6 савета за негу суве коже и косе, природно током зиме
Хладан ваздух, централна топлота, све већи ветрови и мања влага значи да ће се ваша некада бујна кожа и коса почети исушивати, што ће довести до потамњеле коже, сврбежног власишта и напукнутих стопала и руку. Иако су ова стања непријатна, сува кожа такође утиче на ваше самопоштовање. Ако не мислите да изгледате најбоље, нећете то учинити осетити твој најбољи. А пошто је кожа дизајнирана да нас штити од инфекције, болести и алергена, од суштинске је важности томе.
Њега коже и косе у јесен и зиму
Добре вести: Има доста тога што можете учинити да се изолирате од климе сушења, а најбоље време за почетак је сада.
1. Често влажите влагу
Како влага на отвореном опада, тако и садржај воде у вашој кожи. У суштини, то значи да му је потребна боља заштита - ака теже хидратантно средство. Тип који одаберете у великој мери зависи од вашег типа коже. Ако имате суву или комбиновану кожу, изаберите хидратантну крему на бази уља, а не на воденој кожи, што многи користе љети. Дебље, масније ноћне креме обично су на бази уља, тако да могу да раде своју магију током целе ноћи.
Ако имате масну кожу, ваша кожа може заправо осјетити губитак влаге у зраку, а можда нећете требати никакав пријелаз док зима у потпуности не дође. Међутим, ако почне да вас осећа чврсто или сврбе или изгледа као да се пресуши, време је за велике пушке. Било како било, природни овлаживачи најбоље делују. Маслиново и кокосово уље су моји спаситељи, иако схеа маслац, какао маслац, уље авокада, уље слатког бадема и уље Е витамина такође делују добро.
Да не заборавимо, темељна нега коже подразумева и влажење изнутра. Узимање витамина Е и омега-3 масних киселина - било као додатак или повећаним уносом хранљивих намирница, попут рибе, орашастих плодова и лиснатог зеленила - помаже у побољшању еластичности ваше коже.
И не заборавите критично правило за негу коже у било којој сезони: Користите крему за сунчање. Чак и у јесен и зиму, посебно са снежним одсјајем, сунце обасјава штетне зраке. Ово је најбржи начин за старење епидерме. Ако је могуће, пронађите овлаживаче који садрже крему за сунчање. У супротном, обавезно примените квалитетан СПФ 30 истовремено. Ако сте забринути због ефикасности свог креме за сунчање, погледајте Водич за заштиту околиша Радне групе за заштиту околиша за листу најбољих крема за сунчање на тржишту.
Увек хидрирајте од главе до пете одмах после туширања, када су вам поре широм отворене. Међутим, ако је ваша кожа склона акнама, то би могло зачепити поре и проузроковати пукотине - зато експериментишите да видите како ваша кожа најбоље реагује. Кад нађете нешто што функционише, придржавајте се тога.
Ако сте љубитељ зимских спортова, размислите о томе да упарите традиционални овлаживач коже са балзамом против дробљења који штити суву кожу од иритација узрокованих понављајућим физичким активностима. Боди Глиде'с породица балзама за кожу укључује производе дизајниране посебно за кожу, стопала и тешко доступна места.
Ако вам је кожа током зиме супер сува, размислите да ли радите руке, лице и врат сат времена природним хидратантним овлаживачем, без иритантних хемикалија. Морате бити опрезни јер неки комерцијални производи заправо садрже састојке повезане са карциномом. Ако нисте сигурни да ли је ваш тренутни овлаживач или други козметички производ безбедан, потражите га на бази Козметичке безбедности.
2. Заштитите косу
Као што вам кожа подсећа на сезонско трљање, тако ће и браве постати суве и фризуриране. Опуштена коса и раздвојени крајеви често се пријављују због недостатка влажности, па коси треба густа хидратантна крема да премаже сваки прамен и заштити га од сушења на врху спољног ваздуха.
Кокосово уље
Ово је мој лични фаворит, чудо за који многи људи не знају. Користим га у коси, на кожи (чак и на лицу), па чак и као додатак храни и кафи. Толико је вишенаменски да га заправо купујем на велико.
Шта је у томе сјајно, питате? Па, осим што мирише сјајно, напуњен је витамином Е, помаже у контроли перути, садржи лауринску киселину (антимикробни лек који може успорити губитак косе) и косу обложи протеинима да би повећао снагу, поправио штету и побољшао сјај.
Кокосово уље постаје течност на 76 степени. Једноставно растопите неколико кашика у микроталасној пећници неколико секунди (не прегревајте се!) Или користите топлу воду да је растопите, а затим је умасирајте у косу и власиште. Пустите да одстоји неколико минута, а затим темељно исперите. Такође можете да користите очвршћено кокосово уље да укротите фриз и додате сјај. Једноставно трљајте прсте кокосовим уљем и умасирајте га у косу и власиште. Ако вам је коса танка, можда ћете пронаћи масноћу кокосовог ораха па је користите мање и размажите је на коси, али не и на власиште.
Кокосово уље је доступно у већини великих прехрамбених производа или у продавницама природне хране попут Вхоле Фоодс. Неки ланци здравља и лепоте, као што је Тхе Боди Схоп, продају кокосово уље посебно за косу и кожу, али је прилично скупо. Много више можете уштедети куповином каде од тржишта или од Амазона.
