Како помоћи старијим родитељима да се баве смрћу супружника

Ако сте доживели смрт вољене особе, разумећете како туга може да омами, чак и одведе вас на колена. Усред сопствене боли, лако је заборавити друге који пате. Међутим, у случају родитеља чији је супружник умро, у овом тренутку су вам најпотребнија снага и саосећање.

Суочавање са смрћу супружника

Припадници највеће генерације нису смртно странце. Мој отац је доживео смрт своје баке као мали дечак и био је сведок њеног тела како се одмара у салону њихове куће ради последњег разгледавања, као што је то био обичај у оне дане. Током Другог светског рата провео је скоро годину дана у Европи, изгубивши пријатеље на пустоши битке. У наредним годинама, он и моја мајка покопавали су родитеље, рођаке и пријатеље, сахране су постајале све чешће како постају старији. Били су религиозни људи, који се нису плашили смрти, сигурни у своје место у вечности.

Али генерално, природни редослед живота је да мужеви прво крену, а не жене. Они су током година радили и штедели, очекујући да ће уживати 5 до 10 година путовања и виђења унука пре татиног одласка. Прво је умирање мајке било неприродно у великој шеми ствари - мало вероватно, али није немогуће. Заправо, према подацима америчког пописа становништва у 2012., мужеви су 3,2 пута вероватнији да ће умрети пред својим женама, при чему је 36,9% жена старијих од 65 година удоволо, у поређењу са 11,5% мушкараца старијих од 65 година који су удовице. За мог оца, све њихове заједничке припреме за последње дане биле су одједном бесмислене.

Чак и када мужеви први умру, путарина за преживелу жену може бити подједнако велика, посебно ако је смрт неочекивана. Преживели не губи само партнера, већ дугогодишњег партнера, свакодневну пратњу и, обично, неговатеља. Туга и туга, као и кривица због тога што су преживели, су уобичајена осећања и потребно је време да се помиримо. Многи преживели извештавају о дубоком осећају усамљености и изолације који могу потрајати месецима, па и годинама; што је ближи брачни однос, већи депресивни вероватно ће бити преживели партнер.

Њихова туга понекад може имати фаталне последице ако се не лечи. Студија из Харвард школе за јавно здравље из 2013. године открила је да преживели супружник старији од 50 година има 66% повећан ризик од смрти током прва три месеца од смрти супружника. Лекари често помињу „синдром сломљеног срца“, или стресну кардиомиопатију, резултат наглог стреса попут неочекиване смрти вољене особе.

Ако је пар болестан или слаб, последице смрти једног од партнера су посебно тешке за преживелог. Заједно, могу живети независно ослањајући се једни на друге. Када један умре, други можда није способан да живи сам, и мора се носити са губитком супружника и, евентуално, својом независношћу.

Иронично је да ће преживјели супружници који економски боље функционишу вјероватно бити депресивнији. Према професорици Рутгерс-а и социологици Деборах Царр, „Они који поседују дом могу учинити и горе јер имају додатно оптерећење бригом о кући. Они су можда више социјално изоловани, усамљени и чак се боје да живе сами у кући, у поређењу са преживелим супружницима који живе у становима и имају комшије у близини. "

Будући да многи старији парови дијеле задатке из свакодневног живота - на примјер, један може кухати храну и косити травњак, док други плаћа рачуне и рјешава поправак куће - губитак једног од партнера може оставити другог да не буде уредан или не може додати нови задаци неопходни за свакодневно постојање. На пример, Јацкие Буттимер из Бетхесде, Мериленд, никада није балансирала чековну књижицу и ретко је користила рачунар пре него што је њен супруг скоро 50 година умро у априлу 2010. "То је огромна кривина учења, а ја никада нисам живела сама", каже Буттимер.

