25 начина да научите дјецу о захвалности овом захвалности

Захвалност је суштинска компонента наше свеукупне среће и нашег односа према новцу. Подсећа нас да су наши животи обилнији него што мислимо да јесу. То заузврат може довести до смањеног фокусирања на материјализам, надахњујући нас да ставимо мање важности на стицање „ствари“ него на нематеријалне ствари као што су искуства и везе.

Захвалност такође може умањити тенденцију ка друштвеном упоређивању или „држању корак са Џонсима“. Осјећај да други имају више него ми, директно води до осећаја да немамо „довољно“. То може бити прави проблем за наше финансије јер доследан осећај недостатка може резултирати лошим финансијским одлукама, попут прекомерног трошења. Вјеровање да немамо довољно може постати самоиспуњавајуће пророчанство јер стекнемо дуг живот досљедним животом изван наших могућности.

Осјећај оскудице такође може резултирати мањим бројем позитивних помака новца, попут штедње за пензију или стварања хитних уштеда. Можда ћемо осећати да немамо довољно новца да издвојимо ове ствари, без обзира да ли је то заиста тачно.

Надаље, истраживања су непрестано показала да фокусирање на материјализам и социјално упоређивање може довести до дубоког осјећаја незадовољства нашим животима. Према Греатер Гоод Сциенце Центер у УЦ Беркелеи (ГГСЦ), материјализам нас тера да наша срећа зависи од стицања ствари. Када откријемо да нас куповина једног зажељеног предмета не чини срећним, пројекујемо своју срећу на стицање следеће ствари и следеће, доследно мислећи: „Кад бих само имао ову нову ствар, био бих срећан.“

Истраживање ГГСЦ-а такође показује да они који се фокусирају на материјализам и социјално упоређивање доживљавају већу анксиозност и депресију. То би могло бити зато што ови начини размишљања изједначавају самовредност са нето вредношћу. У култури која се толико фокусира на материјализам, природно је само да када осећамо да имамо мање, такође осећамо да су мање.

Међутим, постоји протуотров и за материјализам и за замену за друштвено упоређивање. ГГСЦ је такође открио да више материјалистички људи пријављују веома низак ниво захвалности, а истраживање објављено у часопису Тхе Јоурнал оф Поситиве Псицхологи открило је значајну везу између захвалности и среће. Додатне студије спроведене током протекле деценије доследно показују да су људи који практикују захвалност срећнији и мање депресивни од оних који то не чине.

Захвалност се односи на признавање добрих ствари у нашем животу, од времена које делимо са породицом до уживања у доброј књизи до смеха са пријатељима. Захвалност нам помаже да уживамо у ономе што је позитивно у нашем животу, умјесто да се фокусирамо на недостатак и непрестано жудимо за још више. Ако сте искрено захвални на ономе што имате, далеко је мање вероватно да ћете завидети онима који имају више, држави која би могла да вам постави за живота незадовољство.

На крају, зато што игра тако огромну улогу у укупној срећи, вежбање захвалности је суштинска компонента живљења „доброг живота“.

Подучавање деце о захвалности

Захвалност је подједнако важна за децу као и за одрасле. То је делом и због тога што се лекције - укључујући и финансијске - науче у детињству пренесу у одраслој доби. Захвалност не само да смањује осећај оскудице и повећава укупну срећу, већ такође може подстаћи емпатију деце према другима и сузбити понашање при стицању права.

У међукултуралној студији деце од 7 до 14 година утврђено је да је захвалност израз емпатије и емоционалне свести. Што дете више има свести о туђим осећајима, дубље изражава захвалност, посебно на ономе што су истраживачи назвали „конективна захвалност“ или исказујући захвалност на начин који је био значајан ономе који прима захвалност. Ранија студија открила је сличан однос између емоционалне свести и захвалности. Право понашања, с друге стране, повезано је са недостатком емпатије и емоционалне свести, што може бити директан одговор на осећај оскудице и зависти.

Захвалност је витална особина коју треба гајити код деце, али је такође и апстрактни концепт, што значи да деци може бити тешко да схвате. И док са својом децом сигурно можемо разговарати о томе да су захвални, они најбоље уче тако што раде. Дакле, најбољи начин за пренос лекције захвалности је кроз активности у којима деца могу директно учествовати.

Испод је 25 предлога за активности којима ћете побудити захвалност код своје деце. Неке су предвиђене да се практикују током празника Дана захвалности, а друге како би помогле да се проведу лекције захвалности током читаве године.

