5 кључева за боље уживање у празничној сезони са породицом

Уместо тога, посматрајте празник као прилику да склопите мир са отуђеним члановима породице, експериментишите са прославама са малим стресом и ставите прво на себе и оне до којих вам је највише стало. Покушајте да употребите следеће савете који ће вам помоћи да смањите стрес и уживате у забавама више него што сте имали годинама.

Како боље уживати у одморима са породицом

1. Откријте свој идеалан одмор

Покушај да удовољи очекивањима родитеља, сестре или деце током празника може свакога надвладати. Одабир поклона, украшавање, припремање хране и планирање путовања физички су и емоционално исцрпљујући.

Кад се породице окупљају, од чланова се очекује да се придржавају старих улога на основу редоследа рођења, пола, породичних правила и обреда. Али ни ти ни ваша породица нисте исти људи који су установили ваше ране улоге и традиције.

Промјене су неизбјежне у свакој породици. Деца одрастају и постају родитељи. Здрави, независни родитељи остареју и постају зависни. Браћа и сестре се крећу широм земље, слиједе различите каријере и развијају различите вриједности. За ове промене је потребна нова перспектива и еволуција или замена ритуала и односа који су можда били задовољавајући у прошлости, али више нису погодни.

Први корак ка срећном одмору је утврђивање онога што желите од искуства. Шта вам је важно? Који су ваши приоритети у сезони? Одустаните од идеје савршене породице, савршеног окружења и савршених поклона. Ови циљеви зависе од других које не можете контролисати.

Узмите у обзир шта желите од празника, а не оно што други желе од вас. Које су вам традиције важне, које традиције желите да промените и које бисте традиције радије одбацили? Препознајте промене које су се десиле у вашем животу и животу других чланова породице и прилагодите своја очекивања у складу са тим.

2. Поједноставите

Чест узрок празничног стреса је преплављеност. Поред свог уобичајеног распореда рада, морате куповати поклоне, правити и слати честитке за празнике, присуствовати мноштву сезонских журки и путовати или угостити празнични оброк.

Приоритетно постављање циљева и одвајање времена за њих унапред може смањити вашу анксиозност и вратити осећај контроле који је можда недостајао претходних празника. Мудро користите своје вријеме радећи само оне ствари у којима уживате и уклањајући или замјењујући задатке који вам се не свиђају или који су вам досадни.

Остали начини за поједностављење задатака како бисте се упустили у празнични дух укључују следеће.

Купујте онлине

Интернет куповина је погоднија - а често и повољнија - од куповине у продавници. Можете да избегнете гужве и искушење да их потрошите. Често можете да купите поклоне на мрежи и шаљете директно примаоцима ван града.

Користите професионалну услугу монтаже

Продавци понекад нуде придружени сервис за састављање играчака или сложених поклона који увек долазе са збуњујућим упутствима и неусклађеним или недостајућим комадима. Иако ћете потрошити још неколико долара, избећи ћете и фрустрацију, породичну свађу и сломљене ручке.

Дајте искуства и поклон картице

У данашњем друштву изобиља тешко је пронаћи посебан или јединствен поклон за све. Уместо да купите нешто што ће се мало искористити и брзо заборавити, размислите о пружању искуства примаоцима, попут улазница за представу или годишњег чланства у посети локалном зоолошком врту. И уместо да покушавате да разаберете укусе радног колеге или тајног Деда Мраза, дајте им поклон картицу и прилику да купе шта год им одговара..

Паре Довн на украсе

Ако уживате у низању вијенаца од стуба до поста, креирању запањујућих освјетљења и постављању шарених јелена на свој кров, наставите се радовати овим традицијама. Али ако украшавање празника сматрате само још једним задатком који треба да прођете, уклоните добосе и додатака које сте накупили током година.

Облачење стабла високог плафона или постављање целих керамичких села могу бити ритуали које боље примећују породице са малом децом него породице чија су деца одрасли. Ако је традиција свима битна, одложите је док сви не буду присутни и не могу да учествују. Ако није, уклоните то.

Ограничите друштвене догађаје

Журке су саставни део празничних сезона и прилика за јачање старих односа, прославу постигнућа и заједничке интересе. Истовремено, превише страна може брзо постати нежељено, дуготрајне обавезе које би требале издржати, а не уживати. Поред тога, они нас искушавају да се преувеличавамо на храну и пиће.

Кад добијете позивницу за забаву, размислите да ли заиста желите да присуствујете пре него што је прихватите. Имаш ли времена? Да ли ћете бити уз људе у којима уживате и који вас прихватају такви какви јесте? Да ли ће утицати на ваше друге обавезе - посебно према породици?

Ако одлучите да радије проводите вријеме негдје другдје, пошаљите домаћину биљешку у којој изражава своје жаљење и укључују добре жеље за сезону, и размислите о другим плановима без кривице. Уз толико времена током празника, домаћини ће схватити ако не присуствујете.

Поделите одговорности

У многим случајевима одговорност за припрему и послуживање празничног оброка пада на јединицу или подгрупу породице. Као посљедица тога, ови чланови породице свој одмор проводе трчећи између кухиње и трпезаријског стола, уместо да уживају у оброку.

Ако припрема оброка, кување и чишћење захтевају већину нечијег времена посебног дана, размислите о одласку у ресторан или наручите уместо њега.

Или једноставно можете проширити посао око њега. Једна сестра доноси салате, друга доноси посебна прилога и десерте, а домаћин припрема и послужује предјело. Сви треба да буду укључени, укључујући чишћење после.

