озбиљан проблем. Како преноси ЦНБЦ, неки људи, посебно Ген Ксерс и миленијалци, развијају зависност од куповине на мрежи. За ове људе куповина путем интернета је навика која је у потпуности измакла контроли, уништавајући њихове финансије, дугорочне циљеве, па чак и односе.

Овисност о куповини на мрежи има много истих симптома као и редовна зависност од куповине и принудна куповина. Међутим, лакше се препустите јер сада можете куповати било где, у било које време, захваљујући свом телефону.

Како можете знати да ли је ваша навика куповине на мрежи постала нешто злобније? Потражите ове знакове:

Купујете често од породице.
Често прелазите месечни буџет због куповине путем интернета.
Имате повећан дуг на кредитној картици због куповине путем интернета.
Понестаје вам простора за складиштење или скривање ваших мрежних куповина.
Имате „тајну“ кредитну картицу коју користите за куповину на мрежи.
Свађате се са супружником или партнером око куповине.
Често се осећате кривима након куповине на мрежи.
Осјећате се узнемирено или неријешено ако не можете посјетити веб локацију свог омиљеног продавача.
Осјећате се забринуто што ћете „пропустити уговор“ када немате приступ интернету.
Често купујете ствари које вам нису потребне само зато што су биле у продаји.
Осећате као да не можете зауставити куповину на мрежи.

Овисност о куповини на мрежи увек је спољашња манифестација дубљег проблема. Понекад људи који су зависни од куповине на мрежи имају психолошка питања попут депресије, анксиозности, прикривања или опсесивно-компулзивног поремећаја. Други би могли развити зависност о куповини на мрежи, јер су усамљени, имају социјалну анксиозност или им се брак распада.

Како ограничити своју навику куповине на мрежи

Одређивање лова за стицањем ствари које вам нису потребне може бити невероватно ослобађајуће. Употријебите савјете у наставку да бисте ограничили или чак зауставили своју навику куповине на мрежи.

1. Закажите позив за буђење

Колико времена проводите сваки дан или сваке недеље купујући на мрежи? Ако сте попут већине људи, немате појма.

Бесплатна апликација РесцуеТиме прати сваку веб локацију коју посећујете током недеље и даје вам извештај у коме је детаљно приказано колико сте времена провели на свакој локацији. На пример, замислите да након недељу дана откријете да сте провели више од четири сата прегледавајући Амазон и еБаи. Уместо куповине путем интернета, можда бисте та четири сата продуктивније искористили - рецимо, да вежбате више, проведете квалитетно време са породицом или чак планирате да покренете нови споредни посао.

Праћење колико времена проводите на одређеним веб локацијама може бити отварач очију, а то је управо оно што је неким људима потребно да промене своје навике.

2. Блокирајте продавнице

Посета веб локацији продавца може вам дати неколико минута да се одмарате на послу или у време деце, али ако на крају купите нешто што вам не треба или не можете да приуштите, вероватно је време да пронађете бољи начин за опуштање. Срећом, више се не морате ослањати на снагу воље. Ове апликације могу помоћи:

ЛеецхБлоцк. ЛеецхБлоцк је бесплатна апликација која ради са Фирефок прегледачем. Ви одредите које веб локације желите да блокирате и када да их блокирате.
Слобода. Слобода је продуктивност апликација која блокира ваш приступ Интернету у одређеном периоду. Слобода ради са било којим уређајем на било којој платформи и кошта 2,50 долара месечно. Према компанији, корисници наводе да добијају у просеку 2,5 сата продуктивног времена сваког дана захваљујући апликацији. Успешни писци, предузетници и највеће светске компаније користе слободу да би скинули пажњу и учинили више.
Остани фокусиран. СтаиФоцусед је бесплатна апликација која ради са Цхроме-ом. Као и ЛеецхБлоцк, и он вам омогућава да блокирате одређене веб локације током одређеног времена. Међутим, СтаиФоцусед иде даље јер омогућава блокирање читавих „жанрова“ веб локација. Можете се блокирати за гледање било које врсте видео записа, играње било које врсте игара или посету било ког онлајн продавца.

