Како се бринути за своје старије родитеље - Финансијски и емоционални савет

Постоји пуно фактора који треба узети у обзир када је у питању брига о остарелим родитељима или родбини. Како и када ћете пружити негу један је разговор који би требало да водите са старијим родитељем. Али управљање преокретом улоге бриге о старијим родитељима је у најбољем случају изазовно, и ово је само једна од многих ситуација са којима се неговатељи морају носити.

Погледајмо шта значи брига о остарелом родитељу или рођаку и размотримо неке стратегије које можете да употребите да бисте олакшали ову негу себи и вашој породици.

Шта је укључено у негу?

Израз "брига" је широк и не постоји одређена дефиниција онога што обухвата. Свака национална анкета дефинише негу на нешто другачији начин, због чега је број људи који пружају негу на целој мапи.

Према истраживачком центру Пев, 58% одраслих (6 од 10) је пријавило да помажу родитељу у „знојним пословима“, као што су наређења, кућни послови или поправке куће, док је 28 одсто рекло да помажу старим родитељима финансијском подршком.

Наравно, велики проценат неговатеља пружа помоћ у свакодневном животу, зване Активности за свакодневни живот, или АДЛ. Према неговатељском извештају из САД-а:

• 43% неговатеља пружа помоћ приликом уласка и изласка из кревета и столица
• 32% помаже око облачења
• 27% пружа помоћ у одласку и из тоалета
• 26% помажу туширању или купању
• 23% помажу у исхрани
• 16% код инконтиненције или пелена

Ови бројеви одражавају бригу о основним животним потребама. Међутим, постоје и многе друге активности око којих је старијим рођацима потребна помоћ. Они се називају инструменталне активности за свакодневни живот или ИАДЛ. Извештај Царегивинг у Сједињеним Државама наводи следеће:

• 78% неговатеља пружа помоћ у транспорту
• 76% помажу код куповине намирница или друге куповине
• 72% пружа помоћ у кућанским пословима
• 61% припрема оброке
• 54% помаже у финансијама
• 46% помаже у медицинским потребама, као што су давање лекова или ињекција
• 31% пружа помоћ у уређењу спољних услуга

Поред тога, 63% неговатеља редовно комуницира са пружаоцима здравствених услуга, а 66% прати здравље свог старијег родитеља или родбине и прилагођава негу на основу њихових запажања.

Нега захтева од неговатеља огромну количину времена и емоционалне енергије. „Брига у САД-у“ Извештај каже да просечни неговатељ пружа 20 сати неге недељно, док 13% неговатеља пружа 40 сати или више неге недељно.

Међутим, брига о њему пружа неколико предности. Истраживачки центар Пев каже да 88% неговатеља сматра да је пружање помоћи корисно. А сазнање да се трудите да осигурате добар живот својим родитељима, као што су то некада радили за вас, дубоко је задовољавајуће.

Економија неге

Према извештају Националне алијансе за негу породице, „Брига у САД-у“, у Сједињеним Државама се брине о старом рођаку, обично родитељу или супружнику преко 46 милиона људи или 30% становништва. Жене преузимају лавовски део активности неге: 60% неговатеља су жене, а 40% мушкарци. Једна књига, "Улога људских фактора у здравственој заштити код куће", коју је објавило Национално веће за ресурсе, процењује да би у Сједињеним Државама могло да буде 65 милиона људи који пружају неплаћену негу.

Иако постоје десетине милиона људи који пружају бригу о старијим рођацима или супружницима, то је нигде близу броја неговатеља који ће бити потребни у годинама које следе.

Форбес је обавио интервју са Сусан Реинхард, старијом потпредседницом и директорицом Института за јавну политику ААРП, која је изјавила да ће до средине века постојати само три породичне неге за сваку особу којој је потребна нега, због старења популације Баби Боомер-а. Да будемо јасни, ово су три члана породице који моћи пружити негу, а не ко ће. Тренутно постоји седам потенцијалних породичних неговатеља за сваку особу којој је потребна нега.