3. Контролишите своје вишкове

За многе су празници врхунац вишегодишњег путовања. Као резултат тога, склони смо прекомерном слављу. Једемо превише, превише пијемо и превише трошимо без обзира на последице.

Али умереност је кључ успешне сезоне без дебљања, мамурлука и високог стања на кредитним картицама. Ево како одржати своје славље у складу.

Храна

Према Савјету за контролу калорије, просјечни Американац може конзумирати преко 4.500 калорија и 229 грама масти током уобичајеног празничног оброка - што је 2,25 пута више од просечне дневне калорије коју већина људи треба. Да бисте то надокнадили, размислите о смањењу уноса калорија неколико дана пре и после празника.

Када су у питању забаве и јела, потражите алтернативне производе са мало масти, попут сировог поврћа и хумуса или воћа за предјела. Избегавајте касероле што је више могуће и користите рецепте као што је млеко без масти у рецептима када је то могуће.

Ако и даље желите јести јела која волите, смањите порције и размислите о породичној шетњи између главног јела и десерта.

Алкохол

Наизменично додајте безалкохолна пића и воћне сокове са алкохолним пићима и грицкалицама. Имати храну у стомаку значи да се алкохол апсорбује и процесуира много спорије. Кад осетите напојницу, престаните да пијете док не осетите контролу.

Такође, пошто је алкохол диуретик, приликом конзумирања можете постати дехидрирани. Према клиници Маио, неке власти тврде да су мамурлуци резултат дехидрације. Зато обавезно пијте пуно воде.

Трошење

Док превише пијете може да вам се чини да се осећате болесно данима, прекомерно трошење може вам наштетити месецима. Унапред направите буџет за одмор да бисте наметнули ограничење укупних трошкова и користите готовинске или дебитне картице уместо кредитних картица да бисте избегли трошкове камата.

Уместо да купујете поклоне за све у широкој породици, поставите породичну размену поклона где сваки члан купује један поклон са максималним износом по поклону за члана породице чије име извлаче из шешира.

Уместо да покушавате да испуните дететов комплетан божићни списак, изаберите један или два главна поклона која су посебна. Запамтите да деца обично воле шта год добију и није их брига да ли су поклони јефтини или не. Већина родитеља искусила је малишана који се радије игра са кутијом, а не са самом садашњошћу.

4. Прихватите да ствари неће бити савршене

Скоро сви уживају у идеји савршеног, идиличног одмора. Међутим, стварност за већину људи вјероватно подсјећа на "божићни одмор националног Лампоона" него на "чудесан живот."

Сваки родитељ који је кроз дете доживео прво искуство у крилу робне куће Деда Мраз зна да су планови за савршен одмор често изостали. Ипак, склони смо да се упоређујемо са идеализованим предоџбама о савршеним породицама и савршеним одморима.

Лаура Давис, ауторица књиге „Мислила сам да више никада нећемо више говорити“, упозорава да нико не треба очекивати Халлмарк тренутак само зато што су празници. Породице које живе раздвојено, али окупљају се за празнике, обично падају у старе обрасце и напетост, отварајући ране прошлости и изазивајући болна сећања. Помирење може бити дуг и тежак процес.

Размислите о опроштавању прошлих грешака и прихватите да, иако не можете да контролишете друге, можете и сами да контролишете. Препуштање лоше воље онима који вас повреде може довести до личне среће, бољег здравља и већег психолошког благостања, према клиници Маио.

Имајте на уму да опростити не значи заборавити, опростити или опростити погрешно. Одлука је да престанете бити жртва и кренете напријед са својим животом.

Ако имате члана породице са којим се једноставно не слажете, избегавајте их ако је могуће. Ако не можете, не заборавите да контролишете како реагујете. Препознајте своје окидаче и избјегавајте сукоб између сита. Емотивна реакција непрестано ескалира конфликтом, зато се немојте запетљати у једно. Одуприте нагону за борбом слушајући и смирено постављајући питања свог нападача. Имајте на уму да поштујете осећања ове особе не пристајући на спар. Ако се непријатељство настави, удаљите се.

5. Водите рачуна о себи

Лако је постати физички и емоционално исцрпљен за време празника, посебно када сте фокусирани на друге, а не на себе. Ако будемо у току са послом и радошћу, често нас спавају од глади и одмора.

Уз то, наш имуни систем је слабији током зимских месеци. И одмор за одмор у препуним аутобусима, возовима и авионима излаже нас више респираторних вируса него иначе. Као последица тога, ваша вероватноћа да оболете од грипа или прехладе већа је од средине децембра до средине јануара.

Ако је могуће, узмите неколико слободних дана пред празнике и темпајте се током читаве сезоне, предузимајући превентивне мере заштите од прехладе и грипе. Пијте пуно воде и једите свјеже воће и поврће. Често перите руке и размислите о томе да добијете вакцину против грипа.

Ако су прославе вашег одмора посебно стресне, размислите да још нешто урадите ове године. Уместо да покупите децу и путујете широм земље до баке, започните своју породичну традицију тако што ћете прославити код куће. Ако је ваш уобичајени боравак у кући рођака три до четири дана, смањите га на два дана. Допустите себи време да уживате у сезони.

Завршна реч

Празници су годишња прилика да подстакнемо осећај породичне повезаности и подсетимо драгоцена сећања из детињства и невиност минулих година. Слиједите ове савјете како бисте одржали одмор за одмор и уживали у овом посебном доба године са својим најмилијима.

Да ли се борите са породичним празницима? Шта радите да смањите стрес и сукобе?