7 опасности ношења високих потпетица - савети за комфор

Очигледно је да пета нигде не иде. То је златни стандард у женској обући за све, од управне собе до црвеног тепиха. Али иако су дефинитивно елегантне, високе потпетице могу да направе велике проблеме и ногама и вашем буџету.

Пете су главни кривац за милионе притужби стопала и глежња широм земље, али жене и даље носе ципеле са одустајањем. Без обзира да ли сте приметили сталну бол у стопалу или на вашем банковном рачуну опада како колекција ципела расте, разумевање праве цене високих потпетица можда ће бити довољно да ношење омиљених ципела постане више посластица него свакодневна појава. Размотрите следеће недостатке и опасности.

Трошак ношења пете

1. Болови у зглобовима

За разлику од других врста ципела, пете немају никакву значајну апсорпцију удара. Штавише, ношење потпетица такође спречава да се ваше стопало природно ротира док ходате, јер су приморани у прави и непокривени положај. Због тога кољено апсорбује главни део сваког корака, што може довести до јаких болова у зглобовима и до погоршања симптома артритиса, наводи Америчко удружење ортопедских хирурга. Ваш глежањ такође прихвата део шока, па се немојте изненадити ако вам дуг дан у петама оставља зглобове и укоченост..

2. Калузи

Када гурнете ноге у превише уске ципеле или ципеле које форсирају стопала у неприродне облике (попут ципела са шиљастим ножним прстима), стварате притисак на боковима стопала и ножних прстију. Временом, трљање и гурање са омиљених потпетица може довести до очвршћивања коже. Зими вам то можда и неће бити тешко, али долази лето, можда ће вам бити превише непријатно да обучете саконе сандале када су вам ноге преплануле шљокицама.

3. Скраћена Ахилова тетива

Ово би могла бити једна од забрињавајућих нуспојава ношења потпетица: Према Жива наука, жене које носе пете током дугог живота заправо скраћују њихову Ахилову тетиву. Кад је пета у подигнутом положају, пете могу уствари физиолошки промену мишића и тетива око глежњева. То значи да, када босоноги или носе станове и ципеле због којих пета доспева до земље, корисник може осећати огромну бол и истезање.

4. Болови у доњем делу леђа

Сваке године присуствујем болничкој накнади где је дресс цоде формални. Ношење потпетица је обавезно, као што је стајање и посета са другим полазницима неколико сати. Следећег јутра ми боли доњи део леђа. Зашто? Пете заправо узрокују да вас карлица гура напријед када ходате или стојите, вршећи огроман притисак на доњи дио леђа и узрокујући дуготрајне болове.

5. Недостатак јастука

Када носите пете, тежина целог тела се поставља на ногу, а пета се користи само за равнотежу. Изненађујуће, ово може проузроковати истрошеност или одгурнути природни јастучић на нози. У ствари, према Елле-у, неки пластични хирурзи убризгавају Боток у ноге пацијената (они га зову „стилетто лифт“) како би додали облоге и учинили пете удобнијим. Иначе, без додатног облога на нози, пете могу постати неизмерно неудобне, па чак и болне.

6. Падајуће и испрскане глежњеве

Када носите станове, ваша тежина се равномерно распоређује између куглице стопала и пете, са малим притиском на глежањ. Нажалост, потпетице узрокују толику неравнотежу између пете и лопте да је глежањ приморан да постане ослонац за цело ваше тело. А будући да глежњеви нису изграђени да подузимају такав притисак, пад и уврнути или увијени глежњеви могу бити прилично уобичајени. Скоро да је немогуће савршено балансирати, посебно на врло високим потпетицама, тако да било који ударци у коловозу могу осетити зид од 10 стопа када покушавате да га разместите у своје омиљене пумпе.

7. Урасли нокти на ноктима

Већина пета има шиљаст или бадемасти ножни прст, упркос чињеници да је крај вашег стопала заправо квадратнији. А то су највећи и најмањи ножни прсти који подузимају велики притисак док се притисну уз бок и крај ципеле..