Брига ставља огромно оптерећење за породице. Према „Бризи у Сједињеним Државама“. извештај, 46% неговатеља који брину више сати (оних који пружају више од 21 сат неге недељно) извештава о високом степену емоционалног стреса.

Просечан годишњи приход за неговатеље је око 46.000 долара. Међутим, брига о породици представља финансијско оптерећење за породице због потешкоћа у проналажењу приступачних услуга неге, попут испоруке оброка, превоза или здравствених услуга у дому. Ова "бесплатна нега" процењена је на преко 375 милијарди долара годишње, према истраживању Еверцаре-а, "Економска пропаст и њен утицај на породичну негу". То је скоро двоструко више од оног што се укупно троши на негу и помоћ у кући.

Брига такође наноси ударац каријери неговатеља. Према извештају „Старања о негу“ компаније Агинг Царе, 32% мушкараца и 29% неговатеља жена извештава да су морале да смање радно време да би се бринуле о старачком родитељу. Цело напуштање посла такође је уобичајено: 25% жена и 17% мушкараца напусти посао да би се бринуло о остарелим родитељима.

Наравно, време и енергија укључени у негу одражавају се експоненцијално даље од особе којој је помоћ потребна. Према извештају Националне алијансе за негу породице из 2004. године, 15% неговатеља живи сат времена или више од особе којој помажу..

Различити путеви до неге и шта очекивати

Постоје два основна пута до неге:

1. Први пут до неге је спор. Можда бисте отишли ​​кући у посету и открили да ваши родитељи нису баш тако здрави као некада. Њихова равнотежа може бити нестабилна, меморија им мало магловита или им снага пада. Дакле, уђете и започнете са обављањем неколико додатних послова или налога или их возите на месечни преглед лекара. Годину или две касније, тих неколико сати недељно претворило се у хонорарни посао.
2. Други пут ка бризи долази врло изненада, са неочекиваном хитношћу. На пример, мајка има мождани удар; иако се опоравља, њена снага и издржљивост нису ни близу ономе што су некад били. Изненада јој је потребна озбиљна помоћ око куће и нађете се како бисте пружили основну негу. Можда ћете морати да ступите и да помогнете свом старијем родитељу да се избори са смрћу супружника, само да откријете да је овом родитељу потребан све већи износ помоћи када њихов супружник више није.

Без обзира који пут вас гура у брижну улогу, важно је признати ову стварност. А то значи суочавање са неким емоционално болним истинама о гледању година вољених људи.

Емоционални преврат бриге

Много деце тешко прихвата да њихов родитељ или родитељи губе независност. Уосталом, сви одрастамо у зависности од родитеља за физичком и емоционалном подршком. Изгубити то и бавити се преокретом улога може бити изузетно тешко.

Да бисте се ријешили, почните с прихватањем да се стварност коју сте одувијек знали промијенила. Родитељима је ваша помоћ потребна сада, а не обрнуто. Ваша стара улога „родитеља и детета“ и даље постоји, али захтеви и одговорности се развијају.

Ваш родитељ или рођак може доживети велику љутњу како се те улоге мењају. Откад сте рођени, они су били "ауторитетна фигура", али су ту улогу дефинисали. Сада, они морају гледати како вршите власт над њиховим животом. Ово можда није лако прихватити.

Сви који су укључени вероватно ће доживети безброј емоција током ове фазе живота. Можда ћете доживети дубљи и кориснији однос са родитељем или рођаком или, можда ћете открити да су љути и огорчени што морају да зависе од вас.

Било како било, знајте да негујете ову особу из љубави. Без обзира како делују, они урадити цените то и вероватно ћете то изразити на начине које не очекујете.

Како боље скрбити за старење родитеља

Све више људи се одлучују да остаре на месту, што значи старење у свом постојећем дому (уместо да се преселе у установу за пружање помоћи или старачки боравак). Према Националном савету за старење у месту, 90% старијих људи би радије остарило у месту. Резултат старења на месту значи да ће комшије и деца морати да носе већи терет бриге.

