10 лекција личног развоја које сам научио из 200 сати аудио књига

Упркос слушању стотина сати, увек сам нерадо писао о личном развоју. Свиђа ми се опипљивост чињеница, статистика, делотворни кораци и поступци. Волим директне везе између акције и финансијских резултата.

И ја ћу бити искрен, нисам велики на "дирљивом". Ако вам се свиђа идеја да побољшате свој живот, али не желите да седите око ватре певајући "Кумбаиа" и нежно се љуљајући, делите моја осећања.

Али ко каже да лични развој мора бити дирљив? Зашто се не може засновати у тим опипљивим чињеницама, статистикама и поступцима који се могу реализовати?

Као и сваки жанр, и одређене теме се изнова и изнова понављају у књигама о личном развоју. Ево 10 понављајућих тема, заједно са научним истраживањима која их подржавају и конкретним акцијама које можете предузети данас да бисте видели стварне резултате у својим финансијама и у животу.

1. Наставите са учењем

Економија и тржиште рада се мењају брже него икад раније. Према студији из МцКинсеи Глобал Институте из 2017. године, до трећине америчких послова ће нестати у аутоматизацији или ће требати значајна преквалификација до 2030. године.

У ствари, то смо већ видели. Након Велике рецесије, многи послови са нижом квалификацијом су нестали и више се нису вратили. Истраживач МИТ-а Пасцуал Рестрепо открио је да су се између 2007. и 2015. отворена радна места за рутинске послове са ниским вештинама смањила за 55% у поређењу са пословима више вештине, као што је примећено у часопису Тхе Ецономист.

Одузимање неутрално није одржива стратегија каријере. Да бисте се прилагодили непрестаној промени темпа, морате стално да учите нове вештине.

Оно што се примењивало јуче не мора се применити данас - а оно што се примењује данас не мора се применити и сутра. На пример, технолошка платформа коју користите за рад може застаријевати. Или, ваш тренутни продајни и маркетиншки канали могу се осушити преко ноћи, форсирајући вас да пронађете нове начине за останак у послу и такмичење.

Нигде ово није јасније него у интернет маркетингу. У својој претходној компанији гледао сам како промена алгоритма Гоогле-овог претраживања шаље промет и продају буквално за 30% током ноћи. Гледао сам како агресивнији унос понуда кључних речи за Гоогле огласе од конкуренције изазива 50% током године пада прихода од оглашавања од маркетинга..

Укратко, ако се не развијате и прилагођавате, постаћете застарели.

Као завршна мисао, постоји изрека коју често чујем како у личном тако и у пословном развоју: „Оно што сте овде добили неће вас довести тамо.“ У суштини, то значи да оно што вам је помогло да постигнете тренутни успех неће бити довољно да вас пребаци на следећи ниво. На сваком кораку уз мердевине потребне су вам веће и различите вештине. Имајући техничке вештине можда вас чини успешним запослеником, али ако желите да се сами бавите пословима, саме те техничке вештине неће бити довољне.

Кораци акције

Нека читање буде без преговора о дневној навици. Свакога дана проведите читајући најмање 15 минута. На тај начин изградићете позитивну навику која има моћ да промени своје мишљење - и свој живот.
Прочитајте да останете оштри у својој каријери. Прочитајте чланке о вестима, променама и трендовима у вашој линији рада. Проучите практичне, практичне савете за бољи рад на вашем пољу.
Прочитајте да бисте изградили своје лично богатство. Без обзира на вашу каријеру, одвојите сваки дан мало времена да научите више о личним финансијама и изградњи богатства. На пример, прочитајте о инвестирању и планирању пензија и како уштедјети више и трошити мање.

2. Постаните интимни новцем

Школе не подучавају финансијску писменост, инвестирање, буџетирање или планирање пензија. Дакле, ако желите изградити богатство, на вама је да смислите како то учинити.

Размислите о студији коју су у часопису Ецономиц Литературе објавили Аннамариа Лусарди и Оливиа С. Митцхелл. Открили су да је међу одраслим образованима на факултетима побољшање финансијске писмености повећало њихово богатство за 56%. Међу одраслим особама са мање образовања, резултати су били још драматичнији: 82% побољшање богатства.

Уз ризик да се упустим у „дирљив језик“, израз који често чујем у личном развоју јесте „побољшајте свој однос према новцу“. Али аналогија се држи заједно: ако верујете да је новац корен сваког зла, посветите му мало пажње и подвесно ћете га одузети што је брже могуће.

