13 најбољих видео записа о тренингу - бесплатни и плаћени ресурси за вежбање

Проналажење ових услуга није тешко - само отворите ИоуТубе или извршите брзу Гоогле претрагу и одмах их преплављују они. Међутим, сортирање кроз глупости и проналажење најбољих бесплатних и јефтиних мрежних ресурса за видео записе о тренингу је мало више изазова. Без обзира да ли тражите бесплатну опцију или приступачну услугу претплате, установит ћете да постоје бројне изврсне опције.

Плаћене претплате

Иако постоји пуно одличних бесплатних ресурса за фитнес на мрежи, плаћени ресурси често нуде већу разноликост и више функција, као што су дужи видео снимци, помоћ у исхрани и мобилне апликације за боље заокружено искуство на мрежи.

Много плаћене претплате изгледају слично на површини, нудећи различите програме по повољним ценама. Тежак део је знати тачно која услуга је за вас најбоља - и обично се одлука своди на детаље.

На пример, ДаилиБурн нуди висококвалитетну компоненту исхране коју већина других програма не чини, док Тхе Гим Бок нуди елиптичне вежбе машина и тренерке, идеалне за све оне који имају ту опрему код куће. АПОГЕЕ Лифе приказује вежбе са утезима, а ЦРУНЦХ Ливе нуди исте врхунске класе које можете пронаћи на његовим националним локацијама. Донесите одлуку тако што ћете одмерити цену према вашим личним потребама и интересима.

1. ДаилиБурн, до 25 УСД месечно

ДаилиБурн нуди гладак интерфејс који укључује програме вежбања као што су јога, плес, кеттлебеллс и вежбање телесне тежине, као и нутритивна база података која помаже корисницима да се добро носе са својим дијетама. Вјежбе се крећу од 15 до 60 минута, а подучавају их различити тренери који су се специјализирали за различите стилове.

На основу висине и тежине, ДаилиБурн вам доноси општи план исхране који ће вам помоћи да испуните своје циљеве. Цијене претплате варирају, али чак и у врхунском износу од 25 УСД мјесечно кошта мање од већине теретана. Поред тога, свако може искористити 30-дневно бесплатно пробно време. Недостатак програма ДаилиБурн је да је то стриминг услуга, тако да ако немате поуздану Интернет везу, нећете моћи да користите видео снимке.

• Најбоље за: Љубитељ фитнеса који жели широк избор вежби, као и солидан план исхране
• Цена: До 25 долара месечно

2. Велло, цене варирају

Велло је заиста другачије искуство вежбања на мрежи. За разлику од већине компанија које вам дозвољавају да преузмете или стримујете унапред снимљене видео записе, Велло вас поставља са тренером који удовољава вашим преференцијама на основу врсте сертификата (као што су кицкбокинг, јога или пренатална кондиција) дан и време доступности и рејтинг корисника.

Овог тренера упознајете на мрежи за приватни тренинг уживо или за групни час вежбања. Затим можете постављати питања, добијати повратне информације и заказивати следеће часове, које можете полагати где год желите, у тренуцима који вама одговарају. Велика предност ових сесија је што су интерактивне - видите инструктора, а инструктор вас види.

Цијене увелике варирају у зависности од инструктора и дужине наставе, али можете очекивати да ћете платити око 14 УСД за групне часове и 29 УСД за једносатне сесије. Иако се ово може чинити много, то је делић трошкова већине личних тренинга - који су обично између 50 и 100 долара за један сат. Поново сам узео часове истезања, и док ми је дефинитивно требало мало навикавања, уживао сам у искуству и мислио сам да је инструкција одлична.

• Најбоље за: Особа којој је потребна појединачна мотивација, одговорност и повратне информације, али која не жели да се пласира за тренера у теретану
• Цена: Варира

3. Јога преузимање, цене варирају

За јоге тамо, Иога Довнлоад нуди флексибилне и приступачне целогодишње јога видео записе у распону од 15 до 60 минута. Идеалан за спортисту, трудну маму или ентузијаст моћне јоге, различити стилови и нивои су доступни, а водичи су чак и за новорођенче.