Брига о старијим родитељима, рођацима или пријатељима невероватно је корисна. То је такође изазовно и често емотивно искуство.

Сљедеће стратегије могу вам помоћи да се бринете за старије родитеље или родбину. Међутим, у зависности где се налазите у процесу неге, не могу сви бити применљиви на вашу ситуацију. Узмите оно што вам одговара, а остатак занемарите.

Имајте искрен породични састанак

Ако примјећујете да је родитељу или рођаку потребна додатна помоћ код куће, закажите породични састанак како бисте разговарали о ситуацији. Проверите да ли су све ваше браће и сестре присутни (чак и ако су на телефону или учествују у видео позиву) и да су сви на брзини у вези са медицинским статусом родитеља.

Погледајте ситуацију при руци и држите се чињеница. На пример, можете рећи, „Тата се спотакнуо и скоро пао три пута само прошле недеље“, или „Мама наставља да заборавља да искључи пећ и постоји ризик да ће започети пожар.“ Поново покушајте да не износите лична запажања или не препустите кривицу, јер обоје могу подстаћи тензије и огорчити гориво.

За сваки потенцијални сигурносни или здравствени проблем о којем расправљате смислите листу могућих решења пре него што донесете пресуду о томе које је најбоље (или најгоре) за ваше родитеље. Запишите све идеје и потпуно их изговорите пре него што пређете на следећу.

Део овог разговора треба да укључи израду породичне воље, одлучивање ко ће имати пуномоћ, ко ће бити задужен за финансије (ако основни неговатељ неће имати пуномоћ), и разговор о томе шта ваш родитељ или сродник жели да ради са њиховом животном ситуацијом. Да ли желе да остаре у мјесту или пређу у установу за помоћ или живот или старачки дом?

Охрабрите све да постигну јасан циљ за свог родитеља. У основи, овај циљ је вероватно оно што свако од вас жели видети на основном нивоу. На пример, можете рећи, „Желим да се тата осећа безбедно“, а ваш брат може рећи, „Желим да тата поново може уживати у неким његовим хобијима“.

Покушајте да избегавате пројекцију одређеног пута ка том циљу. На пример, избегавајте да говорим „Желим да се тата осећа безбедно у животном објекту са помагању“, или „Желим да тата ужива у неким својим хобијима када је са организованом групом за старије особе“. Само се фокусирајте на оно што желите за свог родитеља на основном нивоу.

Дајте свима у соби прилику да изнесу своје мишљење и заиста слушају шта имају да кажу. Ако се сви чују, процес доношења одлука биће мало лакши.

Неки од ваше браће и сестре можда нерадо прихватају да је родитељу или сроднику потребна додатна помоћ. Охрабрите их да дођу провести викенд са овом особом и из прве руке виде ситуацију. Често се тамо, лично, убедити да је помоћ потребна.

Погледајте вештине и способности сваког члана породице; ово ће вам помоћи да одредите ко је најприкладнији за сваку одговорност која иде заједно са бригом о старачком родитељу. На пример, ваша сестра можда нема најбољи „ноћни кревет“, али сјајна је у анализирању података и истраживању. Она би могла бити најприкладнија за проналажење адвоката за старије особе, истраживање здравствених стања ваше мајке и контакт особу за здравствене раднике.

Породични састанак пружа свима вама прилику да сагледате ситуацију и заједно одлучите како ћете се носити са тим.

Развити план неге

Агинг царе дефинише план неге као „алат који професионални неговатељи и пружаоци дуготрајне неге користе како би осигурали да су потребе њихових пацијената задовољене правовременим, квалитетним одговорима“. Једноставно речено, план неге је организована листа свакодневних задатака која је старијем човеку стално потребна, а можете користити план неге како бисте били сигурни да ништа не пада кроз пукотине. План неге вам такође помаже да разријешите одговорности између пријатеља, комшија и чланова породице који желе да помогну.