Супротно томе, они од нас који верују да је новац средство које се може користити за стварање среће и постизање циљева, више пажње посвећују нашем новцу. Научимо како зарадити више од тога, како га уложити и како га заштитити.

Јер истина је тај новац је повезан са срећом. Сада позната студија објављена у Процеедингс оф тхе Натионал Ацадеми оф Сциенцес открила је да до око 75,000 УСД годишњег прихода постоји уска повезаност између нивоа прихода и среће. Међутим, новије истраживање које је објавио Национални институт за здравље открива да чак и богатији људи дијеле овај образац, а супербогати показују већи ниво среће од милионера у вртној разноликости.

Новац је најмоћније и најкомпликованије средство на свету. Што је вештина вештине којом је владате, то ће она бити боља за вас. Али запамтите да је то средство - средство за постизање циља, а не сам циљ.

Кораци акције

Останите у току са савјетима о новцу. Претплатите се на билтен Монеи Црасхерс за доследно и трајно финансијско образовање које ће вам помоћи да брже изградите богатство.
Изазовите своју перспективу. Када сте спремни за књигу целог духа, прочитајте или слушајте „Богата оца сиромашни тата“ Роберта Кииосакија. Постоји разлог зашто он остаје класичан деценијама након што је објављен: може вам помоћи да промените начин на који размишљате о новцу.

3. Активно одржавајте позитиван став

Никада нисам прочитао књигу о личном развоју која није поменула став.

Позитиван став је пресудан за ваш успех и то се не догађа само. Морате радити на свом култивацији сваког дана.

Др Мартин Селигман са Универзитета у Пенсилванији спровео је опсежно истраживање о томе како став утиче на резултате. У једној студији продавача осигурања коју је прегледао Форбес, открио је да оптимистични продавачи продаје 37% више полиса у односу на њихове песимистичке колеге. Песимисти су такође имали двоструку вероватноћу да одустану током прве године.

Ваш став чак утиче и на ваше физичко здравље. Студија објављена у Америцан Јоурнал оф Епидемиологи открила је да су кардиоваскуларни пацијенти са највишим степеном оптимизма имали 31% нижу стопу смртности од негативних вршњака.

Није лако остати позитиван. Оптимисти нису имуни на лоше дане; разлика је у томе како реагују када им се догоде лоше ствари.

Кораци акције

Учините захвалност начином живота. Покушајте са вежбањем захвалности када се први пут пробудите и непосредно пре спавања. При томе, увјежбавате мозак да размишља у позитивнијим цртама.
Окружите се позитивним људима. Негативни људи троше вашу енергију жалећи се и увек се фокусирајући на негативну страну. Позитивни људи појачаће ваш оптимизам и помоћи ће вам да видите сунчану страну - чак и када живот пошаље кишне шаре на ваш начин.
Размишљајте позитивно о својим финансијама. Покушајте са овим позитивним навикама да побољшате своје финансије на чисто практичне начине.
Одржавајте здрав смисао за хумор. Потражите хумор у њему кад нешто пође по злу. Када можете да задржите смисао за хумор, изграђујете свој имунитет на љутњу, депресију и бол.

4. Поставите и мерите циљеве

Поставите циљеве само на ивици онога што сматрате могућим. Ако поставите мале циљеве, наставите да играте мале и видите мале резултате.

Јим Цоллинс и Јерри Поррас популаризовали су појам „великих, длакавих, смелих циљева“. Претпоставка је једноставна: циљајући изванредне циљеве који вас истински узбуђују и инспиришу, вероватније је да ћете их остварити.

Иста логика важи и у вашој каријери и у вашем личном животу. Испробајте ове дугорочне личне финансијске циљеве као инспирацију која ће вам помоћи да започнете.

Кораци акције

Сањај велике снове. Одаберите два или три дугорочна циља који вас узбуђују и инспиришу. Запишите ове велике, длакаве, смеле циљеве доле где ћете их свакодневно видети. Истраживање Гејла Метјуса са Калифорнијског универзитета у Доминиканци открило је да је једноставан чин уписивања циљева довео до повећања стопе успеха за 33%..
Измерите своје Напредак. Поставите временску линију и метрике успеха за сваки од својих циљева тако да објективно можете мерити свој напредак. Покушајте да водите евиденцију свог недељног и месечног напретка да бисте могли да будете у току. Како кажу у послу, оно што се мери мери се врши.

5. Будите одговорни и отпорни

Одговорни сте за сваки резултат у свом животу.