Пријавите се за месечну претплату (од 7,50 до 18 УСД) или купите часове а ла царте за 1 до 8 УСД, зависно од тога да ли одлучите да их преносите или преузмете. Цене месечне претплате варирају у зависности од броја видео записа које преузмете сваког месеца. За тешке кориснике најбоља понуда је годишња претплата која нуди неограничене часове за 90 долара годишње, што је еквивалент 7,50 долара месечно.

Иога Довнлоад нуди и бесплатне часове, али већина их има само 15 до 25 минута, тако да ако желите нешто дуже, има смисла да се претплатите за претплату или накнаду за преузимање једног разреда. Такође, имајте на уму да се многи од његових класа нуде или за преузимање аудио или видео записа. Преузимања звука могу бити јефтинија, па ако вам је пријатно да пратите вербални упутства инструктора и да познајете јога поза, можете да пратите свој МП3 плејер. Само не случајно притисните тастер за преузимање звука ако желите видео - не желите да платите новац за нешто што нећете користити.

Велика предност Иога Довнлоад-а је што, као што и име имплицира, заправо можете да преузмете видео записе. Они вам пружају могућност стриминга, али ако пуно путујете или немате увек поуздану интернетску везу, опција за преузимање и репродукцију видео записа са вашег уређаја је лепа функција.

• Најбоље за: Јоги у покрету или свако ко жели да може да преузме видео записе и за онлајн и за ван мреже.
• Цена: Варира

4. АПОГЕЕ живот, цене варирају

Помоћу АПОГЕЕ Лифе-а креирате налог, а затим му додате разне интернетске часове фитнеса уз номиналну накнаду - обично између 8 и 15 долара по видеу. Након додавања видео записа на ваш рачун, можете му приступити са било којег уређаја, било где и било када.

Замислите то као ажурирану верзију кућне видео библиотеке за фитнесс - користили сте ВХС касете или ДВД-ове који су вам били на располагању кад год су вам били потребни. Уз АПОГЕЕ живот, купујете видео снимке, али уместо да их чувате код куће, чувате их у облаку. Они су ваши да их користите и приступате заувек.

Врсте класе варирају, али има за свакога понешто - пилатес, баре вежбање, фитнес за децу, машинске вежбе, рутинске вежбе у парку, плиометрицс и још много тога. Већина часова траје најмање 20 минута и траје до пуног сата. Иако технички поседујете видео снимке које купујете и можете да им приступите са било којег уређаја, важно је имати на уму да се они чувају у облаку. Ако немате добру интернетску везу, нећете их моћи користити.

• Најбоље за: Појединац који жели широк спектар опција за видео вежбање, укључујући нетрадиционалне видео снимке који покривају вежбе машинских терета и вежбе у парку
• Цена: Варира

5. Кутија за теретане, 10 УСД месечно

Гим Бок нуди хиљаде он-лине тренинга, са новим опцијама које се додају сваке недеље, за само 10 УСД месечно након 15-дневног бесплатног суђења. Можете да преносите видео записе на практично било који уређај, а ако користите Року или имате ТВ са омогућеним Интернетом, апликација је већ инсталирана на њега.

Поред популарних часова као што су кицкбокинг, јога, пилатес и степ, Гим Бок нуди и часове бициклизма и стазе, савршене за оне са кућном теретаном. Часови су сви видео снимци у трајању од најмање 10 минута, од којих неки трају и више од сат времена. Као и многе друге онлајн претплате за фитнес, Гим Бок доступан је само током Интернета, тако да вам је потребна висококвалитетна веза да бисте уживали у вежбању.

• Најбоље за: Појединац који жели флексибилност у опцијама за видео вежбање, укључујући часове за кардио машине као што су тренерке и елиптични
• Цена: 10 УСД месечно

6. Црунцх Ливе

Црунцх је прва национална теретана која је издала чланове за фитнес вежбање на мрежи, која је, с обзиром на утврђивање трендова, врхунских класа које је Црунцх позната по томе што је благодат за људе који гладују без вежбања. Након бесплатне једнонедељне пробе Црунцх Ливе, плаћате 9,99 УСД месечно за приступ мрежним видео записима које поучавају стварни Црунцх инструктори - и са правим члановима Црунцха који следе у позадини..

