Топ 13 неопходних и обавезно потребних мама за очекиване маме
Док сви поздрављају ваш труднички сјај, унутар вас може патити акутна бол, мучнина и стрес од покушаја да схватите колико ће ово дете коштати ваше домаћинство. Биће много финансијских трошкова који се тичу детета, тако да су овде топ трошковне потребе које ће требати свака трудница, а многе сам користила.
Врхунске потребе за сваку очекивану маму
1. Тениска лопта или пенасти ваљак
Просечна жена у трудноћи добије 35 килограма. Додатна тежина која се брзо накупља непозната је за тело, узрокујући напрезање у више области истовремено. Пренатална масажа масерке или од вашег партнера је нешто што свака трудница треба свакодневно, али партнери обично нису баш искусни, а професионалци скупи. Са хроничном стезањем у телети и раменима, и ишијасом који тече низ леђа и ноге, требало ми је да некако ублажим бол.
Коришћење тениске лоптице или пенасте ваљке олакшало је бол у мојим проблематичним местима. За одређене тачке окидача, лежао бих на тениској лопти како бих извршио притисак на напето место. Ово је идеално за лечење чворова на леђима и боковима. Због затезања у ногама, телесну тежину бих ставио на пенасти ваљак и полако разваљао квадрицепсе и телади. На ИоуТубеу је пуно туторијала о томе како масирати одређене дијелове тијела користећи било који од ових јефтиних предмета.
2. Подршка за стопала
Поред масажа и акупресуре, још један начин ублажавања болова изазваног додатном тежином бебе је ношење удобних ципела. Међутим, за оне попут мене који сматрају да удобне ципеле не пружају довољно олакшање, можете додати улошке за додатну подршку. То не само да спречава бол у леђима, већ ублажава и бол од плантарног фасциитиса, још једне нуспојаве дебљања. Када сам била трудна са својим другим дететом, додатна подршка стопала била је пресудна за држање сина са игралиштем.
3. Јастук за тело
Према Америчком удружењу за труднице, труднице би требало да спавају на боку са јастуком између савијених ногу. То ублажава нелагодност и позиционира ваше тело тако да крв, кисеоник и хранљиве материје теку на оптималном нивоу вашем бебу. Спавање на леђима или стомаку треба избегавати.
Најудобнији начин спавања труднице је коришћење јастука за труднице. Јастуци за труднице ергономски су дизајнирани за жену и њен трбух који расте, ублажавајући нелагоду и бол који настају заједно са трудноћом. Иако није најјефтинија ставка на овој листи, ова ставка може бити мултифункционална.
Јастук за тијело сам користио као заштитник за своје новорођенче, док је он спавао на мом кревету првих неколико мјесеци његовог живота. Умели смо га у јастук за тело између мене и мог мужа, што је ноћно храњење толико олакшало. То нам је такође дало душевни мир знајући да је он на сигурном мјесту испод препрека јастука и нисмо се могли случајно преврнути пред њим док смо спавали.
4. Маслац за трбух
Како се беба развија и расте, тако се повећава и ваш трбух. Брз раст повлачи на кожи, а за многе жене то ствара стрије. Да бисте заобишли стрије, важно је да хидрирате кожу коришћењем производа који су лишени хемикалија како бисте спречили било какву штету вашој беби. Ја гравитирам према Буртовим пчелама за јефтине, сигурне и ефикасне производе, укључујући њихов путер, који је створен посебно за узгој трбуха. Имају производе и за ваше новорођенче - сви нетоксични и лагани на цену.
Без обзира који лосион или крему користите за вашу кожу, прочитајте састојке пре него што је нанесете. Ваша претходна рутина за негу коже може да садржи производе са састојцима који су штетни за вашу растућу бебу. За свеобухватну листу састојака које треба избегавати, прочитајте БабиЦентер Водич за сигурну негу коже.
5. нетоксични шампон, регенератор и прање тијела
Оно што нанесете на ваше тело апсорбује ваша беба, укључујући шампон и регенератор који користите на глави. Мој омиљени производ је шампон / средство за прање и регенерирање тијела Хонест Цомпани. Не садржи оштре хемикалије и може их користити цела породица, укључујући новорођенчад. Комбинација шампона и тела користи једну формулу за обе намене, што значи једну боцу са мањом бојом у кади. Шта још мама може тражити у производу?
6. Нетоксични производи за чишћење куће
Труднице несвесно почињу да се гнезде током свог трећег тромесечја, што се претвара у жељу да очисте и организују своје домове. Хемикалије и испарења у традиционалним средствима за чишћење могу бити штетна у овој фази трудноће - а за бебу су једнако опасна када почне да пузе около. Неке уобичајене хемикалије које се налазе у средствима за чишћење које треба избегавати су алкохол, амонијак, белило, хлор, парабени, фосфати, сулфати и триклозан.
