Како се вратити на посао након породиљског одсуства - 7 савета

Већина мајки има вртлог емоција када се врате на посао након што роде дете. Неки су тужни, чак и депресивни. Остали су узбуђени и ослобођени. Неки су забринути, док су други огорчени. Можда осећате неке или све ове емоције. То је нормално.

Повратак на посао након рођења бебе огроман је прелаз, а многе мајке потцењују колико то може бити тешко. Ево неколико савета и стратегија које можете користити да бисте мало олакшали повратак радној снази.

Породиље у Сједињеним Државама

Када је у питању породица у Сједињеним Државама, радни родитељи сматрају да је то грубо. То се посебно односи на мајке које у савезном закону немају готово никакву заштиту.

Према писању Васхингтон Пост-а, Сједињене Државе су једина земља у развијеном свијету која не захтијева да послодавци дају радним мајкама слободан одмор за рођење или усвајање дјетета. Према Закону о породичном и лекарском одсуству (ФМЛА), запослени који испуњавају услове могу имати до 12 недеља неплаћеног одсуства за бебу или усвајање детета и још увек имају посао по повратку. Међутим, овде су кључне речи „подобни запосленици“, што значи да ФМЛА не штити све.

На пример, компаније које запошљавају мање од 50 људи не морају да се придржавају ФМЛА закона. Такође, вероватно сте радили код свог послодавца 12 месеци, и радили сте у 1.250 сати радног времена, да бисте га покривали ФМЛА. Још један луди опрез? Ваша компанија мора имати најмање 50 запослених на једном месту; ако се ваши сарадници шире 75 миља од главног радног места, компанија не мора да поштује ФМЛА законе.

Други срамотни аспект ФМЛА-а је да је неплаћен допуст. Мало компанија - укључујући велике корпорације - нуди радним мајкама плаћени допуст. Према Друштву за управљање људским ресурсима, само 6% предузећа нуди пуну плату за време породиљског одсуства. Као резултат УСА Тодаи, једна од четири мајке враћа се на посао само 10 дана након порођаја.

Рођење детета чини радне мајке тијесним финансијским везама. Васхингтон Пост јавља да жене сада раде све ближе роковима и враћају се на посао много раније након порођаја, великим делом јер не могу да приуште више слободног времена.

Према америчком Министарству пољопривреде, сада то кошта више од 233.000 долара за одгајање детета у одраслој доби. Радни родитељи виде огроман пораст трошкова баш кад су погођени значајним падом прихода због породиљског одсуства. Градски институт извештава да типична породица - која је дефинисана као два радна родитеља - смањује приход од најмање 10% када имају дете. Самохране мајке имају пад прихода од 42%.

Ваше могућности за повратак на посао након порођаја зависе од ваше финансијске ситуације, породичне ситуације и колико флексибилности нуди ваш послодавац. Можете се вратити на посао са пуним радним временом од почетка посла или се можете вратити хонорарно и постепено радити до пуног радног времена. Међутим, ако то учините, ево како да транзиција буде што глатнија.

Како се успешно вратити на посао након рођења бебе

Имати новорођенче је исцрпљујуће. Захтевају сталну негу током дана, а затим увече будите храњења и промена пелена. Додајте наруџбе, припреме за вечеру и кућне послове, а лако је схватити зашто сви нови родитељи изгледају као зомбији.

Замислите колико ће све ово бити теже кад се вратите на посао. Морате да устанете у пет или шест ујутро након непроспаване ноћи, припремите себе и своју бебу и изађете кроз врата, одбаците их у дневну негу, а онда заправо будете продуктивни 8 сати пре него што пожурите да покупите поменуту бебу из дневне неге одлазак кући на припрему за вечеру и, надамо се, неко квалитетно породично време пре него што се срушите у кревет потпуно исцрпљени.

Није лако и није чудо што многе мајке имају озбиљне резерве око повратка на посао након бебе. Али постоје неке стратегије које можете да користите да транзиција постане мање стресна.

1. Вежба, вежба, вежба

Не чекајте да се вратите на посао првог дана како бисте утврдили да ли стварно можете припремити себе и бебу на врата. Вјежбајте своју нову рутину седмицу или двије прије него што се вратите на посао.

Да бисте то учинили, покушајте да организујете бригу о детету да почне раније, можда на пола дана недељу пре него што се вратите на посао. Подесите свој аларм да вас пробуди баш као и уобичајени радни дан, и прођите кроз своју јутарњу рутину.

Вјежбање овог јутра помоћи ће вам да ријешите неочекиване штуцање, без стреса због потребе да будете у уреду на вријеме. Такође ће вам помоћи да се навикнете да будете удаљени од бебе, што многим мајкама у почетку буде јако тешко.

2. Научите како да кажете не

Било да сте узбуђени или тужни због повратка на посао, једно је сигурно: шокират ћете се колико посла морате обавити. Не само да ће се ваше оптерећење осећати неодољивим, већ ће вам доћи тачно у тренутку када апсолутно требате да будете вани у 16:30, да на време покупите бебу из неге детета.

