Предности, дозирање и нуспојаве за здравље светог босиљка

Погледајмо зашто је употреба природних лекова попут светог босиљка толико повољна и како побољшано здравље може дугорочно уштедјети новац..

Природни лекови могу побољшати здравље, штедећи новац

На располагању су буквално хиљаде лекова без рецепта и за лечење уобичајених медицинских стања попут хроничног стреса, депресије, дијабетеса и срчаних болести. Многи од ових лекова делују веома ефикасно, док други имају дугу листу нуспојава које могу бити горе од стања које лече. То је један од разлога зашто употреба природних биљних лекова може бити толико корисна. Много биља може ефикасно лечити неке од наших најчешћих тегоба - без исцрпљујућих нуспојава.

Још једна предност употребе природних лекова је што вам могу помоћи да уштедите новац. Редовна употреба природног биља може побољшати ваше здравље, што резултира мањим бројем посета лекару (и мање новца утрошеним на лекове који се издају на рецепт и без рецепта), мањим бројем посла и школовања, те већом енергијом и продуктивношћу. Већина природних лекова такође кошта далеко мање од комерцијалних лекова; ово је посебно тачно ако их храните или узгајате своје.

Шта је Свети Василије?

Свети босиљак, или Оцимум тенуифлорум није исто што и босиљак који вероватно узгајате у својој башти. Свети босиљак је поријеклом из Индије и југоисточне Азије, а у ајурведској медицини се користи већ преко 3.000 година.

У хиндуистичкој религији, свети босиљак се назива Тулси, а хиндуси верују да је биљка инкарнација богиње Лакшми. Због тога се верује да свети босиљак има многе духовне моћи и да је једна од најсветијих и најчаснијих биљака у Индији. Биљка се такође користи у традиционалној кинеској медицини. Сматра се „шен тоником“, изразом који се користи за биље које подржава дух и нервни систем.

Окус је мање сладак од босиљка који овде обично узгајамо. Окус светог босиљка је зачињенији - више попут клинчића. То је зато што садржи испарљиво уље које је 70% еугенол, једињење које се такође налази у клинчићу. Свети босиљак је део породице менте, а његов укус садржи менте.

Здравствене предности светог Василија

Свети босиљак се сматра адаптогеном. У биљној медицини адаптоген је свака биљка која помаже телу да реагује на физички и емоционални стрес. Такође нормализује ваше физиолошке функције и враћа равнотежу, истовремено изазивајући мало, ако их има, негативних споредних ефеката.

Свети босиљак садржи стотине фитокемикалија за које је доказано да благотворно делују на здравље људи. Ова једињења имају снажне антиоксидативне, антивирусне, антибактеријске и имунолошке предности. Свети босиљак је такође богат витамином А и Ц, као и калцијумом и цинком. ВебМД наводи да би вам свети босиљак могао помоћи у следећим условима:

• Анксиозност
• Дијабетес
• Стрес
• Обичне прехладе
• Грипа
• Астма
• Еарацхе
• Болест срца
• Грозница
• Несаница
• Главобоља
• Рингворм
• Маларија
• Узнемирен стомак

Важно је схватити да је научно проучавање светог босиљка још у повојима. Док ајурведска медицина лечи ова стања светим босиљком хиљадама година, западни научници, лекари и истраживачи тек почињу да истражују многе здравствене користи ове биљке. Међутим, постоје многа научна истраживања која подржавају оно што су источни исцелитељи познавали хиљадама година; свети босиљак је моћан тоник за тело и ум. Погледајмо истраживање иза лековитог потенцијала светог босиљка.

1. Ослобађање од стреса

Свети босиљак може помоћи у борби против стреса, а може бити посебно ефикасан у борби против дугорочног или „хроничног“ стреса.

Током стресне ситуације, надбубрежне жлезде ослобађају хормоне попут адреналина и кортизола. Ови хормони одмах изоштре ваш фокус и обезбеђују пораст енергије. Овај одговор „борбе или бега“ био је спас за наше претке, али у данашњем свету високог стреса, непрестано ослобађање ових хормона може брзо постати токсично за ваше тело.

На пример, хронични стрес може негативно да утиче на ваш нервни систем, што доводи до анксиозности и депресије. Може изазвати упалу на свим деловима тела, што доводи до појачаног бола и укочености. Може негативно утицати на пробавни систем, узрокујући да преједање. Такође може да оштети ваш имуни систем. Можете чак и да доживите стрес када сте изложени сталној буци. Студија објављена у часопису НеуроТокицологи открила је да је свети босиљак ефикасан у регулисању реакције тела на дугорочно излагање буци.

Као адаптоген, свети босиљак помаже вашем телу да ефикасно функционише у доба стреса. Може вам помоћи да се осећате мирније и опуштеније, а може помоћи и код несанице. Способност светог босиљка да се бори против стреса један је од његових најперспективнијих аспеката, а истраживање указује да репутација светог босиљка као отклањања стреса није неутемељена.

Студија објављена у Допунској и алтернативној медицини заснованој на доказима утврдила је да су током шест недељног испитивања учесници који су узимали додатак светог босиљка пријавили знатно мање симптома повезаних са стресом, попут заборавности, исцрпљености, несанице и сексуалне дисфункције у поређењу с онима на плацебу.