Активности захваљивања за надахнуће захвалности

Дан захвалности сјајно је вријеме за укључивање дјеце у стварање трајних породичних традиција. Од стварања значајних заната до активног учешћа у породичним окупљањима до доприноса њиховим заједницама, празник је препун могућности за децу да науче и упражњавају захвалност.

Занатске активности

Ове активности се могу обавити у било које време током новембра месеца и користити за украшавање вашег дома за велики дан. То је вин-вин; укључите се у смислену активност са својом децом и направите неки домаћи декор за Дан захвалности с малим буџетом.

1. захвално дрво

Предиван занатски пројекат који се може користити и додати током целог новембра је „захвално дрво“. Ваша породица може одлучити да створи ово дрво на било који начин. Можете сакупљати гране или их куповати у занатској радњи и слагати их у теглу или вазу како бисте направили „дрво“. Такође можете цртати дрво на папиру или изрезати дебло дрвета из смеђег папира и залепити га на зид.

Такође можете креирати лишће за своје стабло на било који начин, на пример тако што ћете изрезати листове папира или пратити руке деце на грађевинском папиру и исећи их да би направили лишће.

Током целог новембра поставите посуду са тим лишћем поред свог захвалног дрвета. Кад год члан породице помисли на нечему на чему су захвални, нека напише свој предмет на лист и залепи или закачи лист на дрво. За Дан захвалности имаћете одличну породичну декорацију која такође изражава значење празника.

2. Ручни отисак вена

Слично као и са захвалним дрветом, ово је такође о писању онога на чему сте захвални на појединачним „листовима“. Захвални венац, међутим, делује боље као једнократни занатски пројекат за једно поподне.

За овај, пратите руке своје деце на грађевинском папиру. Папир може бити било које боје која вам се допада, али отисци руку ће изгледати нарочито свечано ако одаберете јесењу боју попут црвене, браон и златне. Баш као и са захвалним дрветом, на сваки од отисака руку напишите по један предмет захвалности.

Мала дјеца посебно воле рукотворине, па су ова активност и она у наставку одлична за узрасте од 3 до 8 година. Ако ваше дијете још није у стању да пише, можете их навести да вам кажу на чему су захвални и запишите их за њих.

Да бисте направили венац, изрежите средину из папирне плоче; ово ће вам служити као база за венце. Затим залијепите отиске руку око вијенца. Објесите свој вијенац негдје унутар или на улазна врата за још један значајан украс захвалности.

3. Ручни отисак Турска

На комаду грађевинског папира пронађите руку вашег детета. Палац ће постати Турска и глава и врат, а прсти ће бити перје ћуретине. Дајте им мало бојица и нека напише једну ствар на којој су захвални у свако од четири перја.

Да бисте овај занат учинили посебно значајним, можете га понављати сваке године и сакупљати ћурке са отиском руке у бележницу као својеврсну капсулу времена захвалности.

4. Захвалност Турска

За овај занат, уместо да уђете у траг, исећи ћете појединачно перје из грађевинског папира и навести децу да на свако перо напишу једну ствар за коју су вам захвални. Затим можете да залепите перје на било коју врсту пурећег тијела коју одаберете, као што су:

Равни изрез из папира
Осликане куглице од стиропора (тело направите од веће сфере, а главу од мањег и причврстите их чачкалицама)
Велики смеђи пом-пом
Конус бора

Овим занатом се можете забавити и додавањем додатака попут густих очију, ногу и стопала и турског пута од грађевинског папира и другог материјала..

5. Захвална бундева

Ово је варијација на папирној бундеви. Прво изрезујте једноличне траке од наранџастог грађевинског папира. Можете их исећи на дуги пут (чинећи их 11 центиметара) за велику бундеву или кратки (за 8,5 инча дугу) за малу бундеву.

Ставите траке и користите отвор за бушење рупе на врху, право кроз све траке, а затим пробушите још једну рупу кроз дно свих трака. Нека деца напишу нешто на чему су захвални на свакој траци, а затим све траке спајајте са изјавама захвалности окренутим у истом смеру.

Узмите зелени чистач цеви, положите га по дужини са стражње стране трака (са стране без писања) и провуците крајеве уређаја за чишћење цеви кроз рупе на врху и на дну траке. Гурните траке до уређаја за чишћење цијеви све док нису округле колико желите, а затим причврстите траке око чистача цијеви да би створиле сферни облик. Изјаве захвалности требале би завршити према споља. Једном када добијете облик бундеве, закачите доњи крај чистача цеви да би траке држале на месту.