Оригиналне вежбе које можете изабрати укључују следеће:

• Госпел Хоусе Аеробицс: Аеробна вежба подешена на госпел музику.
• Снага стилета: Основна класа у којој учесници заправо носе потпетице.
• ДИЕСЕЛ: Тренинг снаге високог интензитета.
• Пилатес сагоревања масти: Кардио тренинг у комбинацији са пилатесом.
• Хот Сеат: Комбиновани тренинг и вајарство.

Црунцх Ливе је такође сервис за стриминг, тако да морате да будете повезани на Интернет и пријављени да бисте искористили предности програма.

• Најбоље за: Појединац који жели врхунске програме вежбања понуђене у врхунском националном ланцу, али који не могу себи да приуште чланство у теретани Црунцх
• Цена: 9,99 УСД месечно

Бесплатне опције

Бесплатне туторијале за фитнес и инструкције обилују на Интернету, али морате знати где да тражите. ИоуТубе је одличан ресурс за видео записе које можете да преносите на рачунар, таблет или мобилни телефон, али то није једина доступна опција.

Генерално гледано, бесплатни видео снимци обично су краћи од плаћених видео записа, јер ИоуТубе и други извори за стриминг немају ширину опсега за дуже опције. Међутим, и даље можете да направите одличну вежбу са кратким видео записом, а неколико њих увек можете да саставите заједно да бисте креирали рутину у целој дужини. Запамтите, за разлику од видео записа које можете преузети на свој рачунар, морате играти приступ интернету да бисте репродуковали било коју опцију стриминга.

7. Лионсгате БеФиТ

Бесплатни, професионално произведени, фулл-ленгтх фитнесс видео снимци доступни су на Лионсгате БеФиТ ИоуТубе каналу. Тренери славних попут Јиллиан Мицхаелс и Денисе Аустин само су неколико великих имена фитнеса која су приказана на овом сајту. Видео снимци су увек бесплатни и квалитетни, а БеФиТ ГО серија је чак оптимизована за ваш мобилни уређај.

Овдје можете пронаћи готово све врсте вјежбања - доступни су кардио, абс, јога, тренинзи снаге и плес. Већина видео записа траје 20 минута или мање, али постоји неколико опција у распону од 25 до 45 минута.

• Најбоље за: Љубитељ видео вежбања, пошто је овај садржај врло сличан ономе што нађете на традиционалном ДВД-у или видео вежбању, све до лица славних који воде рутину.

8. Блогилатес

Цассеи Хо из Блогилатеса један је од најатрактивнијих ИоуТубе инструктора за фитнесс. Не само да има скоро 900.000 претплатника на ИоуТубе-у, већ су и њени вежби напорни, енергични и забавни - а ако вам мишићи не сагоревају док радите једну од њених ножних рутина, ви сте особа која је фитант него ја..

Иако многи од Хо тренинга укључују Пилатес, можете пронаћи и низ јачања и тонирања. Дужина видео записа се разликује, али обично је између 5 и 15 минута.

• Најбоље за: ИоуТубе фанатик који воли пилатес, али жели да дода мало тренинга са телесном тежином

9. Тоне Ит Уп

Даме компаније Тоне Ит Уп сакупиле су више од 280.000 ИоуТубе претплата због завидних тела и видео записа који су лако пратити. Иако су њихове бесплатне опције обично две до три минуте клипове који покривају одређене вежбе, они чине добар увод пре него што се одлучите за јело за свој ДВД или прехрамбени програм.

Да бисте добили потпуну вежбу, једноставно саставите неколико видео записа или користите приручне водиче за бирање вежби за развијање сопствене вежбе. То може изгледати као гњаважа, али ако пола битке за постизање физичке спреме буде знање шта треба учинити и како то урадити, висококвалитетни туторијали су заиста све што је потребно да бисте кренули на путу ка успеху.