Јабуково сирће и сода бикарбона
Шампонирање углавном скида косу од природних уља и зато многи људи бирају природне шампоне. Неки користе соду бикарбону и јабуково сирће искључиво за прање косе. Ако на интернету тражите „сода бикарбона за косу“ или „шампон са сода бикарбона“, пронаћи ћете безброј прича о људима који кажу да је њихова коса пунија, здравија и јача користећи ова два природна састојка. Мој муж користи јабуково сирће неколико пута недељно за перут, и делује далеко боље од било којег скупог шампона. Тако да је и овај прелазак очигледно смањење трошкова.
Сода бикарбона користите за прање помешајући једну кашику у једној шољи воде. Лакше је ако је ставите у исцијеђену боцу. Оставите да одстоји неколико минута, а затим исперите сирћетом тако што ћете помешати једну кашику и једну шољу воде.
Једном када ово почнете редовно користити, коса би заправо могла реагирати стварајући више уља - али то је нормално. Ваша коса је навикла да сва уља уклоните шампоном, а затим их замените кондиционирањем, тако да може проћи неколико дана, па чак и неколико недеља, док се не прилагоди. Тада ће се избалансирати - и изгледаће невероватно и много здравије.
3. Вежбајте и останите хидрирани
Да ли икада приметили колико здравији људи изгледају током лета? То је последица неколико фактора: Проводимо пуно времена на отвореном упијајући витамин Д; ми смо активнији; и делимично због врућине пијемо много више воде. Тада се годишња доба мијењају, и ми полако прелазимо у стање хибернације. И једноставно, стагнација и седење није добро ни за један део вашег тела.
У хладнијим месецима, неопходно је да одржавате ниво вежбања. Не само да се осећате сјајно, већ помаже у уклањању токсина из система и даје кожи здрав сјај. Постоји пуно начина како се вјежбати код куће, па чланство у теретани није нужна куповина. Пре одустао сам од година пре него што сам се бавио јогом код куће, и никад се више нећу враћати слогању на тренерци!
Будући да требате задржати и питку воду када температуре падну, покушајте развити рутину на послу где гутљате током дана и циљајте на пуних осам чаша до времена када идете кући. Једном када сте у добром грофу, покушајте да проширите рутину на викенде. И користите малу шољу па морате више да ходате да бисте је напунили. Сваки корак се рачуна.
4. Не појачавајте топлу воду
Кад се време охлади, примамљиво је упалити грејач топле воде како би ти тушеви били прегријани. Међутим, топла вода заправо дехидрира вашу кожу и косу, посебно у сувијем ваздуху. Умазати се у превише врућој кади је попут кухања влаге с коже, скинути је са природних заштитних уља - и заправо ризикујете површинске опекотине. Супротно томе, угодно топла купка може вам помоћи да запече влагу коже, посебно ако у воду додате зобене каше, суво или течно млеко, па чак и мед..
Да бисте олакшали употребу топле воде, држите бојлер на истом месту током целе године - или још боље, погледајте да ли можете да је оборите у јесен и зиму.
5. Пилинг природно
Ћелије коже стално умиру. Колико год то жалосно звучало, заправо је здрава ствар, јер их увек замењују новим ћелијама. Када се пилингом - испрати суве, мртве ћелије - убрзавате тај процес и спречавате да ваша кожа изгледа влажна и лепљива. Овсену кашу користим као природни пилинг, јер одличан је на сувој кожи, посебно у комбинацији са млеком и медом. Ако имате масну кожу, користите соду бикарбону и воду. Обоје раде чуда и далеко су јефтинији од комерцијалних маски.
Очистите кожу квалитетним пилингом најмање два пута недељно током хладнијих месеци. Ако је ваша кожа посебно сува, можда ћете се одлучити за три или четири пута.
6. Користите овлаживач
Током зиме, велике су шансе да вам топлота стално тече. У мојој кући ниво влаге у затвореном може бити и до 25% без овлаживача. Да би се то перспективно рекло, пустиња Мојаве често има ниво влажности од 20%. Овлаживач који тихо ради у просторијама које најчешће користите задржава неопходан ниво влаге у ваздуху. Постоје једнособне јединице, па чак и овлаживачи за читаву кућу који се повезују са вашим системом за климатизацију. Сматрајте да је новац добро потрошен.
Посебно је важно користити овлаживач преко ноћи. Поред тога што кожу и косу чува влажнима, овај пролаз синуса чува чистим и боље опремљеним за борбу против микроба. Плус, више се не пробудите са пушком у очима.
Завршна реч
Ово су само неке од ствари које можете покушати. Друга стратегија је не ходати напољу без рукавица. Ваше руке имају далеко мање масних жлезда од осталих делова тела, због чега су толико подложне оштром зимском ваздуху и толико теже одржавају влажном. Држите их замотане кад су вани и користите природни овлаживач попут кокосовог или маслиновог уља одмах када се вратите унутра.
Уз правилну његу, кожа и коса могу успевати током целе године. Моја кожа је постајала толико сува и сврбежа почевши сваког новембра, а ја сам била у биједи до топлих априла у киши. Али захваљујући природним производима које сада користим, у децембру изгледам једнако добро као и у јуну.
?