2. Дијабетес

Свети босиљак може бити ефикасан додатак лечењу дијабетеса.

Студија објављена у Интернатионал Јоурнал оф Цлиницал Пхармацологи анд Тхерапеутицс открила је да свети босиљак значајно снижава ниво глукозе у крви и благо снижава ниво холестерола код учесника. Друга студија, ова објављена у Индијском часопису за клиничку биохемију, имала је слична открића. Истраживачи су открили да је дошло до "значајног смањења нивоа глукозе у крви, липидног профила у серуму, производа пероксидације липида (ЛПО) и побољшања толеранције на глукозу".

3. Рак

Свети босиљак такође може бити ефикасно лечење рака и за борбу против нуспојава неких агресивних третмана рака.

Једно истраживање, објављено у часопису Нутритион анд Цанцер, открило је да свети босиљак спречава хемијски индуковани карцином коже, јетре, оралне и плућне шансе повећавајући антиоксидацијску активност, мењајући експресију гена и инхибирајући ангиогенезу и метастазе. Друга студија објављена у часопису Цанцер Леттерс открила је да екстракти светог босиљка инхибирају пролиферацију, покретљивост (способност ћелија да се слободно и спонтано крећу) и инвазивну способност ћелија рака панкреаса..

Свети босиљак би такође могао бити ефикасан у смањењу деструктивних нуспојава лечења зрачењем. Рад објављен у Интернатионал Јоурнал оф Пхарма анд Био Сциенцес комбинирао је и рецензирао многе најновије, водеће студије о светом босиљку. У оквиру овог прегледа, истраживачи извештавају да је показао да је један флавоноид пронађен у светом босиљку, Ориентин, који помаже да заштити тело од зрачења. Друга студија, објављена у истом раду, открила је да свети босиљак изазива цитотоксичност у ћелијама рака, што значи да је смањио и чак уништио делове постојећих ћелија рака.

4. Побољшана меморија и фокус

Хронични стрес, несаница, па чак и ваши гени, могу негативно утицати на вашу меморију и способност фокусирања. Свети босиљак може бити ефикасан природни лек за побољшање менталних способности.

Студија објављена у Индијском часопису за физиологију и фармакологију открила је да свети босиљак има значајна својства за јачање когнитиве, посебно када су учесници тестирани на време реакције. Стопе грешака биле су такође много ниже код учесника који нису плацебо.

5. Чиреви

Свети босиљак је такође моћан природни лек за стомачне тегобе, посебно за чиреве. Студија објављена у часопису Етхнопхармацологи открила је да свети босиљак смањује учесталост чирева и потпуно је зацелио постојеће чиреве, у року од 20 дана од лечења.

6. Акне

Када се помеша са уљем (попут кокосовог или маслиновог уља), свети босиљак може бити ефикасан лек за акне. То је вероватно због његових антимикробних својстава.

Да бисте користили свети босиљак за борбу против акни, помешајте неколико капи есенцијалног уља са кафеном кашичицом уља и нанесите га директно на кожу. Такође можете да помешате неколико капи есенцијалног уља са унцем воде и користите га као свакодневни тоник за борбу против акни.

Како узети светог босиљка

Свети босиљак се може узимати на различите начине.

1. Чај

У Индији се свети босиљак најчешће пије као чај од осушених листова. Можете купити интернет чај од светог босиљка. Такође можете купити сушени свети босиљак и додати чај; Биље Моунтаин Росе нуди органски, висококвалитетни свети босиљак по повољним ценама.

Чај од светог босиљка може бити скуп, поготово ако желите да попијете шољицу или две сваки дан (што травари често препоручују). Економичнија опција је да у свом врту узгајате свети босиљак и редовно берите лишће. Свети босиљак моћи ћете да пронађете на пољопривредној пијаци или локалном расаднику; такође можете купити семенке светог босиљка на мрежи.

Светом босиљку је потребна влажна земља и пуно сунца, слично као и друге сорте босиљка за кување. Такође ће успевати у затвореном простору на сунчаном прозору. Да бисте направили чај, одаберите неколико листова и оставите их да се осуше неколико дана у хладном, тамном ормару, а затим их утопите у врућој води 10 минута.

2. Тинктура

Свети босиљак се може пити као тинктура. Тинктуре су често бољи избор од додатака, јер процес екстракције задржава највише корисних једињења из биљке. Иако су тинктуре мало скупље од додатака, брже ћете доживјети резултате.

3. Додатак

Узимање светог босиљка у додатку је друга опција. Међутим, као и било који биљни додатак, квалитета се рачуна. Додаци слабијег квалитета често уништавају кључна једињења неправилном или исхитреном обрадом. Квалитетнији додаци коштат ће више, али добићете бољи производ и имати користи од свих активних једињења која се налазе у светом босиљку.

Завршна реч

Недавно сам наручио неколико светих семенки босиљка на мрежи и посветио сам део своје баштенске баште узгоју ове чудотворне биљке. Такође редовно пијем чај од светог босиљка и искрено могу рећи да помаже у ублажавању осећаја стреса и подстиче осећај опуштености и смирености.

?