Како природно спријечити настанак бора - 6 савјета за његу коже

Иако Марилин Монрое трагично никада није добила прилику да остане одана лицу које је дала, њена изјава и даље држи лекцију коју сви ми можемо и требамо научити од.

Наше друштво је друштво које слави изглед младоликог и презира. Наши медији, било да су онлине, штампани или на ТВ-у, засићени су лепим, младим лицима. Постоје хиљаде хемијски напуњених производа и поступака који ће, према тврдњама, заувијек изгладити ваше боре. И упркос паду економије, козметичка хирургија непрестано расте.

Према Америчком удружењу за пластичне хирурге, козметичка хирургија је у 2011. порастала за 2%, а третмани ботоком за 5%. А код третмана од 375 долара, ово је скуп начин да ошишате лице тако да изгледате млађе, бар на неко време.

Почаст лица које сте направили

Са 33 године тек почињем да видим фине линије око очију и уста које ће се временом продубити и постати боре. И ја сам у реду с тим. Те линије потичу из живота у којем се до сада добро живело. Те линије потичу од осмеха, плача и смеха и шкљоцања на сунцу током врелих поподнева.

Иако сигурно не желим да изгледам као наборана кожна торба до 60. године, сигурно не желим изгледати и као да имам 25 година. Црте на мом лицу су по мени рани трагови мудрости. Нисам имао боре кад сам имао 20 година, али сигурно нисам имао животне лекције и снагу какву сада имам.

Брига о вашој кожи природно још увек значи да можете сузбити боре. Али то такође значи да поштујете живот који сте живели и лице које сте му направили помажући му да грациозно остари.

Како се природно борити против бора

Добра вест о вашој кожи је да јој нису потребне хемикалије и третмани за које компаније за негу коже кажу да морате имати изглед младоликог. Пуно је ствари које можете почети да радите и престанете да радите како бисте започели грациозно старење.

1. Престаните пушити

Осим што сједите у штанду за сунчање, пушење је најгора ствар коју кожи можете да учините. Због тога изгледате годинама старије, чини вашу кожу сувом и бљештавим изгледом, даје вам старачке мрље и додаје тону бора на лице, посебно око очију и усана. Пушење ускраћује вашу кожу кисеоником и храњивим тварима, што узрокује велику штету. Штавише, у дуванском диму има више од 4.000 хемијских материја, а ниједна од њих не чини вашу кожу услугама.

Ако желите да видите разлику између изгледа једног пушача у поређењу са непушачем, ВебМД има сјајну особину која показује разлику између два идентична близанаца. Један је пушио 14 година, а други никад. Разлика је у отварању очију.

2. Пијте воду

Влага је кључна за одржавање здраве коже, а такође помаже да се тело избаци токсина. Када је ваша кожа правилно хидрирана, изгледа здрава и блистава. Међутим, вода за пиће нема непосредан делује на вашу кожу. Правилна хидратација је важна за дугорочно здравље, али нуди неколико краткорочних добитака (барем вашој кожи).

Пијење осам чаша воде дневно помаже вашем телу и кожи током времена. Само не рачунајте да ће то бити брзо решење.

3. Конзумирајте омега-3 масне киселине

Омега-3 масне киселине негују суву кожу, а такође раде и многе друге сјајне ствари за ваше тело (попут преокретања срчаних болести, смањења депресије и побољшања когнитивне способности мозга). Можете узети омега-3 суплементације, попут рибљег уља, или можете додати више омега-3 у исхрану једући храну богату овом одређеном масноћом. Ако тренутно имате суву кожу, то би могао бити знак да не добијате довољно омега-3 у исхрани.

Ланено семе је одличан извор омега-3, и то је начин на који ове масти уносим у своју дневну исхрану. Свакодневно једем домаћу мешавину за муесли, а смеши додајем ланени семен у праху да појачам омега-3. Такође можете да повећате унос омега-3 једењем више рибе хладне воде (попут туне и лососа), соје, семенки бундеве и ораха..

4. Једите биљну дијету

Воће и поврће садрже много витамина и минерала које вашој кожи треба да остане здрава.

На пример, за витамин Ц (антиоксиданс) се зна да је неопходан у производњи колагена. Колаген је протеин који помаже ћелијама и крвним судовима у вашој кожи да расту. Ово заузврат даје вашој кожи снагу и чврстину.