Пожељни избор за моје домаћинство је Вишенаменско средство за чишћење. Чисти све од тоалета, шанкова, зидова, подова, тканина и играчака. Беттер Лифе добивен од коре кокоса, кукуруза и сапуна, Беттер Лифе је еколошки прихватљив и неотрован. Не само да је безбедан за употребу, већ је један од неотровних брендова који сам пронашао који је заправо ефикасан за резање масти, прљавштине и прљавштине. Складила сам боцу на сваком спрату своје куће, тако да сам спремна брзо очистити сваки неред који су направила моја деца.
7. Пренатални витамини
Једење здраве исхране је важно, поготово за будућу мајку. Али са симптомима трудноће попут мучнине, може бити тешко конзумирати сву препоручену храну која вам је можда потребна. Да бисте покрили било какве прехрамбене празнине, добра је идеја узимати пренаталне витамине. Садрже кључне витамине и минерале неопходне за раст здраве бебе, попут фолне киселине која смањује оштећење неуралне цеви и гвожђе које је потребно за стварање нових крвних зрнаца у телу. Уместо да у апотеци купујете било који пренатални витамин, питајте лекара на рецепт; нису сви витамини једнаки. Имајте на уму да су пренатални витамини замишљени као додатак здравој прехрани у трудноћи, а не као замена.
8. Лекови против мучнине
Према БабиЦентер-у, до 75% жена осећа мучнину током трудноће. Мучнина у трудноћи обично узрокује хумани корионски гонадотропин (хЦГ), хормон који се брзо повећава током ране трудноће. Стања у којима жене имају виши ниво хЦГ-а, као што је преношење више беба, повезана су с већом стопом мучнине.
Не може се много учинити да се спречи мучнина, али можете је ублажити одређеном храном и пићима. Ја више волим Цхимес жвакаће ђумбир, лимунаду или било коју воду са агрумима за агрум како бих задржао мучнину.
9. Заједница
Родитељство је један од најизазовнијих и најизолованијих послова који може имати. Као мама, имат ћете много питања током и након трудноће, без обзира да ли је ово ваше прво дијете или ваше треће. Свако дијете долази са својом јединственом личношћу и ситуацијама. Придружите се заједници на Фацебооку са којом можете да се повежете, било према локацији или стилу родитељства, тако да имате групу људи од којих можете потражити информације или се једноставно обратити.
10. Одећа за мајчинство
Нема потребе да набавите нову гардеробу пуну одеће за мајке. Побегла сам да нисам купила ниједну током своје прве трудноће носећи лабаве хаљине током лета и превелике џемпере и тајице током хладнијих дана. Сви ти предмети већ су били у мом ормару.
Међутим, са другом трудноћом открио сам да ми те исте тајице мало више стисну стомак него раније, па сам одлучио да купим пар мајчинских гамаша. Срећом, Х&М нуди основе за мајчинство са цијенама које оправдавају њихов кратак рок трајања током трудноће. Чак и даље, препоручио бих да се одложите од куповине било којег одијела за мајке док то апсолутно не буде потребно.
11. Памучно доње рубље
Нажалост, трудноћа није практично вријеме за ношење вашег слатког доњег рубља. Ваша кожа током трудноће постаје преосјетљива, а све што паси на њену површину иритираће. И, ово није тема о којој се најчешће говори, али биће више течности и цурења када сте трудни, него на шта сте навикли. Избегавајте уништавање скупог доњег веша тако што ћете се снабдевати доњим вешом који се лако пере или замењује. Нећете имати сажаљења купаца јер ћете их користити током постпорођајног периода.
Препоручујем „Бреатхе Цоллецтион“ наруквице и гаћице компаније Гап. Можда сте довољно срећни да избегнете куповину мајчинског одела, али добра је идеја почети да мењате доњи веш памучним, који дишу и који ће се протезати тако да примене ваш растући стомак.
12. Служба доставе
Трудноћа може бити ослабљујућа, а извођење једноставних налога може постати изузетно напорно с временом. Било да се ради о једном оброку, намирницама, новом намјештају за вртић или основним производима за домаћинство, достава ће вам (дословно) олакшати терет и уштедјети вам и вријеме и напор. Размислите о пријављивању за услуге попут Амазон Приме, која је најбоља пријатељица сваке мајке јер се пелене, марамице и друге потрепштине за бебе морају стално надопуњавати. Уз то, услуге попут ФресхДирецт-а могу испоручити свеже намирнице право на ваша врата.
13. Флаша са водом за вишекратну употребу
Многи родитељи остављају ковчеге са пластичним боцама за воду у свом пртљажнику тако да могу по лакоћи донијети слатку воду кад год излазе, без обзира на то где се налазе. То вам може уштедети проблема да поново напуните флашу воде, али долази по цени коју не желите да платите.