3. Уклоните своје кредитне картице

Ако сте попут већине људи, унијели сте и сачували податке о својој кредитној картици на веб локацијама ваших омиљених продаваца како бисте могли да проверите једним кликом на једно дугме. Због тога је све превише лако убацити нешто у корпу за куповину и проверити пре него што заиста размислите о куповини.

Брисање свих сачуваних кредитних картица значи да када желите извршити куповину морате физички да устанете, узмете новчаник или торбицу, а затим унесете податке о отпреми и наплати. Ових неколико додатних минута и настала нервоза могу бити све што је потребно да одлучите да се уопште не желите бавити куповином.

Још једна предност брисања сачуваних кредитних картица је што ће смањити ризик од крађе идентитета. Продавци малопродаје жртвују хакери, а када дође до кршења података, нећете морати да се бринете о томе.

4. Децлуттер

Какве везе има већ са вашом навиком куповине на мрежи? Можда пуно. Према истраживању објављеном у часопису Јоурнал оф Цонсумер Ресеарцх, већа је вероватноћа да ћете обавити куповину када седите у неорганизованој соби у поређењу с уредном. Такође ћете вероватно потрошити више на ту куповину када сте у нереду.

Истраживачи теоретизирају да то има везе са вашим осјећајем личне контроле. У скученом окружењу људи се често осећају ван контроле, а куповина на мрежи може им помоћи да поврате тај осећај моћи, макар само привремено.

Ако желите обуздати куповину на мрежи, одвојите време да посложите свој стан, уред или обоје. Децлуттеринг вам омогућава да схватите колико „ствари“ заиста имате. Кад почнете да прегледавате своје ормаре и фиоке, видећете да већ имате више него што вам је потребно, а куповина више није неопходна или практична. Помно гледање онога што сте већ купили може бити драгоцен позив за буђење.

Ослобађање од вишка предмета такође може бити ослобађајуће и енергично искуство. Можда откријете да, како се решавате ствари, губите жељу да напуните тај простор. То може умањити вашу анксиозност, учинити да се осећате креативнијим и можда чак и подстаћи да живите једноставнијим животом.

Док пролазите кроз сваку просторију, можда ћете почети да се осећате кривима или срамом због новца који сте изгубили у куповини на мрежи. Немој. Диван део човека је да у сваком тренутку имате шансу да почнете испочетка и радите боље. И то је оно што тренутно радите: свестан избор да радите боље. Предмети које сте купили могу се поклонити, што ће помоћи некоме другом да живи бољи живот. Усредсредите се на позитивне кораке које предузимате сада, а не на оно што се догађало у прошлости.

5. Нека вас чека

Многи купци на мрежи врше непланиране куповине када виде да је неки предмет продат у продају или да им нешто привлачи пажњу док „само прегледавају“. И док је у реду лечити се с времена на време, чешће непланиране куповине могу брзо утицати на ваш буџет и довести до високог дуга на кредитној картици.

Да бисте се успорили, проведите обавезан период чекања прије него што нешто купите на мрежи. Неки се натерају да чекају најмање 24 сата када виде нешто што желе, док други одлежавају 72 сата или дуже.

Можете испробати и ову стратегију краткорочног чекања: Када видите нешто што желите, ставите је у кошарицу, а онда брзо прођите напоље или позовите пријатеља и реците им о томе. Често ће вам ово очистити главу и помоћи да схватите да вам заиста не треба.

6. Одјавите се

Продавци често обећавају велики једнократни попуст када се пријавите за њихове билтене. Наравно, уштедећете новац једном, али слаба страна је та што сте сада на њиховој маркетиншкој листи и можете рачунати на више адреса е-поште недељно, што ће вас навести да купујете више.

Одвојите неколико минута за претплату на све брошуре малопродаје које примите. Нећете чути дане њихове посебне продаје или купца, али имаћете више новца на свом текућем рачуну.

Незнање о продаји такође може умањити вашу конкурентну тежњу. Људи се плаше да би пропустили прилику и често се присиљавају да купе нешто што сматрају "оскудним", попут предмета који је у продаји. Ако не знате за надолазећу продају, нећете имати осећај као да сте нестали.