Због тога морате научити како да не кажете шефу и колегама. Морате да проводите своје време на послу фокусирајући се на пројекте високог приоритета, што значи да ће безумни запослени посао и захтеви за помоћ колега можда морати да пропадну неко време.

Казати не није лако, поготово када сте се недавно вратили с породиљског одсуства и осјећали притисак да докажете своју продуктивност и посвећеност. Може вам помоћи да истражите неке дипломатске начине за решавање захтева пре вашег првог дана. Овај чланак из Харвард Бусинесс Ревиев-а има неке корисне стратегије за решавање не на послу, као што је овај чланак ЦНБЦ-а.

3. Питајте ако можете да комуницирате

Многи послови се могу прилагодити за телекомуникације, чак и ако је то само један дан недељно. Ако мислите да би ваше могло бити, питајте свог шефа да ли можете радити од куће један или више дана у недељи. Међутим, пре него што им се обратите са овим захтевом, размислите. Развијте план како ћете то радити и одредите специфичне задатке или пројекте који би најбоље функционисали за дане када комуницирате.

Такође ћете морати да приопћите како ће телекомуникација користити свима другима. Како ће ваш тим, ваш шеф и компанија имати користи од тога да радите код куће један или више дана у недељи?

Препознајте забринутости које ваш шеф вероватно има. На пример, вероватно ће их забрињавати прекиди ако ће ваше дете бити код вас код куће. Како можете доказати да ћете бити продуктивни? Ко ће посматрати ваше дете док радите?

Такође вам може помоћи да одредите датум када ћете вас двојица преиспитати ситуацију како бисте били сигурни да је успела. Ваш шеф ће се можда осећати угодније кад каже да, ако знају да је то привремено. Ако и даље показујете велику продуктивност до овог датума, они ће можда одлучити да аранжман учине трајним.

И на крају, шансе су да други професионалци у вашој организацији комуницирају барем хонорарно. Сазнајте ко су ти људи и разговарајте с њима о томе како су убедили свог шефа да одобри њихов захтев. Они би вам могли дати неки вредан савет; у најмању руку, моћи ћете да употребите њихов пример да ојачате свој случај.

4. Направите договор о дојењу

Ако дојите, морат ћете пумпати док сте на послу. То може додати још један слој сложености за радне мајке, поготово када већ имате превише посла. Међутим, дојење је једна од најбољих ствари које можете учинити својој беби, зато је важно да то наставите све док сте у могућности.

Добра вест је да су према Закону о повољној нези (АЦА) послодавци дужни да пружају дојиљама слободно време да пумпају мајчино млеко. Такође морају да обезбеде место, осим купатила, које је заштићено од погледа и без упада колега и јавности, да то раде мајке..

Ако планирате да дојите након што се вратите на посао, недељу дана пре него што се вратите, позовите одељење за људске ресурсе ваше компаније и сазнајте да ли је на располагању соба за дојење. Ако не, радите с њима да пронађете одговарајући простор, чак и ако то значи постављање браве на врата ваше канцеларије. Запамтите, они вам морају пружити негде где то није купатило за пумпу. Ако разговарају, подсетите их да је то закон. Више о савезном закону који штити дојиље можете прочитати на америчком Министарству рада.

Поред тога, следећи савети могу мало олакшати црпљење на послу.

Проверите свој простор

Пре првог дана вратите се у канцеларију и проверите собу коју је ХР означио као ваш „лактациони простор“. Да ли је чисто? Да ли има закључавање врата? Има ли судопер? Ако не, где је најближе купатило? Постоји ли удобна столица за седење? Стол за пумпу дојке?

Ако нешто недостаје, изнесите своје бриге ХР-у како би имали времена да то исправе прије вашег првог дана.

Донесите додатне делове

Увек спакујте комплетан додатни део с пумпицом за дојку, од цеви до боца до усисних чаша. Никад не знате када ће вам требати, али повремено ћете.

Спакујте додатне јастуке за негу

Дојеће мајке знају да их треба предвидјети или дојити у предвидивим временима. Када пропустите неко од тих времена, ваше груди ће брзо имати осећај као да ће експлодирати.

Код куће је релативно лако придржавати се распореда храњења. Али на послу имате неодређене колеге и састанке који касне, а нико не размишља о чињеници да ћете процурити по целој мајици. Зато увек држите пуно додатних јастучића за негу у свом столу за случајеве када не можете исправно пумпати кад требате.

Останите хидрирани

Мајкама које негују потребно је пуно додатних течности да би остале хидриране; Веб локација за родитеље Питајте доктора Сеарса препоручује да дојиље пију 8 унци воде сваки пут када се хране или пумпе, плус још пар сваки дан. Зато свуда са собом понесите флашу воде и побрините се да останете хидрирани док сте на послу.

Погледајте слике

Кад дојите бебу, пумпа може да постане хладна и безлична. Неке мајке сматрају да је тешко или немогуће да им млеко тече док су на послу, посебно када су притиснуте на време.

