5 природних лијекова за кућну помоћ који помажу у очувању здравља дјеце
Као родитељ такође знате да вируси и бактерије воле гомилу људи. Вероватно је да ћете бити следећи у реду када се ваше дете врати кући с боловима у телу и носом. Ако ваша деца имају браћу и сестре или похађају школу или вртиће, вероватно ће се разбољети десет пута или више сваке године.
Ваша деца ће се разболети без обзира колико се трудили да то спречите. Међутим, постоје многи природни лекови које можете користити да не само ојачате свој имуни систем, већ смањите дужину и тежину болести ако ви или ваша деца урадити оболети. Комбинујте их са здравим оброцима за децу за још боље резултате.
Деца и прехлада - практична превенција
Сваке године медицинска заједница апелира на родитеље да децу воде здравом следећим саветима: останите хидрирани, спавајте, једите здраву храну и редовно вежбајте. Одржавање нивоа влажности на угодном нивоу (обично око 40% до 50%) у вашем дому, посебно током зиме, такође ће вам помоћи да останете здрави, јер сув ваздух снижава вашу отпорност на инфекцију.
Један од најбољих начина да се болест задржи у деци може бити и најизазовнији деци: прање руку. Чишћење руку чистим и далеко од лица вероватно је једини најбољи начин за избегавање болести. Ако имате посебно малу децу, ово би вам могло бити скоро немогуће. Знам да знам.
Чак се и најздравије породице разболеју с времена на време. Ако су ваша деца ишта слично мојем, разболиће се у петак у поноћ, кад је једина опција хитна невремена од 24 сата. Научио сам да постојање добро опскрбљеног кабинета за лекове, који укључује и производе без рецепта и разне природне лекове, помаже нам да избегнемо или да преболимо већину болести са којима се моја деца враћају кући.
Да ли се још увек разболе? Наравно. Али пролазимо кроз много мање болести од осталих породица које познајемо, и мислим да је то углавном последица природних лекова које користимо.
Најбољи природни лекови за децу да остану здрава
„Унце превенције вреди килограм лечења“, каже Бењамин Франклин. Ова мудрост је нарочито тачна када је у питању наше здравље. Потрошња само мало времена, новца и енергије на одржавање доброг здравља ићи ће дуг пут ка очувању здравља током целе године. Природни лекови у наставку помоћи ће вам да побољшате свој имуни систем на сигурно и природно, помажући вама и вашој породици да брзо превладате болест ако се разболите.
1. Сируп од јагода
Људи користе сируп од боровнице вековима како би појачали имуни систем и смањили дужину и тежину болести, као што је грип.
Открила сам сируп од боровнице након рођења мог првог сина и користимо га током целе године да бисмо остали здрави. Открили смо да је посебно ефикасно у уклањању болести након што почнемо да доживљавамо симптоме.
Медицинска заједница је такође открила да је сируп од боровнице ефикасан и сигуран природни лек против прехладе и грипе. Студија из 2004. године објављена у Јоурнал оф Интернатионал Медицал Ресеарцх открила је да су се пацијенти против грипа у просеку опоравили четири дана раније и да им је потребно мање „лекова за спасавање“ од оних који узимају плацебо.
Друга студија, објављена у часопису БМЦ Цомплементар анд Алтернативе Медицине, открила је да екстракт боровнице има антимикробна својства против бактерија Стреп, и показала је "инхибиторни ефекат на ширење хуманих патогених вируса грипа." Другим речима, након што сте заражени вирусом, сируп од боровнице може успорити његово размножавање.
Свакодневно можете узимати сируп од боровнице за јачање имунолошког система, или можете држати залихе при руци и користити га када мислите да бисте се разболели. Сируп од јагода од јагода је скупљи у поређењу с другим лековима који се издају без рецепта и против грипе, у просеку 16 долара за флашу од осам унци.
Међутим, то је јефтино у поређењу са трошковима посета лекару и изгубљеном продуктивношћу на послу и у школи. Ако имате приступ сировим боровницама, такође је прилично лако направити сопствени сируп од боровнице. То ће значајно смањити трошкове.
Такође је добра идеја да узмете сируп од боровнице два до три дана пре него што ви и ваша породица путујете, и да наставите са дневним дозама док нисте код куће. Ово може помоћи вама и деци да останете здрава када сте изложени широком спектру микроба, бактерија и вируса.