Неке намирнице богате витамином Ц су:

• Наранџе и грејпфрут
• Црвена и зелена паприка
• Кивис
• Гуавас
• Јагоде
• прокељ
• Цанталоупес

Такође је важно јести храну богату другим антиоксидансима. Антиоксиданти су молекули који неутралишу слободне радикале. Према клиници Маио, слободни радикали су токсични нуспродукти природног метаболизма ћелија; они се такође уносе у ваше тело кроз вашу кожу у цигаретном диму, пестицидима, загађивању и другим факторима.

У основи, антиоксиданти помажу у заштити ћелија од тих токсина, посебно ћелија ваше коже. То значи да они штите све ваше ћелије, због чега Национални институт за рак верује да би антиоксиданти могли да смање ваш ризик од рака. Антиоксиданти су витамини Ц, Е и К, као и бета-каротен и ликопен.

Да бисте добили више антиоксиданата у својој исхрани, размислите о боји. Што више шарене хране можете јести, то ће вам кожа изгледати љепше. Храна богата антиоксидансима укључује:

• Слатки кромпир
• Шаргарепа
• Цанталоупес
• Скуасх
• Парадајз
• Мангоес
• Спанаћ, кељ и друго тамно лиснато зеље
• Марелице
• Бадеми и ораси
• Броколи
• Грејпфрут и наранџе у крви
• Бундеве
• Сунцокрет

5. Користите крему за заштиту од сунца

Јесте ли икад видели некога ко је провео године на сунцу или сунчању? Њихова кожа је опуштена, тамна, сува и пуна бора.

Према Фондацији за рак коже, разлог је тај што кад се опечете, било на сунцу или у соларију (који емитује три до пет пута сунчеве УВ зраке), оштетили сте ћелије коже. Кумулативно оштећење од УВ зрака је главни узрок превременог старења и рака коже.

То је разлог зашто је употреба крема за сунчање када се крећете вани, заштита коже од оштећења од сунца и боравак изван кревета за сунчање од суштинског су значаја за борбу против бора.

Може се тешко суздржати од сунчања, посебно ако сте млади. Штављена кожа изгледа здраво и лепо. А кад имате 18 или 20 година, концепт свега тог излагања сунцу и сунчања који води до бора када имате 35 или 40 година чини се предалеко у далекој будућности да бисте га бринули. Знам, јер сам и ја веровала у то. Међутим, 35 ​​ће доћи много брже него што мислите, а када стигне, пожелећете да се боље побрините за своју кожу.

Добра вест је да сада можете направити разлику само задржавајући крему за сунчање и не заборавите да је ставите на кожу пре него што изађете на сунце.

6. Користите природна средства за чишћење лица

Прошле године сам усвојио нову филозофију када је у питању режим неге моје коже. Не стављам ништа на кожу (осим крема за заштиту од сунца) које не бих волела и да ставим у уста.

То значи да нема комерцијалних овлаживача, прања за лице или тонера. Напокон, Треехуггер изјављује да ФДА или било која друга рачуноводствена агенција нису проценили више од 90% производа за негу коже и козметичке производе. Да ли заиста знате шта све те хемикалије раде на вашој кожи? Да ли знате дугорочне нуспојаве тих хемикалија?

Већина људи то не чини. И то је велики разлог због чега сам престао да користим комерцијалне производе за негу коже и козметичке производе. Њихови интереси су њихова крајња основа, а не дугорочно здравље потрошача.

Уместо тога, користим потпуно природна средства за чишћење које сама правим и користим рецепте из књиге „Повратак лепоти: Рецепти из старог света за сјајну блиставу кожу“ Нарине Никогосиан. Ова књига је невероватна и пуна је рецепата који користе једноставне састојке које вероватно већ имате у вашој кухињи.

На пример, сваке ноћи перем лице овсеном кашом, млеком и медом. Ако се морам хидратизирати, користим органско кокосово уље. То је то.

Ако желите да користите комерцијалне производе, прво их истражите на бази података о козметичкој безбедности. Ово је непрофитна организација коју воде научници који су заједно оценили више од 74 000 комерцијалних козметичких производа, укључујући крему за сунчање, лосион и сапуне како би оценили безбедност састојака који се користе у сваком производу. Можда ћете бити шокирани колико су опасни заправо неки производи који се користе под робном марком.

Завршна реч

Частити кожу коју нема, не значи само пустити је и не радити ништа. Уместо тога, значи да се за то природно бринете тако да изгледате најбоље и остарите грациозно.

Запамтите, будите њежни према својој кожи, нарочито према кожи на лицу. Будући да је тако танка и деликатна, рибање је снажно или снажно сушење пешкиром навлачи мишиће што ће временом довести до пропадања коже. Уместо тога, оперите је њежно и благо осушите.

Које друге савете можете сугерисати да се природно борите против бора?