Као и сви, и ви имате добре и лоше дане. Имате потезе добре среће и потезе лоше среће.

Препреке, па чак и трауме настају у животу сваке особе, али ваши резултати нису везани за оно што вам се догоди. Ваши резултати и успех заснивају се на томе колико сте се унапред припремили за проблеме и проблеме и колико добро на њих реагујете када се догоде.

Да, грозно је што сте претрпели ту повреду или болест. Да ли сте имали здравствено осигурање? Да ли сте радили сваку физичку терапију, сваки дан док сте били на третману? Или сте се лагали и жалили се да сте жртва?

Када се ови неуспјеси догоде, или чак и када једноставно не успијете, можете бити срушени и окривити све и све остало, или се можете вратити и покушати другом рутом до својих циљева.

То је разлика између успешних и просечних људи. Као илустрацију ове тачке, истраживање професорице са Станфорда Катхрин Схав показује да неуспели предузетници имају већи степен успеха у својим следећим пословним подухватима од предузетника. Али већина пропалих предузетника никад не види успех, јер се већина никада није трудила да проба други пут.

Пригрлите неуспјехе успут као тешко стечене лекције. Осигурајте своје успехе и неуспехе, учите од обоје, а затим опростите себи и покушајте поново.

Кораци акције

Добити повратне информације. Раније сам вас молио да запишете своје циљеве. Следећи корак је дељење истих са другим људима. Започните с дијељењем својих дугорочних циљева са три особе које су вам блиске, а чија мишљења цијените.
Пронађите партнера за одговорност. Пронађите некога ко дијели ваш амбициозни став и постаните партнери одговорности. Дијелите своје циљеве једни с другима, како ћете мјерити свој напредак и све извјештаје о напретку један с другим. Према једној студији коју је извијестио Инц Магазине, учесници су имали успјех од 95% у постизању својих циљева када су имали партнера за обрачун који ће им помоћи..
Инвестирајте више. Ако желите да направите корак даље, можете ангажовати тренера, пронаћи ментора или се придружити групи управљачких чланова. Међутим, започети са партнером за одговорност је бесплатна опција.

6. Дајте предност свом физичком здрављу

Мој ујак, професор биологије на У.Ц. Санта Барбара је једном приликом са мном поделила аналогију: „Мислите на своје тело као на аутомобил. Сви желе да њихов аутомобил траје 200.000 миља. Али првих 80.000 миља већина нас злоупотребљава аутомобил из аутомобила, наизменично забијајући гас и кочнице, убацујући у њих најјефтиније гориво и занемарујући рутинско одржавање.

"Резултат? Већина наших аутомобила не пређе 200.000 миља. “

Имате један мозак и једно тело. Не могу се побољшати с годинама. Али можете повећати и сачувати њихов рад тако што ћете се боље бринути о њима.

А ако се питате какве то везе има са новцем, успехом и срећом, везе између здравља и богатства су добро документоване. За једноставан пример, узмите у обзир Галлуп анкету која је испитанике питала да ли су здраво јели цео дан "јуче". Касније у анкети постављено је питање да ли имају довољно новца да учине све што желе. Скоро 70% здравих једера одговорило је да има много новца, док само 57% нездравих једе може да каже исто.

Или како о овој студији објављеној у психолошкој науци, где су истраживачи закључили: „Открили смо да одлука о доприносу плану умировљења од 401 (к) предвиђа да ли неко понаша исправљање лоших показатеља физичког здравља откривених током здравља спонзорисаног од послодавца. преглед."

Исто важи и за вежбање. Када је Васхингтон Пост анализирао податке из ЦДЦ-а, открили су да је „међу девет показатеља које смо анализирали, највећи предиктор недељне физичке активности на државном нивоу био новац.“

Кораци акције

Изградите библиотеку оријентисану на циљеве. Опремите се с пуно рецепата и бесплатних рутина домаће вјежбе да бисте се здраво јели и остали у складу с буџетом.
Створите здраве навике који постају непромишљени колико и прање зуба. Не можете се ослонити само на вољу да бисте учинили праву ствар - на крају ће вам то успети. Уместо тога, уврстите вежбу у своју свакодневну рутину. Да ли је то било пре посла, средином дана или после посла, није важно. Важан део је да је то сваки дан у исто време.
Неотпорна на вашу рутину. Првих неколико недеља ће бити напорно, па ћете тражити рационализације да узмете слободне дане. Не чини то. Баците све своје нездраве рецепте и задржите виртуелну или физичку мапу - користим Гоогле диск на свом телефону - са здравим рецептима при руци у сваком тренутку. Викендом планирајте сваки оброк за наредну недељу, а затим идите у куповину посебно за састојке који су вам потребни за тај оброк. Учините довољно на свакој вечери да бисте сутрадан спремили остатке за ручак.