Високе потпетице узрокују да вам стопала клизну према доље и здробе ножне прсте, што доводи до ураслих ноктију на ноктима. Урођени нокти на ноктима настају када вам страна нога на носу почне да прерасте у месо и може бити озбиљно болна.

Учинити пете сигурнијима и ношењима

Пете можда нису најздравији избор за ваша стопала, али не морате их потпуно искључивати. Подузмите неке мере предострожности и даље можете добити неколико центиметара без претрпљеног већих последица.

Одлучите се за пете на платформи. Ако сте опседнути супер високим потпетицама, одаберите пар који такође има платформу кроз предњи део ципеле. Ово нуди изглед високих потпетица, али подиже лопту стопала као и пете, смањујући укупан притисак на лопту. Три инчна пета са платформом од једног инча више се осјећа попут два инча.
Изаберите бренд Цомфорт. Захваљујући иновацији у обући, могуће је пронаћи пар потпетица које су и потпорне и удобне. Дизајнер Цоле Хаан удружио се с Никеом како би створио линију удобних потпетица, док брендови удобности попут Цларкс, Натурализер, Аеросолес и Соффт нуде стилске пумпе које вам неће у потпуности уништити стопала. Само имајте на уму да удобне и носеће потпетице често коштају премију у поређењу са строго стиловима. Очекујте да платите од 75 до 100 УСД за свакодневни пар.
Носите потпетице неколико сати Мак. Ставио сам тросатно ограничење у ношењу пета, па их користим само кад знам да неки догађај или прилика неће трајати дуже од тога. Ако ћете шетати, плесати или стајати читаву ноћ, носите потпетице неколико сати, а затим се пребаците на модеран стан. На тај начин можете уштедјети леђа, зглобове и нежне прсте. Можете чак купити и преклопне станове који се увлаче у вашу торбицу на дискретан начин да се преобразите у нешто угодније док ноћ пролази. Носим ЦитиСлипс који кошта 30 долара и долази са квачилом за држање станова, али сам такође видео јефтиније верзије на Амазону и на Валмарту за око 20 долара, које долазе с малом торбицом.
Изаберите Дресси Флатс. Мислите да не можете носити станове за формалније пригоде? Размислите још једном - украшени станови одлична су алтернатива високим потпетицама. Тражим детаље као што су штипаљке, чипке или лукови који облаче пар станова. Штавише, станови могу бити заиста симпатични уз хаљине, сукње и мршаве фармерке. Међутим, ако мрзите станове, покушајте умјесто тога гладак пар равних чизама за јахање.
Додајте ортопедске јастучиће. Ако вам омиљене пете немају подршку, покушајте да додате ортопедске улошке или јастучиће. Пошто се пете тешко могу уклопити, танки геласти јастучићи стварају чуда (волим Дреамвалк Др. Др. Сцхолл-а). Они су мали, али ипак вам могу пружити мало више подршке испод лопте вашег стопала или у целом потплату, како бисте пете учинили носивијима.
Испружи ноге. Ако након једног дана у петама откријете да вас стопала боле и боли, седите на кауч и испод стопала ставите лоптицу за голф или тениску лопту. Затим вршите притисак на лопту док ју ролате и спуштате стопалом. Одличан је начин да се ослободите затегнутих мишића и тетива након кажњивог дана у петама.

Завршна реч

Можда вам неће бити замена за начин на који пете изгледају ваше ноге или како их осећате када их носите. Али ако вас дуги дани у петама остављају болне и уморне, можда је вријеме да своје више пете замените нечим мало удобнијим. Уосталом, животни век болова у коленима и укочених глежњева не вреди најновије у модним ципелама. Ипак, ако морате да носите пумпе које небу висине, радите то пажљиво и у малим дозама, и нећете претрпети лоше ефекте моде..

Како ношење пета учинити удобнијим?