Пластичне боце за воду садрже БПА или БПС - токсичне хемикалије које могу контаминирати вашу течност, посебно ако су изложене топлоти, сунчевој светлости, машини за прање судова, па чак и редовном ношењу. Проблем ових хемикалија је у томе што они имитирају естроген приликом гутања, што може променити начин функционисања вашег ендокриног система. Изложеност овим хемикалијама повезана је са астмом, раком, вишом стопом неплодности и другим хроничним болестима. Штавише, штетни су за животну средину.
Па, шта бисте уместо тога користили? Користим боце за воду Лифе Фацтори, које су стаклене боце са заштитним силиконским омотачем. Чаша је без БПА и БПС, што значи да нема никаквих токсина у мом телу. Свиђају ми се боце од 22 оз, јер садрже много воде. Међутим, чаша може бити тешка и опасна за децу. Дакле, за свог сина користим боце за воду Пура од 9 оз, које су бочице од нерђајућег челика са спортским врхом који не пропушта и које двогодишњак лако отвара и затвара. Са силиконским чахурама медицинског квалитета, издржљива је, лагана и без пластике.
14. Болничка торба
Након порођаја провести ћете најмање једну ноћ у болници. Ако вас треба изазвати или ви или ваша беба имате било какве компликације током или после порођаја, можете очекивати вишенедељни боравак. Било како било, важно је да много пре очекиваног рока сложите болничку торбу са свим што ћете вероватно требати у вашем породичном пакету..
Изаберите практичну, компактну торбу за једноставно ношење, као што је торба за теретану или дуффел викенд. Запакирајте га са потребним потрепштинама - тениским лоптицама, јастуцима и пакетима леда, за почетак. Укључите тоалетне потрепштине које бисте понијели на било којем путовању преко ноћи, као што је четкица за зубе, паста за зубе и шампон (болница може да испоручи ове предмете, али то није загарантовано, а можда ионако неће бити према вашим стандардима). И не заборавите предмете који ће вам бити потребни када дође беба - грудњак за дојење, пелене, марамице и најмање две промене одеће за дојенчад.
Непотребне куповине за будућу маму
По природи све мајке желе бити проактивне у припреми за своје малишане. Међутим, на многим листама жена које се морају купити морају бити предмети за које верујем да нису увек потребни. Испод су производи који се не смеју додати регистру за бебе и могу их купити само када су апсолутно потребни.
Труднице, веш
Као што је раније речено, било би паметно одупријети се заласку у Дестинатион Мотхерхоод због нове гардеробе која ће прилагодити вашем растућем трбуху, јер већина женске одјеће опрашта и има додатни напор. Током летњих месеци, лабаве летње хаљине су идеалан спој, док ће вас кардигани и гамаше провести кроз зиму.
Књиге о трудноћи и родитељству
На располагању су хиљаде књига о трудноћи, бризи о новорођенчету и родитељству. А унутар тих категорија спадају подкатегорије у којима су изложене различите могућности рађања, тренинг спавања, дојење, вакцинације, образовање итд. Бити образован можда је неопходно да будете компетентни родитељ, али може довести и до нечега што бих волео да назовем „парализа анализе“. Преоптерећеност информацијама може довести до анксиозности и брзо може постати неодољива. Као нова мама, можда је најбоље да се на почетку уздрже од добијања свих препоручених књига.
Из мог искуства, одлука о томе како да негујем и родим своје прворођено природно је дошла код мог партнера и ја. На пример, дошли смо до закључка да дојимо мог сина, јер се он лагано држао и ја сам била у стању да му удовољим. Тренинг спавања нашег сина био је невољна, али неизбежна одлука, јер се није могао заспати и читав дан је био безобразан и раздражљив. Пре него што се родио, нисам планирао да дозволим свом сину да га „плаче“, али околности су ми показале да се планови морају мењати у складу са потребама.
Бебе су непредвидиве - као и њихове личности. Родитељи треба да буду у складу са основама, као што су ЦПР, мењање пелена и чување деце у вашем дому - све чему ће вас подучавати ваш лекар или медицинске сестре у болници. Међутим, најкориснији начин да се припремите за своје новорођенче јесте да се припремите за неочекивано. Гледајте и слушајте своје новорођенче и они ће вам рећи шта је најбоље за њих.
Завршна реч
Ништа се не може упоредити са радошћу и осећајем сврхе који долази са довођењем детета у овај свет, али то долази по цени која је и физички и финансијски опорезива. Припрема за ове изазове куповином само основних ствари помоћи ће вам да се олакша терет који носите.
Маме, да ли се слажете са овом списком? Који су предмети били на вашој листи обавезних?