Затим исеците лишће из зеленог грађевинског папира, забијте рупу у свакој и превуците их преко горњег краја уређаја за чишћење цеви. Једном када су причвршћени, завијте чвор у горњи крај уређаја за чишћење цеви, остављајући мало чистача цеви на врху да се увије у стабљику.

Породичне активности

Иако су неке од следећих активности такође занатски пројекти, све их треба заједно обављати као породица, заједно са вашим гостима, на Дан захвалности.

6. Захвални столњак

Купите нови бели столњак и неке трајне маркере. Шарпи најбоље раде и неће се испрати током прања. Када се породица и гости окупе на вечери, сви употребљавају маркере да напишу оно на чему су највише захвални на столњаку.

Овај столњак можете изнова стављати из године у годину, чинећи ову активност породичном традицијом. Чланови породице могу се осврнути и размишљати о ономе што су написали годинама раније. Користите маркер у боји сваке године како бисте знали из које је године свака изјава.

За промену ове активности уместо тога можете да урадите покретач стола. Или, ако не желите да имате нешто трајно, можете да направите столњак или тркач од тканине на табли, која се може избрисати и поново користити.

7. Захвалан Гарланд

Поставите захвалницу са контејнером напуњеним листовима листова папира, теглом с маркерима и укосницама. У вашој трпезарији или где год планирате да прославите Дан захвалности, објесите врпцу или украсну врпцу. Како гости дођу, могу помоћу лишћа да напишу ствари на којима су им захвални и затим их причврстити на врпцу помоћу чахура. Када сви заврше, имаћете свечан, смислен украс који ће украсити вашу гозбу.

8. Турска Јар

Пронађите прозирну стаклену теглу, а затим украсите папирнате облике изрезане из грађевинског папира да би изгледале као тело ћурке.

Слично као захвалном вијенцу, поставите станицу с маркама и папирима изрезаним да изгледају попут перја. Нека гости напишу оно на чему су захвални на перју и ставите их у теглу с пуретином. За додатну забаву, прочитајте перје током Дана захвалности и сви покушајте да погодите ко је шта написао.

9. Покретачи захвалности за разговор

Овај је спој у класичној пракси да се креће око стола и да сви поделе нешто на чему су захвални. Ова активност користи циљана питања за продубљивање разговора.

Пре гозбе напишите посебна питања на траке папира. То могу бити обичне беле траке, траке различитих боја или чак траке у облику пера. Примери потенцијалних питања укључују:

На каквом догађају или искуству током прошле године највише се захвалите?
Ко је највише утицао на ваш живот у прошлој години и зашто?
За који део дана сте највише захвални?

Покушајте да се решите питања попут „На чему сте највише захвални?“ јер подстичу фокус на материјализам, што је у супротности са захвалношћу. Уместо тога, поставите питање попут: "Ако бисте могли дати једну ствар некоме кога волите, шта би то било?" Ово ставља фокус на даривање и на оно што би могло бити од значаја за особу која прима поклон.

Након што саставите питања, ставите почетак разговора негде на сто, где ћете јести. Можете их ставити у теглу у средини стола или их ставити на стратешке тачке попут салвета.

10. Капсула времена захвалности

Пронађите теглу, најбоље чашу са херметичким поклопцем. Не користите контејнер који би се могао разградити током године, као што је кутија за ципеле. Нека сви ваши гости напишу изјаве захвалности на траке папира и ставе их у теглу. Дјеца тада могу помоћи да ископају рупу у дворишту и закопају теглу. Ако немате двориште или не желите да копате рупу, можете ставити теглу у орман.

Следећи Дан захвалности, свако може да ископа стакленку и види како су се ствари промениле током године.

Сервисни пројекти

Иако занати и игре могу јако забавити децу, ништа не помаже да се развије захвалност као што је даривање. Активности богате услугама пружају деци могућност да вежбају емпатију према другима, да из прве руке виде како други живе, да дубље размисле о околностима других и да их освесте о добрим стварима у сопственом животу.

11. Претворите захвалности у активности

Иако препознавање онога на чему смо захвални сигурно вам може помоћи да развијемо дубљу свест о свему добром у нашим животима, то можете пренијети на нови ниво претварањем свих тих захвалности у активности засноване на услугама. На пример:

Ако је ваше дете захвално за тату, могу учинити нешто лепо за њега.
Ако је ваше дете захвално за своје играчке, оно може даровати играчку Гоодвилл-у или вам помоћи да купите играчку за погон играчака за играчке.
Ако је ваше дете захвално за питу, може вам помоћи да испечете питу и однесете је комшији.
Ако је ваше дете захвално баки и деди, могу да им сликају слику.