Улога деце и пријатеља

Губитак партнера утиче на старије одрасле особе на више начина: Неки могу наставити да функционишу без изгледа да су претјерано погођени, док други нису у стању да испуне и најмањи задатак. У исто време, туговаћете због губитка мајке или оца и можда ћете препознати сопствену смртност. Важно је да се изборите са сопственом тугом и страховима, али имајте на уму да изгубити партнера није исто што и изгубити родитеља. Ако је могуће, ваш приоритет би требао бити да прво утешите родитеља, признајући да ће вам се, понекад, можда морати повући да тугују и поново се напуне..

Не оклијевајте затражити помоћ од других чланова породице или пријатеља. Многи људи су спремни да помогну, али се устручавају да се наметну током овог врло емотивног времена. Потребна су вам упутства која ће вам помоћи на корисне начине, било да је то оброк, извршавање потребних обавеза у домаћинству, као што је прање одеће или кошење травњака, или провођење времена са родитељем у разговору и утехи.

Не постоји дефинитивно трајање жалости или просечно време за повратак на „нормално“. Људи не могу лако пребољети свој бол; на крају се науче носити са тим како време ублажава губитак. Неки родитељи можда желе разговарати о покојнику, док други избегавају ту тему, нарочито ако је смрт била болна или неочекивана. Позовите родитеља.

Убрзо након мајчине смрти, отац и ја смо једном недељно аутомобилом обишли локације његовог детињства, сате у аутомобилу испунили су му сећања на заједничке успомене из њиховог заједничког живота. Смејали смо се, плакали и обоје смо се осећали боље. Запамтите да ће туга обично одјекнути у предстојећим годинама празницима, рођенданима, годишњицама и било којим посебним породичним данима. Ако и када емоције поново порасту, важно је признати и делити осећања.

Непосредна последица смрти

Чак и са добро испланираним, унапред одређеним аранжманима, постоји низ одговорности које захтевају пажњу након смрти. Преживели брачни пар може бити превазиђен тугом, тако да те дужности мора да испуни дете или други представник породице. То укључује:

Обавештење надлежних власти. Ако се смрт догоди код куће, као у случају моје мајке, потребно је да представник болнице и лекар прогласи смрт и одложи све ограничене фармацеутске лекове који не буду коришћени. Ако је смрт била неочекивана, на месту догађаја може бити потребан мртвозорник или медицински испитивач. Медицинско особље обично договара пребацивање покојника у мртвачницу по избору.
Прављење или преглед погребних аранжмана. У многим случајевима су прављени договори о одлагању тела (сахрана или кремација), местима сахране и погребним услугама. Аранжмане је потребно преиспитати и повремено мењати како би се задовољиле последње жеље преминулог или преживелог супружника. Ово је посебно емоционално време које неки бескрупулозни директори сахрана могу покушати да искористе тако што ће продати скупље ковчеге, опсежне цветне аранжмане или разрадити надгробне споменике. Најбоље је саветовати се што ближе жељама покојника, под претпоставком да су аранжмани направљени под мање емотивним околностима.
Контактирање породице, пријатеља и свештеника. Чланови породице, често раширени по континенту, требају бити контактирани и обавештени о погребним аранжманима, с временом између смрти и службе за оне који могу путовати, ако је потребно. Блиске пријатеље треба лично контактирати са захтевом да контактирају друге који би желели да им одају почаст. Цркве често реагирају одмах када их примете због смрти чланова понуде уз оброке и другу помоћ.
Обавештавање правних, финансијских и државних органа. Иако се те дужности могу одложити до сахране и пријема умрлих, Управа за социјално осигурање треба бити обавештена тако да месечне накнаде могу престати и да се могу покренути накнаде за преживеле особе, ако су доступне. Захтеве за животно осигурање треба поднети. Институције које пружају банковне рачуне у заједничком власништву, кредитне картице или другу имовину морају бити обавештене и обезбедити одговарајућу документацију за пренос власништва како је то диктирала воља покојника. Ако адвокат није раније укључен у планирање имања, можда би било мудро тражити адвоката да поступи најефикасније како би доказао било какву вољу и населио имање..
Одлагање плаћања медицинских рачуна за покојнике. У недељама након смрти моје мајке, мој отац је био преплављен медицинским рачунима који се односе на негу и смрт моје мајке, иако су трошкови настали на њено име и покривени од Медицаре. Информациони системи у медицинској индустрији су приметно неефикасни, застарели и нетачни. Као посљедица тога, многи даваоци услуга и даље наплаћују моју покојну мајку, иако су рачуни раније плаћени или нису били законски доспјели. Мој отац је, желећи да поштује добро име моје мајке, плаћао рачуне, не могавши да утврди да ли је биланс законит или не. У случају смрти, паметно је одложити било какве медицинске исплате за покојника на најмање три месеца како би се рачуни и збирке могли правилно евидентирати и износи који се дугују правилно изравнати.