Још једна проба за сируп од боровнице? Укусно је и ваша деца ће вероватно молити за више кад им дате дозу.
2. Уље оригана
Лековита својства оригановог уља су невероватна. То је антимикробно, против гљивично, антивирусно, противупално, антипаразитско и пуно антиоксиданата. Уље оригана може вам помоћи да заштитите од болести попут прехладе или грипа и озбиљнијих и опаснијих по живот болести, као што су колера, пилећа богиња или тифус. Такође може помоћи у смањењу или уклањању симптома алергијских реакција.
Уље оригана је невероватно ефикасно у отклањању симптома тровања храном. То сам тестирао прије пар година након што сам појео неки лоши сусхи. У року од сат времена, симптоми тровања храном били су знатно мање озбиљни, а осећао сам се потпуно добро следећег јутра.
Према чланку из 2015. из Атлантика, уље оригана добија све већу популарност као алтернатива антибиотицима за стоку. Међутим, то је и ефикасан третман за нас људе. Студија из 2008. објављена у ПРИ Биосциенце утврдила је да је уље Ориганум вулгаре (оригано уље) поседовало највеће и најшире антифунгално деловање у поређењу с другим уљима у студији.
Ако одлучите да додате оригано уље у вашу кабинет са лековима, важно је да купите уље највишег квалитета које можете да пронађете. Желите уље са високом концентрацијом карвакрола; ово је један од активних састојака оригановог уља. Што је већа концентрација, ефикасније ће бити уље оригана. Користим Орегенал који има 73% карвакрола. Неки брендови имају 85% или већу концентрацију карвакрола, али наравно, ове ће бити скупље.
Колико ћете потрошити на оригано уље? Платићете око 30 до 40 УСД за боцу за једну унцу. Али квалитетно оригано уље је изузетно концентрисано, тако да за дозу за одрасле требате да користите само три до четири капи под језик. Годину дана имам своју боцу од две унце, и још увек је напола пуна. Вриједно је потрошити више да бисте добили квалитетно оригано уље од реномиране компаније.
Имајте на уму да је укус оригана веома снажан. Много се одраслих, много мање деце тешко носити са њима. За дозу за одрасле, додајте неколико капи уља у кашику меда да би се смањио. Нисам нашао смернице о томе колико је уље оригана безбедно за децу, па својим синовима дајем само једну капи у кашику меда када им затреба.
3. Намирна храна за јачање имунитета
Многе намирнице помажу природном јачању имунолошког система, а три испод су такође прилагођена деци:
- Пробиотици. Студија из 2006. године из Међународне микробиологије открила је да конзумирање два соја пробиотичких бактерија, Лацтобациллус гассери и Лацтобациллус цориниформис, побољшао имунитет учесника у поређењу с онима који су јели редован јогурт. Иако ће било који јогурт помоћи да се појачају ваше добре бактерије у цревима, пробиотички јогурти и пића, попут кефира, могу додатно помоћи у сузбијању прехладе и грипе. Ваша деца могу да појаве нос на обичном кефиру (који има јак укус), па се одлучите за ароматизирани кефир.
- Зоб. Скромни зоб је пун доброте. У њему је много влакана, може помоћи снижавању холестерола, а садржи и бета-глукан, који помаже нашим крвним ћелијама да се боре са инфекцијом. Такође садржи високу количину цинка, који додатно јача ваш имуни систем. Цијели зоб, који је далеко мање прерађен од брзог куханог зоби, пружа више користи за јачање имунолошког система. Постоји пуно рецепата за овсе преко ноћи ако вас ујутро притисне време.
- Слатки кромпир. Слатки кромпир садржи велико бета-каротена који ваше тело претвара у витамин А, неопходан витамин здраве коже. Кожа је наша прва одбрана од инфекције, па је очување њене здраве важности за очување здравља. Понудите својој деци пире од слатког кромпира са мало јаворовог сирупа или фритезе од слатког кромпира печене посипане циметом неколико пута недељно како би њихова епидерма била у облику борбе против грипа. Остала храна у наранџастој боји, као што су шаргарепа и бундева, такође ће урадити трик.