7. Окружите се успешним племеном

Окружите се позитивним, успешним људима који су оријентисани на циљеве. На пример, спријатељите се са људима који траже да се сретнете у здравом кафићу, а не у МцДоналд'су. Пронађите људе који вас тјерају да вјежбате, умјесто да вас гурају да проведете дан варања, веселите се уз јело, пиће и гледање телевизије са њима.

Најважније је пронаћи људе који деле или премашују вашу финансијску писменост и успех. У свом животу драматично сам видео ово одигравање, јер имам потпуно одвојене друштвене кругове у Абу Дабију него ја у Балтимору. Моји пријатељи у Абу Дабију готово су сви наставници. Дијеле приче о својим студентима и жале се над својим администраторима. Ако покушам разговарати о улагањима, економији или личним финансијама с њима, њихове очи засипају.

Моји пријатељи у Балтимору, међутим, углавном су бизнисмени, предузетници и професионалци. Кад се састанем са њима, разговарамо о томе шта се дешава у економији. Разговарамо о улагањима и начинима да зарадите више новца.

Једна од ових група је далеко боља у уштеди новца и нема никакве везе са разликама у платама. Међународни наставници у Абу Дабију зарађују еквивалент мојих професионалних пријатеља кући, ако не и више. И већина ових наставника сваког месеца откупи скоро све своје високе приходе, јер имају лош однос према новцу.

Људи се понашају слично као и људи око њих. У руској студији коју је објавио часопис Сциенце Даили, студенти су се готово искључиво дружили са другим студентима сличних просечних оцена. Исто тако, истраживање објављено у часопису Псицхологицал Сциенце открило је да су људи слабијег самоконтроле далеко бољи у стању да се одупру искушењу када су се окружили пријатељима снажне воље.

Кораци акције

Окружите се правим људима. Дружите се са људима који вежбају успешне навике. Као што каже, ви сте просек пет људи са којима проводите највише времена. Што више негујете односе са људима подједнако или успешније од вас, и што више времена проводите са њима, то је вероватније да ће се њихове добре навике покварити на вама.
Будите пријатељ кога бисте желели упознати. Ако желите да привучете успешне пријатеље, будите намерни у вези са својим саморазвојем. Утицај је двосмерна улица.

8. Припазите на своје навике

Баш као што гајите групу вршњака више усклађену са успехом који желите да постигнете, исто тако желите да гајите навике оних који су је већ постигли.

Раније сам се дотакао физичког здравља; сматрају да 76% самоиницијативних милионера свакодневно ради најмање 30 минута, показало је истраживање Том Цорлеи-а које је известило ЦНБЦ.

Иста анкета је настала и открила је да 88% самоиницијативних милионера чита најмање 30 минута сваког дана. Поред тога, 89% њих спава најмање седам или осам сати дневно, често и више.

Успешни људи имају успешне навике. Обрнуто је такође тачно: сиромашни људи имају лоше навике, попут пушења, гледања у просеку пет сати телевизије сваки дан и превеликог трошења.

Ти си одрастао. Сами сте одговорни за своје резултате. Дакле, брините се за своје навике, уместо да своје навике управљате вашим животом.

Кораци акције

Изградите једну навику у исто време. Изаберите једну позитивну навику коју желите да усвојите. Или, по том питању, једна негативна финансијска навика коју желите да прекините. Обавезите се да ћете се укључити (или не бавити) том навиком сваког дана током наредних 30 дана.
Набавите партнера за одговорност. Поделите посвећеност са партнером за преузимање одговорности и пратите свој напредак. Ако прокључате и пропустите један дан, дајте си пет минута да се осећате кривим због тога, опростите себи и вратите се на пословичног коња.
Образујте себе. Сазнајте о основним новчаним навикама које ће ојачати ваше богатство. Можете чак и корак даље усвајањем ових навика и својстава милијардера.

9. Пронађите ограничење

Која је она ствар која би највише утицала на ваш напредак ка вашим циљевима? Или, другачије речено, оно што вас највише задржава?

Замислите да сте продавац, али половину вашег времена заузимају административни или технички послови. Када активно пратите продају, ефикасни сте и ефикасни. Али трошите само половину свог времена радећи на продаји.