На пример, вашој мами ће можда бити потребан топли оброк за вечеру сваке вечери. Тражити да једна особа преузме толико одговорности брзо може довести до изгарања. Међутим, помоћу плана неге, можете доделити један оброк једној особи сваког дана у недељи, позивајући породицу, пријатеље, верске групе или комшије да помогну.

План неге може бити једноставан или свеобухватан колико желите. За бесплатан образац можете да се пријавите на услузи Агинг Царе.

Избјегавајте изгарање постављањем граница

Изгарање и здравствени проблеми су чести међу неговатељима. Разлог је тај што је брига физички и емоционално исцрпљујућа. Превише често неговатељи потребе старијег човека стављају изнад својих. Након неког времена, стрес и изгарање побеђују, а неговатељу више нема шта да пружи.

Због тога је тако важно поставити границе, што је лакше рећи него учинити. Да бисте започели, следите кораке у наставку:

1. Направите списак задатака којима је потребан помоћ родитеља или родбине на дневној или недељној основи. Најлакши начин да то урадите је да свакодневно држите бележницу са собом. Запишите задатке док их обављате, као и колико времена вам треба сваки задатак.
2. На крају недеље додајте ово време како бисте стекли групу представу о томе колико им је помоћ дневно потребно дневно или недељно.
3. Погледајте сада свој распоред. Треба вам времена да радите, бринете о својој породици и бринете о себи. Колико времена реално можете да дате без да наштетите каријери, својим везама или здрављу?

Вероватно је да ћете вероватно пружати више сатне неге недељно него што то реално можете да пружите без да нанесете штету себи.

Наравно, то се заиста не односи на здравље са кризом. Ако се ваш родитељ појавио у здравственом стању, вероватно ћете се данима или недељама мучити са бригама. Међутим, такву негу на високом нивоу не можете издржавати у недоглед. Након што непосредна криза прође, важно је да сагледате шта радите, колико времена вам треба и да пређете на следећи корак: добијање помоћи.

Нађи помоћ

Ако схватите да радите више него што би требало, време је да затражите помоћ. Овде постоји неколико опција.

Ако сте у ситуацији да се негујете сами, без помоћи других чланова породице или браће и сестара, време је да их обавестите да вам треба помоћ. Ако ваша породица не може да помогне у практичним пословима неге, тражите од њих да изврше налоге, уплате услуге чишћења у кући, преузму осигурање или медицинске задатке или истражују старије неге у кући како бисте могли направи паузу.

Мораћете да прецизирате врсту помоћи која вам је потребна. На пример, ово може значити питати комшију да ли може доћи у среду ујутро да опере веш, или замолити некога из ваше верске организације да ли може доћи у посету са родитељем у суботу поподне, како бисте могли да одморите мало.

Користите услугу координације волонтера ЛотсаХелпингХандс да бисте креирали календар на мрежи који ће организовати превоз, оброке и ситнице за породицу и пријатеље. Услуга такође нуди плочу са порукама тако да можете лако комуницирати са свима који су се придружили да бисте им помогли с негом.

Можда ћете моћи да добијете и помоћ државе. Већина држава има неку врсту предаха за неговатеље, где долази заменик неговатеља да одмори чланове породице. Или би држава могла да ваш старијег рођака смести у установу, као што је старачки дом.

За помоћ можете конкурисати и са својим државним програмом Сениор Цомпанионс. Сениор Цомпанионс је национална непрофитна агенција која спаја одрасле узрасте од 55 година и старије који требају да остаре у месту. Волонтери се обавезују да волонтирају најмање 15 сати седмично, а њихова мисија је да једноставно посећују старије особе и обављају мале налоге. Такође можете пронаћи старијег пратиоца кроз Сениор Цомпанион Програм који воде локалне Цхристиан Сениор Сервицес или Пастирски центри Америке..

На крају, пријавите се за локални програм Меалс он Вхеелс ако вам је тешко да рођаку обезбедите топли и храњиви оброк уз све остало што морате да урадите.

Савет: Ако се неколико чланова ваше породице брине о старачком рођаку, будите сигурни да пазите на старије финансијско злостављање. Нажалост, то се догађа, а чланови породице су најчешћи злостављачи; међутим, помоћници у здравству код куће, суседи и варалице такође су починитељи.

