10 забавних групних предавања и идеја

Ако сте заинтересовани да зачините своју рутину вежбања, размислите о многим новим групним часовима фитнеса који се одржавају широм земље и проверите локалне листе да бисте их могли пронаћи у вашем крају.

Трендови вежбања креативне групе

За плесаче

Ако волите Зумбу, вјероватно је да ћете и ви вољети ове часове.

• Тијела Броадваиа. Помислите "Глее", у стварном животу. Са студијима у Њујорку и Лос Анђелесу, студенти плешу и певају свој пут кроз вежбу, прихватајући своје унутрашње диве док машу џез рукама.
• Боква. Савршена за студенте са две леве ноге, Боква кореографија се заснива на „правопису“ бројева и слова са вашим телом. Једном када савладате кораке за слово "Ц", знаћете шта тачно треба да урадите када га инструктор укључи у ред. Након што ухватите стопала, наставите узбудљиво додавати покрете руку и кукова.
• АЛИ ЈА. Спој племенског плеса, пометометрије и јоге, БУТИ повећава ваш откуцај срца и одржава га високим током ове рутине целог тела..

И Боква и БУТИ доступни су у одабраним студијима и фитнес центрима широм земље.

За плажне бубице

Желите да лето траје цело лето? Искористите сваки дан овог тренинга на плажи.

• СУРФСЕТ. Чак и ако сте запели у неовисном стању, СУРФСЕТ часови вам омогућавају да "ухватите талас" на посебној дасци за сурфање направљеној посебно за групно вежбање. Док учествујете, морате да балансирате на дасци током кретања кроз низ вежби телесне тежине, дизајниране тако да вам помогну да сагорите калорије, повећате снагу и побољшате равнотежу. Часови се појављују у целој земљи, па проверите локације на веб локацији СУРФСЕТ. Свечани часови нуде плочу за вас, али ако желите испробати овај тренд код куће, плочу можете купити за личну употребу.

За јоге

Када се ваше традиционалне асане почну мало осећати уморно, додајте мало снаге својој рутини јоге.

• ЦроссФит Иога. Да, добро сте чули. Понуђена у моменту ИРОН-а из Лос Анђелеса, ова вежба комбинује интензитет ЦроссФит тренинга са грациозним током јога рутине. ЦроссФит, или „спорт фитнеса“, фокусиран је на кратке, интензивне програме тренинга осмишљене да побољшају снагу, кардиоваскуларно здравље, окретност и снагу. Додавањем јоге у мешавину, такође можете побољшати флексибилност - још један важан фактор укупне кондиције тела.
• ОнБоард СУП. Водите своју јога рутину у воду. Супер класе ОнБоард које се нуде у Јужној Калифорнији садрже јога токове изведене на стандуп веслу. Изазовите равнотежу и подижите се док уживате у спокоју воде.

За борце

Када желите да испушете пару након напорног дана на послу, не можете погријешити са овим окретним ударима.

• 9Роунд. За разлику од других часова групне вежбе, не морате бити везани за распоред да бисте довршили ову вежбу. Будући да нова рунда почиње сваке три минуте, све што морате учинити је да се покажете и придружите се. Предвођени цертифицираним тренерима, 9Роунд вас води у девет троминутних станица у кругу, изводећи вјежбе бокса и кицкбокинга "олд сцхоол" дизајниране за кондиционирати и ојачати своје тијело. Са 30 локација тренутно отворених и 60 продатих франшиза, вероватно ће ускоро бити 9Роунд центар у вашој близини.
• Барре Бравл. Ко каже да плесачи не могу бити борци? Барре Бравл класа укључује вежбе убица ногу барел-инспирисане баре вежбе са интензивним кицкбокинг наставцима. Барре Бее Фит студији су тренутно отворени у Чикагу, Анн Арбору, Питтсбургху и Индианаполису, а локације се ускоро отварају у Далласу и Детроиту.

За рок звезде

• Фунта. Нека ваш унутрашњи бубњар заживи док трошите своје неге користећи мало пондериране бубњеве док се крећете кроз кардио, пилатес и плиометриц вежбе. Можете сагорјети и до 900 калорија на сат, а да то чак ни не схватите док се играте омиљеним мелодијама. Часови фунта доступни су широм земље и на мрежи.
• ЦИЦ. Заборавите традиционалне групне часове бициклизма и узмите ствари за корак. ЦИЦ студији у Мадисону, Висцонсину и Аустину у Тексасу заснивају своју кореографију на музици на свим вежбама. Помоћу тематских вожња попут „Оне Хит Вондерс“ и „Беионце и Јаи-З“, можете пустити музику да вас покреће док ваш вежбање лети.

Завршна реч

Разноликост је зачин живота, а иако је важно пронаћи и придржавати се вежбања који волите, сигурно нема штете у испробавању нечег новог. А као што стручњаци за фитнес поље знају, унакрсни тренинг вас заправо чини свестранијим спортистом, циљајући слабости за које можда нисте ни свесни да их имате. Зато наставите и прескочите својих 30 минута на елиптичној машини и тестирајте нову класу. Чак и ако одлучите да није баш за вас, искуство ће одржати вашу рутину свјежом и забавном.

Које сте групне програме вежбања недавно испробали?