7. Спремите за оно што је заиста важно

Зауставите се и размислите о ономе што вас у животу највише узбуђује. Шта је ствар коју стварно желите да урадите? На пример, сањате ли о власништву сопственог дома? Путујете у Париз? Дајете више у добротворне сврхе? Враћам се на колеџ?

Идентификујте животни циљ који желите да остварите, а затим ставите слику онога што је на стол, поред кревета или на позадину телефона. Ова слика ће вас подсетити да штедите и радите на нечему што је важније и испуније од новог пара ципела.

Затим узмите у обзир колико новца потрошите месечно купујући на мрежи. То можете учинити тако што ћете погледати изводе са кредитних картица из претходних неколико месеци или користити услугу попут Минт-а да бисте пратили потрошњу за вас. Када знате колико трошите на мрежи, решите да сваког месеца ставите 75% тог износа на посебан штедни рачун; овај новац ће ићи ка вашем животном циљу. Преосталих 25% је интернетски "забавни новац" који можете потрошити како желите.

Кад год бисте били у искушењу да купите нешто путем интернета, одвојите тренутак и размислите о свом животном циљу. Шта вам је важније: тај нови капут или недељу у Паризу? Те нове ципеле или слање детета на факултет?

8. Донесите сопствену забаву

Многи људи прегледавају интернет када им је досадно. Можда сте у лекарској ординацији, чекате децу у школи или у дугом низу у трговини. Пречесто, то води до насумичног претраживања на мрежи, што доводи и до веб локације за е-трговину, где је примамљиво купити нешто да би ублажио вашу досаду.

Да бисте се борили против досаде, увек понесите са собом неки други облик забаве. На пример, у аутомобилу држите књигу коју сте мислили да прочитате, а уместо ње покупите је док чекате своју децу. На ИоуТубеу научите нешто ново. Прочитајте песму у Фондацији поезије. Носите дневник и запишите неке мисли или недоумице о дану. Слушајте сјајан подцаст или аудиокњигу. Започните разговор са странцем поред вас.

Укратко, урадите нешто друго, осим што отворите веб прегледач на телефону.

9. Купујте без куповине

У интервјуу за ББЦ, Кеониоунг Ох, ванредни професор са Државног универзитета у Њујорку у Буффалоу, каже да се обично одлучујемо да купимо нешто у делићу секунде, без рационалног размишљања. За многе људе адреналински налет куповине ствара висок ниво сличан дрогама или алкохолу, а може бити подједнако заразан.

Један од начина да се борите против тога је да себи дате време и слободу да купујете путем интернета као и увек, а да заправо нешто не купите. ББЦ преноси да одлука о куповини ствара налет позитивних емоција, али не морате заправо да купите предмет да бисте доживели исти ефекат. Шта год обично пожелите и ставите у своју кошарицу, наставите то и учините. Али након што напуните кошару, уместо да се одјавите, затворите прегледач и крените.

Неким људима је чин куповине и стављања предмета у кошарицу можда све што им је потребно да би се осећали добро. Доживећете узбуђење лова и привремени осећај власништва када ствари буду у вашој корпи за куповину, што би могло бити све што је потребно да бисте задовољили жељу за куповином на мрежи.

Завршна реч

Интернет куповина може бити и клетва и благослов. Да, штеди време и гњаважа код куповине особа, што је посебно згодно ако имате децу. Међутим, многи људи троше више него што су планирали и више него што могу приуштити, када купују на мрежи. На крају крајева, Амазон се никад не затвара, а приступ интернету 24/7 може бити изазов када покушавате да уштедите новац.

Једноставне стратегије као што су уклањање сачуваних кредитних картица и одјава са невслеттера могу вам помоћи да избегнете искушење куповине. Али најмоћнија стратегија за сузбијање куповине на мрежи можда је препознавање смисленије употребе тог новца, као што је слање детета на факултет или давање више добротворне помоћи.

Како се осећате када купујете на мрежи? Да ли је то лоша навика или повремено попуштање?