12. Напишите захвалне белешке

Опет, једна ствар је приметити на чему смо захвални и сасвим друга ствар да изразимо ту захвалност.

Деца могу вежбати да изразе захвалност тако што ће од наставника до носиоца поште направити списак свих људи на којима су захвални, а затим ће сваком од њих написати белешку у којој изражавају зашто су им захвални.

13. Доставите или послужите храну онима којима је потребна

Многи људи су трагично сами, смештени у кући или им је потребно у ово доба године. Дјеца могу помоћи припремити или доставити оброке за услугу попут оброка на точковима или послужити оброк захвалности мање сретним особама у локалној цркви, склоништу или кухињи са супом.

Учествовање у оваквим активностима подстиче децу да развију емпатију и ограничавају права показујући им како живе они мање срећни. Такође их може научити о добрим осећајима који могу произићи из учествовања у њиховим заједницама и помагања другима.

14. Пошаљите захвално писмо војном припаднику

Многи војници у активној служби можда неће моћи да се врате кући за празницима. Деца могу да вам пошаљу празничне весеље тако што ће написати писмо захвале онима који их послужују, правити празничну честитку или упаковати кутију слаткиша, личне предмете или друге поклоне добродошлице.

Многе организације су се специјализирале за слање пакета за негу војске. Једна од њих, са захвалношћу право у име, је Операција захвалност. Да бисте послали писмо, пробајте милион хвала.

15. Поклоните ћебад или капуте

Храна није једино што онима мање сретним треба ово доба године. Многима који су бескућници такође недостаје топла одећа и ћебад. Можете донирати нови или њежни капут преко организације попут Оне Варм Цоат или учествовати у локалној превлаци.

Ако одлучите да дарујете капут као услужни пројекат, будите сигурни да разговарате са децом о томе шта радите и да возите кући важност даривања.

Активности за надахнуће захвалности током цијеле године

Лако је размишљати о захвалности на Дан захвалности, али важна је особина његовања током цијеле године. Вежбање захвалности током целе године може вам помоћи да лекција заиста потоне. Помозите да научите своју децу да захвалност није само за Дан захвалности укључивањем у ове активности.

16. Водите лични дневник захвалности

Вођење часописа са захвалношћу постало је популарна активност међу одраслима, а деци може бити једнако корисно. Помозите им да изаберу посебан часопис само за снимање ствари на којима су захвални и натерајте их да сваке вечери упишу једну до три ствари.

Фокусирање на њихове благослове уместо свих ствари које желе да имају могу помоћи деци, баш као и одрасли, да осјете мање оскудице и зависти и више свеукупне среће.

17. Водите дневник породичне захвалности

Такође можете водити дневник захвалности као породица. У време када су сви заједно, на пример на вечери, сваки члан породице наизменично пише у часопису са захвалношћу. Можете комбиновати ову активност са питањима дневне захвалности, доле наведеним у даљем тексту, тако што ће сви написати свој одговор на дневно питање у часопису.

На Дан захвалности можете прочитати из породичног часописа да бисте се сетили свих добрих ствари у којима сте уживали током године.

18. Постављајте дневно питање захвалности

Као покретач разговора за вечером или пре спавања, креирајте дневну рутину питајући децу: "На чему сте данас највише захвални?"

Једноставно постављање питања може навести децу да се фокусирају на најважније ствари свог дана, а не на осветљење, и може да резултира неким бољим разговорима од стандардног "Шта сте данас радили у школи?"

19. Користите Социал Медиа

Као једнократан пројекат, нешто што радите сваког новембра, или током целе године, објављивање захвалности на друштвеним медијима може бити моћан начин да се деца усредсреде на оно на чему су захвални.

Ако својој деци омогућите употребу друштвених медија, они могу креирати редовну рутину објављивања свакодневних захвалности на Фацебооку или снимити слику нечега на чему су захвални и објавити га на Инстаграму.

20. Захвалност модела

Истраживање је показало да захвални родитељи одгајају захвалну децу. Према истраживању професора психологије са Универзитета Цорнелл, Тхомас Гиловицх, што више родитељске захвалности осећају, то више потиче захвалност код своје деце.

Деца чешће него не уче оно што радите више од онога што говорите. Дакле, да бисте подигли захвалну децу, потрудите се да им направите захвалност. Пронађите начине да покажете захвалност другима, напишите захвалнице и потражите могућности давања. Што више захвалности изразите, то ће се и ваша деца више подићи.