Ови административни и технички задаци представљају ометање - ограничења која вас спречава да постигнете далеко већу продају. У овом сценарију, ваш највећи приоритет би требало бити уклањање тих ометајућих задатака. То би могло значити објашњавање ситуације вашем шефу да би јој он отклонио ограничење или би то могло значити ангажовање некога да преузме ове друге задатке за вас. Можете чак и да промените посао, да заузмете положај где можете да фокусирате 100% своје енергије тамо где ће они имати највише утицаја на ваше резултате.

У сваком тренутку, постоји једна област која спречава ваш напредак. Када смањите ово ограничење, нека друга област постаће ограничење - следећи најгори преступник који задржава ваше резултате.

Кораци акције

Сазнајте шта вас узвраћа. Идентифицирајте најгоре ограничење за уклањање блокаде, а затим пронађите сљедеће најгоре ограничење.
Будите једнодушни у вашој потрази за ублажавањем ограничења. Истраживање са Станфорда показује да што више поделите пажњу и више задатака, мање ћете бити ефикасни и ефикасни. Један од разлога је тај, јер ако се фокусирате на нешто друго осим ограничења, не бавите се Једином ствари која ће највероватније побољшати ваше резултате.

10. Нека храброст преузме ризике

Понављајућа тема стручњака за лични развој је да се најуспешнији људи на свету усуђују радити оно што други не желе. Они ризикују, али не непромишљено; они узимају израчунате ризике након истраживања и румунирања.

Сматрајте да је покретање предузећа значајан ризик. Али сваки успешан предузетник је то урадио. Најбогатији људи на свету нису лекари или правници (иако су многи од њих такође предузетници), већ власници предузећа који су покренули властити посао.

Сва иновација укључује ризик. Први иПхоне је представљао ризик; Аппле је ефикасно изумио тржиште смартфона, где је најближи постојећи аналогно тржишту било ПДА. Али можете бити сигурни да је Аппле пажљиво анализирао тржиште пре него што је посветио стотине милиона долара за развој првог правог паметног телефона на свету.

У ствари, чак постоји истраживање објављено у часопису Организационо рачунање и електронска трговина који повезује предузимање ризика и веће задовољство каријере међу предузетницима.

Оно што већина људи погрешно схвата у израчунатом ризику је да ако ништа не раде, они заправо делују и ризикују. То се лако илуструје новцем: ако га уложите у акције, некретнине или неко друго возило, прихватате ниво ризика у замену за вероватноћу повратка ваше инвестиције. Ако свој новац оставите у готовини, можете очекивати загарантовани негативни поврат, јер новац касно губи новац од инфлације.

Боље је да не успете радећи погрешно, него да не успете ништа.

Кораци акције

Преузети израчунате ризике у вашој каријери, вашем личном животу и вашим финансијама.
Уложите новац у акције. Свака корекција берзи у историји се пре или касније опорављала, доказујући да седење у страну може бити много скупље током времена.
Уложите време и новац у учење нових вештина - поготово ако то значи ризико инвестирати у себе.
Добијте повратне информације о својим пројектима и напретку. Запамтите да је перфекционизам одбрамбени механизам. Следећи пут када помислите да нешто на чему радите није „још увек спреман да га погледају нико други“, узмите у обзир да је просечна књига која је објављена боља од ремек дела које у празном ходу стоји на чврстом диску.
Користите неуспех као лансирну таблу. Неуспјех и критика могу вам помоћи да порастете. Не гледај даље од оних понављајућих предузетника који су имали вишу стопу успеха од предузетника: они нису успели, устали су, повукли се и покушали поново.

Завршна реч

Коначна понављајућа тема у личном развоју је вера. То не мора да буде религиозна вера (мада то такође може бити од помоћи), већ вера у себе, у свој посао, у породицу и пријатеље и у универзум који у основи жели да успете.

Алтернатива је константно друго нагађање и грицкање ноктију. Вјера ми не долази природно као скептицима који вјерују у податке и науку. Али када сам постао предузетник, знао сам да имам избор. Или сам могао вјеровати да мој напоран рад ствара нешто што би на крају уродило плодом, или сам могао вјеровати само ономе што сам могао видјети властитим очима: компанија једва доноси довољно прихода да покрије своје трошкове.

Исти избор важи и за вас, без обзира да ли сте предузетник или запослени. Морате одлучити да ли или не верујете у себе и своје циљеве, чак и када немате објективни разлог веровања.

Ако верујете у бољи живот сутра, започиње с данас предузимањем.

Шта сте научили из књига о самопомоћи?