Потражите савет и подршку других неговатеља

Понекад имате одређено питање на које вам треба одговор одмах. Други пут једноставно треба да се ослободите свог страха, беса или фрустрације са неким ко је прешао миљу у вашим ципелама.

Када вам је потребан савет или подршка, удаљите се на Интернет. Форум о старењу пружа неговатељима структурирану звучну таблу за све врсте разговора везаних за негу. Такође можете посетити форум мреже Царегивер Ацтион Нетворк.

Ако бисте радије лично разговарали с људима, обратите се геријатријском центру ваше локалне болнице или локалним старачким домовима. Они ће вероватно имати информације о локалним групама за подршку неговатеља које се састају недељно или месечно.

Чувајте се

Не можете водити рачуна о другима ако се прво не побрините за себе. Међутим, неговатељи често пуштају ову основну чињеницу да искоче кроз прозор, једноставно зато што су преплављени одговорношћу да се постарају да све буде завршено.

Према ААРП-у, 4 од 10 његоватеља сматрају да нису имали избора када су преузели своју улогу неге. Осећати се као да сте оптерећени теретом који остали чланови породице не морају да носе, легитимна је брига и брзо може довести до стреса, изгарања и осећаја љутње..

Дајте све од себе да се одмарате од неге. Затражите од браће и сестара да закораче на један дан или недељу практичне неге (уместо да само помажете издалека) како бисте могли да се одморите. Ако немате времена да одете у теретану, пронађите сјајне вјежбе код куће, урадите т'а цхи или почните да се бавите јогом. Једите више воћа и поврћа како бисте имали енергије да то направите током дана. Одвојите време за гледање смешног филма, назовите пријатеља или проведите време са децом. Укратко, не заборавите да и ви имате живот.

Многи неговатељи сматрају да су превише рањени или под стресом да би могли заспати. Експериментирајте са природним лијековима за несаницу да бисте пронашли најбоље рјешење за своју бесаницу. Ако се осећате депресивно или анксиозно због свега што морате да урадите, постоји пуно природних начина за решавање депресије и анксиозности без лекова.

Помоћ за трошкове

Брига за старије родитеље или родбину може постати невероватно скупа. Срећом, постоје ресурси који вам могу олакшати терет.

Свака држава има Сектор за услуге старења чија је мисија да помогне старијим особама да успешно успеју. Услуге које пружа свака држава варирају, али могу да укључе помоћ око неге у кући, финансијску помоћ за надоградњу и поправку куће, помоћ у храни и још много тога. Већина држава такође пружа услуге неговатеља, укључујући саветовање, обуку и невремена.

Одјељење услуга за старење у вашој држави можете пронаћи претраживањем тог термина заједно са вашим називом. Национално веће за старење (НЦОА) такође има свеобухватну листу ресурса који могу помоћи старијим особама да плаћају дневне потребе.

Ако имате 50 или више година и утврдите да вас терет бриге представља финанцијски ризик, ви (као и ваш родитељ) можда бисте размотрили подношење захтјева за државне погодности, као што су одлагање пореза на имовину, попусти на телефон или мобилни линије, помоћ у трошковима за енергију и још много тога. Можете сазнати шта је на располагању ако посјетите ААРП.

Завршна реч

Број породица које брину о родитељу или родбини који се стара, тек ће се повећавати у наредним годинама. Преузимање брижне улоге може цео ваш свет окренути наопачке, представљајући вам награде и изазове које не можете да замислите када предузмете своје прве кораке у процесу.

Када се бринете, од кључне је важности да научите како да се бринете о себи и тражите помоћ од породице, пријатеља, комшија и грађанских група тако да сами не сносите сав терет..

Да ли сте неговатељ? Који су највећи изазови са којима се суочавате? Како би вам други људи у животу могли помоћи на одређене начине? Који савет имате за друге неговатеље који су тек ступили на ову нову улогу?