4. Цимет
Цимет се користи као зачин за ароматизирање хране већ хиљадама година. Богата је антиоксидансима, има антивирусна и антибактеријска својства. Такође је одличан појачавач имунитета захваљујући једном од својих есенцијалних уља, циномалдехиду.
Студија из 2008. за Биоресоурце Тецхнологи открила је да цимет има одлична противупална својства, а студија из 2006. објављена у Америцан Јоурнал оф Цхинесе Медицине открила је да је уље цимета ефикасно у ограничавању раста многих бактерија, укључујући Стапх и Е. цоли.
Постоји много начина на које можете укључити више цимета у исхрану своје деце. Једно од најједноставнијих је додавање јутарње зобене каше која им даје двоструку дозу користи. Такође можете да помешате 1/4 кафене кашике са кашиком меда, додатним имунолошким појачалом наведеним испод, као јутарњу посластицу.
Цимет такође долази у облику суплементације. Предност додатака је у томе што ћете добити високо концентровану дозу цимета без да поједете отприлике девет здјелица овсене каше са аромом цимета. Недостатак је што додаци коштају више, а навођење деце на таблете може представљати своје изазове. Лично, моји синови једу више цимета додајући га храни и топлим напицима, и осећам да се овако добијају довољно.
5. Мед и прополис
Према ВебМД-у, лабораторијски тестови показали су да је мед ефикасан у спречавању раста Е. цоли, Салмонела, и тхе Стапхилоцоццус ауреус између осталог и бактерија. Студија из 2007. године објављена у Јоурнал оф Етхнопхармацологи открила је да прополис, који је лепљива једињења пчеле користе као облог за изградњу својих кошница, може помоћи у стимулацији производње антитела.
Прополис може бити посебно ефикасан у јачању имунолошког система. Врло је високо у полифенолима, који су антиоксиданти који се боре против болести. Уносит ћете мало прополиса када једете мед; међутим, можете да купите прополис у течном облику или капсули да бисте добили већу дозу.
Мед је такође ефикасан кућни третман за кашаљ. У чланку из 2013. објављеном у часопису Јоурнал оф Фамили Працтице, лекари су открили да две кашике меда које се дају пред спавање смањују учесталост и тежину кашља и побољшавају сан за децу.
Да бисте максимизирали здравствене користи меда, потражите сорте тамније боје. Што је мед тамнији, веће су његове антибактеријске и антимикробне користи.
Натезање деце да гута више меда не би требало да буде превише тешко, јер његова слаткоћа готово гарантује да ће се спустити са осмехом. Покушајте додати мед у грчки јогурт или зобену кашу за доручак. Укусно је на сендвичу са кикирикијевим маслацем или га једноставно поједете кашиком.
Важна напомена: Никада не дајте мед деци млађој од године дана. Њихов имуни систем није довољно развијен да штити од бактерија ботулизма, чије се споре понекад могу наћи у меду.
Можда сте чули да гутање локалног меда (мед направљен од цвећа које се налази у вашој регији) може помоћи у лечењу сезонских алергија. А када имате децу која пате од сезонских алергија, спремни сте да покушате било шта, да бисте им олакшали посао. Међутим, мед је неефикасан у лечењу алергија из два главна разлога.
Прво, многи људи су алергични на алергене који се преносе ветром, попут ампуле и траве, а они се не налазе у меду. Друга заблуда је да мед садржи довољно полена из локалног цвећа да помогне вашем телу да изгради отпор. Али мед се прави од цветног нектара, а не од полена. Врло мало полена проналази свој пут до меда, што га чини неефикасним за лечење сезонских алергија.
Мед се најбоље користи као храњиво и укусно јачање вашег имунолошког система.
Завршна реч
Када будем са једним од својих синова усред ноћи, његово лице попут ужареног угља од грознице, тешко је се сјетити да све ове болести служе сврси: изградњи и јачању њиховог крхког имунолошког система. Без свих изложености бактеријама, вирусима и бактеријама, њихов имунолошки систем никада не би био довољно јак да их одржи у одраслој доби.
Ако се неко од ваше деце разболи, размислите о покушају природног кућног лека од прехладе и грипе. Кућни лијекови често дјелују једнако добро или боље него лијекови без рецепта.
Шта треба да радите како би ваша деца била здрава током целе године?