У зависности од планирања пре смрти, способности преживелог да се бави правним и финансијским стварима и сложености имања, готово сигурно ће бити додатних случајева када ће помоћ или смерница детету да заштити интересе преживелог родитеља биће неопходно.

Знакови сталне туге код старијих особа

Чини се да многи људи брзо одбију након трагичног догађаја, али наступи могу бити варљиви. Према Америчкој фондацији хоспиција, неки знакови да ваш родитељ и даље тугује укључују следеће:

Заборав. Пропуштање обавеза, закључавање кључева у аутомобилу или слање неподписаних чекова с рачунима сви су знакови да ваш преживјели родитељ може имати проблема са фокусирањем. Будите стрпљиви и предложите писмене подсетнике да останете усредсређени.
Дезорганизација. Дуго или неуспешно извршење једног задатка пре него што започнете други се често види код жалости одраслих. Писани распореди могу вам помоћи.
Немогућност концентрације. Туга узрокује ум да лута, па читање књиге или гледање телевизијске емисије могу бити тешки. Будите посебно опрезни ако ваш родитељ и даље вози аутомобил или управља опасним машинама.
Недостатак интересовања или мотивације. Ваш родитељ може довести у питање сврху живота или зашто је било шта вредно уложити. Слушајте их, искажите љубав и подршку и непрестано покушавајте да их укључите у нешто изван свог непосредног окружења.
Фасцинација смрћу или даље. Иако је природно размишљати о томе након смрти, фиксација смрти у комбинацији са депресијом може довести до самоубиства. Укључите одмах терапеута.

Специфични проблеми који могу настати

Док се већина људи постепено опоравља од смрти дугогодишњег супружника, постоје јединствени проблеми и околности које могу закомпликовати или продужити процес излечења. Као њихово дете, требали бисте бити упознати са потенцијалним областима које могу стварати препреке и настојати да их минимизирате.

1. Губитак независности

Смрт супружника наглашава физичку крхкост преживелог. Како људи постају старији, мишићна снага опада и појављују се проблеми са равнотежом и ходом. Неуролошка стања попут Паркинсонове болести, високог крвног притиска, неуропатије и проблема са видом, као што су глауком и катаракта, могу изазвати нестабилност и пад и могу захтевати одређене лекове. Пар људи који живе заједно могу се бринути једни о другима и позвати помоћ када је то потребно - али особи која живи сама недостаје та сигурност.

Ако ваш старији родитељ жели да живи сам, али може бити изложен падовима, размислите о побољшању физичког окружења куће уклањањем олабављених ћилима, постављањем ограде на степеницама, додавањем рампи и постављањем решетки у купатилима. Додавање кућног система за надгледање може вама и вашим старијим родитељима пружити мир.

2. Нови задаци за учење

Током 50 и више година колико је био у браку, мој отац је ретко писао чек, плаћао рачун или утврђивао која улагања су уложена у пензионе рачуне породице. У другим породицама супруга је можда дозволила мужу да се брине о свим финансијским стварима. Неки преживјели партнери не знају кухати или возити аутомобил.