• Најбоље за: Они који желе добар спој јоге, кардио и тренинга снаге

10. Фитнесс блендер

Фитнесс Блендер је невероватан мрежни ресурс за целокупне видео снимке које су саставили врхунски тренери. Без обзира да ли желите кардио тренинг са малим утицајем, основну фитнес рутину или интервални тренинг високог интензитета, Фитнесс Блендер има за свакога понешто. Већина појединачних вежби су бесплатне, трају између 10 и 40 минута, али ако желите да следите четворонедељни или осмонедељни програм, системи за преузимање доступни су за између 4 и 8 долара.

• Најбоље за: Љубитељ фитнеса који жели испробати нешто од свега без потребе да саставља одвојене видео записе за целодневни тренинг

11. Обука за турбуленцију

За фитнес који тражи хардцоре кућне тренинге, Турбуленце тренинг на ИоуТубеу је прави посао. Тренери врхунског нивоа нуде савете и јасна упутства о томе како извести тешке потезе на сигуран и ефикасан начин.

Без обзира да ли желите да користите тренерке огибљења, вреће с песком или желите да изводите рутину тренинга високог интензитета без опреме, имају нешто за вас. Већина видео записа се креће од 4 до 10 минута, тако да користите туторијале да бисте развили сопствене вежбе или комадили неколико како бисте креирали читаву рутину.

• Најбоље за: Свако ко жели озбиљну рутину тренинга снаге која укључује широк избор опреме

12. Зузка Лигхт

Зузана Лигхт је суоснивач БодиРоцкТВ-а пре него што се прекинула да угости свој ИоуТубе канал и веб страницу Зузка Лигхт, која је посвећена напорним, оригиналним вежбама за јачање и тонирање. Кратки видео снимци и водичи доступни су бесплатно на њеном ИоуТубе каналу, од којих неки трају и до 30 минута, док су дужи видео снимци доступни преко њеног ЗГИМ уз накнаду.

Иако ЗГИМ нуди комплетне програме са распоредима тренинга и напредовањима члановима, нема разлога да издвајате месечну накнаду од 9,99 УСД, барем у почетку. ИоуТубе канал Зузка Лигхт нуди више него довољан садржај да бисте добили тренинг убојицу, тако да ћете можда испробати бесплатне ствари неколико месеци пре надоградње на плаћени програм.

• Најбоље за: Особа која тражи занимљиве вежбе за телесну тежину, заједно са лепим спојем видео записа о исхрани

13. Јессица Смитх

Јессица Смитх је сертификовани тренер и врхунски интернет утицај на фитнес који је глумио у неколико најпродаванијих фитнес ДВД-а. Путем своје веб странице и ИоуТубе канала нуди бесплатне целокупне видео записе који покривају све, од барених вежби до комплетног тренинга тела.

Видео се крећу од 5 до 60 минута, са солидним инструкцијама и супер слатким француским булдогом. Једноставно се пријавите на њену страницу и стримујте видео записе кад год желите, где год да се налазите. Нови видео снимци се додају сваке суботе у 12 сати по источном стандардном времену. Док су видео снимци Јессице мало ограниченији од осталих дугогодишњих ИоуТубера, њена ангажована личност и дужи садржај вреди пробати.

• Најбоље за: Неко ко жели традиционални фитнес видео у комбинацији са инструктором који се осећа као најбољи пријатељ

Завршна реч

На хиљаде ентузијаста и фитнес ентузијаста покушава да изнесе своја имена у индустрији вежби на мрежи. Срећом, многи од ових појединаца и компанија имају солидну позадину здравља и фитнеса, заједно са свим сертификатима и квалификацијама на високом нивоу који бисте желели.

Речено је, има и оних који то не чине. Учините домаћи задатак пре него што се претплатите на било који онлине фитнес програм како бисте осигурали да је тренер који пратите квалификован да вас води на вашем путу ка бољем здрављу.

Да ли сте испробали онлине фитнес класу или програм који волите?