21. Прикажи захвалност

Други начин да се захвалите својој деци је тако што ћете им показати колико цените њихов труд. На пример, можете да кажете нешто попут „Хвала што сте очистили суђе са стола. Одлична си помоћница! “ или „Ваша соба изгледа тако лепо са свим вашим књигама на полицама. Тако сам срећан што си се сетио да их склониш! "

22. Вежбајте добре навике трошења

Унапређивање захвалности код деце обрнуто је повезано са испуњењем сваке њихове жеље. Поред охрабривања усредсређености на материјализам, куповина деце свему што желе води до понашања. Такође их спречава да науче важну лекцију одложеног задовољства, која је непроцењива у учењу добрих навика новца.

Може бити тешко не предати се молбама ваше деце, поготово када је тако једноставно само платити пар долара за малу играчку. Али научити децу да чекају много је вредније од попуштања свакој ћудљивости. Дакле, следећи пут када купујете са децом и они моле за играчке, реците им да је ово само "изглед" дан, а не дан за куповину. У почетку можда неће добро реаговати, али ако их изговарате доследно, схватиће да им се иде. Можете и покушати да користите листу жеља. Кад наиђу на нешто што желе, обавести их да није дан куповине, већ да на своју листу могу додати све што виде да желе.

На шта ваша деца троше свој новац такође је важно када је реч о подстицању захвалности и стварању среће. Према Гиловичевом истраживању, људи су срећнији када свој новац троше на искуства, а не на ствари. Људи такође пријављују да се осећају захвалније за искуствене куповине, него материјалне. Дакле, покушајте да подстакнете своју децу да цене трошкове на искуству над стварима.

23. Нека услуга буде редовна навика

Од сервирања оброка до даривања играчака, могућности давања обилних празника. Али они мање сретни имају потребе током целе године, и увек постоје могућности за услугу.

Стварање навике давања и волонтирања може бити начин да ваша породица подстакне захвалност и емпатију током целе године. Један од начина да се то укључи у рутину породице јесте да оставите играчке и одећу у добром стању и да их заједно доставите у центар за донације. Обавезно разговарајте са својом децом о процесу и зашто је давање важно.

Можете да откријете разне добротворне сврхе кроз организацију попут ГлобалГивинг и да као породица одлучите шта узрокује подршку. Или можете потражити могућности да волонтирате у својој заједници. Можете их одабрати сами или укључити своју децу у проналажење прилика које су им посебно значајне. На пример, ако је ваше дете љубитељ кућних љубимаца, оно ће можда уживати у пружању помоћи у локалном прихватилишту за животиње.

24. Вежбајте насумична дела доброте

Насумични чинови доброте су још један сјајан начин за подстицање духа даривања. Браинсторм са својом децом све различите ствари које можете да учините да неком не буде лепши дан, а затим изаберите неке да спроведете у дело.

На пример, можете да саставите торбе са личним потрепштинама, попут пасте за зубе, да их држите у аутомобилу и проследите онима којима је потребна. Можете да доставите анонимни поклон некоме коме је потребно да навија. Или можете платити рачун при вожњи аутомобила иза вас. Неко је то једном урадио за моју породицу и заиста нам је учинио дан.

Ови поступци не морају бити велики; важно је да подстичу вашу децу да током године мисле на друге.

25. Читајте књиге заједно

Читање књига о појмовима на којима бисте желели да подучавате своју децу увек је добар начин за подучавање предавања, посебно са врло малом децом. Деца могу да се повезују са ликовима и причама, а можете да се осећате добро у основним порукама.

Ево неколико књига о појмовима давања и захвалности:

"Молим вас, господине Панда" и "Хвала, господине Панда" Стевеа Антонија
„Дрво давања“ Схел Силверстеин
"Да ли сте данас напунили канту?" аутор: Царол МцЦлоуд
„Палачинке маме Пание“ Мари Цхамберлин

Завршна реч

Дан захвалности вријеме је за бројање наших благослова и изражавање захвалности за све добре ствари у нашем животу. У другим данима у години, порука захвалности понекад се може изгубити у бескрајној потрази за држањем корака са Јонесесом, зато је важно да застанете и сетите се да га негујете.

Постоји толико користи од захвалности, а није најмање од тога што када доследно тражимо добро и заузимамо „став захвалности“, живот је много срећнији. То је поучна лекција да подстакнете нашу децу, јер може повећати њихову срећу и умањити њихов осећај зависти и подобности. Чак штовише, као родитељи, може бити посебно срдито сведочити делима захвалности наше деце.

Међутим, ако желимо одгајати захвалну децу, морамо се сетити да је захвалност вештина, а као вештина, треба је вежбати - не само на Дан захвалности, већ током целе године.

Шта радите да усадите захвалност својој деци? Како вежбате захвалност током целе године?