Ако вам се то догоди, покушајте да погледате слике или видео записе ваше бебе на телефону одмах након укључивања пумпе. Може вам помоћи да се опустите и подсетите своје тело због чега се тиме бавите.

Одморите се

Уз све то речено, дојење је тешко у нормалним околностима, а још је теже када се вратите на посао. Ако можете да дојите док се враћате на посао, добро за вас. Ако је превише времена и стреса, онда је и то ок. И са бебом ће бити све у реду, а овде нема исправног или погрешног избора. Учини оно што ради за тебе и остави на томе.

5. Размотрите алтернативне могућности неге детета

Ако вам помисао да одбаците дете из дневне његе свакога дана вам крв прохлади, можда је време да размислите о неким другим опцијама.

На пример, неки родитељи који раде раде обједињују своје ресурсе и стварају врсту „задругарства за чување деце“. То значи да запослите редовну дадиљу (погледајте у Царе.цом или Ситтерцити) да бисте заједно бринули о својој деци. Платићете више да би дадиља гледала неколико деце одједном, али то је често јефтиније од онога што бисте плаћали некоме да гледа само вашу децу.

Ако сте распореди ви и вашег партнера мало флексибилни, размислите о наизменичном распореду рада са њима тако да можете и радити и обоје гледати децу. На пример, можда би ваш партнер могао да ради од 6 до 12, док се ви бринете о деци, и онда бисте могли да радите од 12 до 17, док они воде децу..

Мој супруг и ја измењујемо овакав распоред овако, и то нам добро успева. Он ће радити цео дан док ја водим дечке, а онда ће их следећег дана одвести, док ја радим цео дан. Такође имамо и школу, а овај аранжман нам пружа и прилику да будемо учитељ, проводимо време са дечацима и наставимо да зарађујемо. Уштеде нам и 7,680 долара годишње на бризи о деци, што је оно што смо трошили на предшколско образовање - хонорарно - пре него што смо усвојили овај распоред.

6. Потражите послодавца за породице

Ако напустите посао пре него што имате дете и желите да поново запослите радну снагу или ако ваш тренутни послодавац није породично прилагођен породици као што бисте желели, размислите о коришћењу Апреса да бисте пронашли сјајан нови посао..

Апрес је локација за запошљавање која се фокусира искључиво на радне мајке - оне које желе поново запослити радну снагу након породиљског одсуства или оне које тренутно раде, али траже послодавце који ће бити повољнији за породицу. Оснивачи компаније, две саме мајке које раде, знају да многи послодавци желе да запосле више жена и вољни су да пруже флексибилност и слободни рад који мајкама које раде требају. Тако они извиђају компаније које нуде ове послове „прилагођене мамама“ и постављају их на веб локацију.

Коришћење странице кошта 99 долара годишње, али накнада је вредна ако завршите посао из снова.

7. Плаћајте помоћ у дневним задацима

Ваш прелазак на посао је сјајно време да уложите у помоћ ако то будете финансијски могли замахнути. На пример, размислите о коришћењу услуге доставе оброка попут кућног кухара током прве недеље или две на послу. Може вам олакшати стрес да се не морате бринути око планирања и куповине оброка. Ако си не можете приуштити услугу оброка, истражите неке спорије рецепте за кухање како бисте вас чекали топли оброк када дођете кући.

Многе мајке унајмљују услугу чишћења током првог месеца назад на посао - или дуже ако им то могу приуштити. Погледајте компанију попут Ханди.цом. За све се може водити рачуна о мрежи - укључујући заказивање и поновно планирање. Постављање некога другог задуженог за чишћење може вам уштедети време и дати вам више времена за повезивање са бебом.

8. Дајте себи времена да се прилагодите

Свака радна мајка рећи ће вам исто: Потребно је време да се прилагодите повратку на посао након што сте родиш дете. У почетку ћете се вероватно осећати потпуно исцрпљено и можда ћете бити у искушењу - изнова и изнова - да једноставно одустанете. Бринућеш се о томе да ћеш оставити бебу у рукама неког другог, бринућеш се да не радиш на свом потенцијалу јер си толико успаван за сан, и бринућеш се да нећеш бити добра мајка без обзира шта радиш.

Само полако. Можда ће требати месеци да се прилагодимо враћању на посао и нема исправног или погрешног начина да се то уради. Само не одустај. Временом ће бити лакше.

Завршна реч

И сама сам радна мајка. Као самозапослени фрееланцер, по том питању не добијам плаћено породиљско одсуство - нити било који плаћени слободни дан. За рођење мог првог детета узео сам осам недеља и 24 недеље за рођење свог другог детета, и то је дефинитивно био хит за нас финансијски.

Кад сам се вратио на посао, писао сам с новорођеним дјететом привезан за груди у слингу за бебе, док је друго моје дијете спавало у крилу. Дојила сам током конференцијских позива са клијентима. Било је тешко, али као и многи нови родитељи, морао сам то да учиним. Било је пуно стресних дана и пуно предивних, а на крају се то и испоставило.

Како се осећате повратком на посао након породиљског одсуства? Ако сте се већ вратили у радну снагу, шта треба да учините на томе?