Када супружник умре, преживели је дужан да преузме нове одговорности, што може бити неодољиво. Срећом, технологија постаје све једноставнија, тако да чак и најнепознатији могу научити основне задатке неопходне у свакодневном животу. Подстакните родитеља да се пријављује за курсеве за старије у локалним колеџима, универзитетима, локалним поглављима Америчког удружења за пензионере (ААРП) или старијим центрима. Они могу наћи пријатеље са заједничким интересима и научити нове вештине које ће им омогућити да се повежу са ширим светом.

3. Финансијске компликације

Проблеми са нивоом или управљањем имовином могу настати након смрти супружника. На пример, муж и жена обично месечно извлаче две чекове социјалног осигурања. Са смрћу једног супружника, приход се смањује. Расподјела пензија или пензионог плана такође се може мењати. У многим случајевима преминули супружник можда је био одговоран за доношење свакодневних одлука менаџмента у породичном пензионом портфељу, стручност која више није доступна приликом доношења партнера.

У зависности од воље и жеља умирућег супружника, контрола имовине може бити искључиво преживела особа, што потенцијално усложњава напоре у заштити њихових финансијских интереса. Нажалост, преживјели старији супружници популарна су мета мушкараца, лопова и бескрупулозних продавача инвестиција. Ако имате сумње да ваш родитељ није у стању рационално доносити одлуке о инвестирању или под утицајем оних који немају на уму своје најбоље интересе, одмах потражите правну помоћ.

4. Усамљеност и депресија

Превремени периоди депресије и усамљености увек прате смрт супружника. У ствари, здраво туговање је процес који може трајати месецима или годинама. Међутим, како вријеме пролази, периоди усамљености и депресије обично постају све краћи док се периоди између депресија продужавају. У неким случајевима, међутим, месеци могу да прођу без икаквих знакова побољшања. Ментални професионалци ово стање називају „компликованим туговањем“.

Знакови компликоване туге укључују следеће:

Неспособност да се прихвати да је наступила смрт
Честе ноћне море и наметљива сећања
Повлачење из друштвеног контакта
Стална чежња за покојником

Туга има физичке последице - губитак апетита, проблеми са спавањем, главобоља, умор, напетост мишића - који углавном резултирају смањеним вежбањем, недостатном исхраном и превеликим ослањањем на лекове. Ако се чини да је ваш родитељ заглавио у континуираном циклусу депресије, потражите психолошку помоћ и охрабрите их да разговарају са пријатељима или духовним саветником.

Не заборавите да водите рачуна о себи

Покушај да помогнете свом родитељу да се опорави од туге повезане са смрћу сличан је спашавању некога од утапања. Можда се борите са властитом депресијом и осећајем кривице и жаљења. Ако утврдите да не можете помоћи свом оцу или мајци без да се жртвујете у том процесу, затражите помоћ од других чланова породице, пријатеља или стручњака за ментално здравље.

Одвојите време за себе и своју најближу породицу и по потреби потражите групу подршке. Будите сигурни да одржавате добру дијету, наставите са вежбањем и довољно спавате. И усредсредите се на лепа сећања родитеља који је отишао, као и на оног који преживи. Запамтите да ће време временом умањити вашу бол.

Завршна реч

Мој отац је на крају пратио моју мајку у смрти. Био је неустрашив, чак и узбуђен, јер је веровао да његова жена чека на другој страни, а њих двоје ће провести остатак вечности заједно.

Иако сам помагао свом оцу у тузи због проласка моје мајке понекад неугодно и фрустрирајуће, не сумњам да се наша веза продубила и ојачала као резултат. Ако се укаже прилика где сте позвани да помогнете једном од родитеља после смрти другог родитеља, поздравите прилику да поделите своју тугу и изразите своју љубав. Попут рођења, смрт нам може показати радост живота и породице.

Које друге савете можете предложити да помогнете родитељу да се избори са смрћу супружника?