7 идеја за ручак здраве смеђе торбе за одрасле на послу

Ако радите у редовном послу са пуним радним временом, на овај или онај начин вероватно једете ручак ван куће пет дана у недељи. Ако свакодневно посежете по обичној јухи и сендвичима - или још горе, ако једете брзу храну пет пута недељно - пакујете килограме и бацате много новца.

Прави трошкови ручка

Као пример, замислите да сте пронашли довољно купона и локалних специјалних понуда да би дневни ручак коштао 5 долара. То је врло ниска процена, посебно ако радите у граду или већем приградском корпоративном парку. Чак и по тој наизглед ниској цени, трошит ћете 25 УСД недељно, 100 УСД месечно и 1200 УСД годишње.

Трошење 1200 долара годишње… за ручак?

То чак и не узима у обзир трошкове који су повезани са стизањем до места где једете. Ако се возите само три миље до свог омиљеног места за ручак, том годишњем износу можете додати још око 225 УСД. Поврх свега, размислите о хабању вашег аутомобила за то кратко путовање око блока.

Бровн Баггинг Ит

Ручак водим са собом да радим скоро сваки дан у недељи, и не, не користим смеђу кесу. У почетку сам издржао поглед или два, али ако мислите да трпите стигму да донесете свој ручак, мораћете само да позовете мало храбрости и знате колико новца уштедите.

Ја не избегавајте социјалне ситуације у канцеларији. Излазим да једем у ретким посебним приликама. Ако волите проводити вријеме са колегама, одредите петке за излазак на оброк, али одаберите мјесто на којем можете регулисати колико трошите. Пронађите место са специјалним ручком или смислите попусте у ресторанима и купоне које можете да користите.

Поред тога, можете подстаћи неколико сарадника да донесу свој ручак на посао и заједно једу напољу или у паузи. Направите догађај од тога и сви можете подржавати једни друге у настојању да смањите навике трошења ручка.

Да не бисте досадили властитим оброцима и да бисте привукли пажњу неколицине задругара, следите ових седам корака да бисте подигли анте о смеђој упакирању. Можете чак постати здравији и учинити колеге љубоморнима у том процесу!

7 стратегија које ће зачинити ваш ручак са смеђом торбом

1. Додајте умаке за потапање
Мала врећица шаргарепе и штапића од целера није превише узбудљива - док не додате хумус чесна или слатки сос од тајландског чилија. Укусни умаци за умакање могу зачинити све од пилетине са роштиља (нарезане на комаде величине нуггет-а), унапред куханих шкампи, воћа и поврћа. Само одаберите своје омиљено упаривање укуса, користите тегле за тепсију са четвртим пинтом, ставите смеђу врећицу и добро идете. Твоји укусни пупови ће ти се захвалити.

2. Помешајте сендвиче
Ако желите да вам сендвичи не постану досадни, додаци увелико иду у одељењу приступачних укуса. Неки од мојих најдражих повољних типова укључују:

• Велике стакленке од банане
• Огуљене кришке
• Свежи сир
• Клице
• Свјежи листови босиљка

Не бојте се испробати нове комбинације укуса и открити нову сензацију. Свакако, скупи укус може додати неколико додатних долара у ваш непосредни буџет, али ови прелазни производи ће трајати дуже и коштати мање од тренутног уживања у ручку у ресторану.

3. Украсите супу
Ако доносите мали термос супе за посао за ручак, баците сјецкани орашчић, домаће крутоне или чак гомилу јогурта како бисте однијели супу за ручак до нивоа попустљивости у ресторану. Ове ставке су све повољне опције за освежавање супе чак и уз најстрожи буџет.

4. Укључите забавне грицкалице
Мале посуде домаће мјешавине стаза, врећице са сендвичима са ситним перецима које купите у ринфузи и сезонски у пећници, или чак неколико домаћих колачића пружит ће вам нешто чему ћете се веселити на ручку или у паузи за кафу. Све што ће разбити монотонију вашег сендвича и јабука, ту смеђу торбу ће учинити мало мање досадном.

5. Направите властиту храну за прсте
Да ли постоји ишта забавније од јела рукама, уместо да користите виљушку? Домаће пуретине од пуретине исечене на комаде величине грицкалица, свежа пролећна пецива и зелени ћевапчићи су само неколико идеја. Комбинујте их са укусним умаком за умакање и удвостручићете ваш фактор забаве.

6. Направите оброке испред времена
Ако сте уморни од ПБ&Ј сендвича, али немате времена свако јутро попити гурмански оброк, размислите о кувању великих серија укусних намирница које се добро смрзавају, попут лазање или пилећих питева. Ставите их у јела од Тупперваре-а за једно послуживање, ставите их у замрзивач, а затим га уграбите на врата да раде. Воила! Топли оброк, код куће куван, то је само део цене полетања!

7. Остаци
Слично томе, синоћња вечера делује као сјајан ручак и захтева врло мало времена за припрему. Ако се уморите од понављаних оброка, купите себи неколико тортиља са брашном, умотајте синоћње протеинске остатке у један од оних са мало сира и попаприте. Или баците заједно неке старе школске сендвиче, који увек раде трик за мене. Коначно, синоћња салата неће имати дуг рок трајања у вашем фрижидеру, па додајте мало прелива и доведите је на посао већ следећег дана за пуњење, хранљив оброк.

Здравствена разматрања

Можда то не схватате, али веома је мало продавница и ресторана са сендвичима заиста здрава опција. Излазак на ручак вероватно удвостручује или утростручује ваш унос калорија, као и ниво масти и холестерола.

Када донесете свој ручак, с друге стране, тачно знате шта се дешава са вашом храном. Будући да посао са пуним радним временом или рад са више улога са скраћеним радним временом могу да се удубе у ваше време вежбања, праћење исхране је још важније. Ако покушавате смањити калорије да бисте смршали или једноставно останете у форми, доношење властитог ручка учиниће свијет промјеном.

Завршна реч

Цена комбинације ћуретине или комбинације шаргарепе и шаргарепе може се увелике разликовати у зависности од тога где купујете и које врсте специјалних састојака можда одлучите да купите. Остаци су сигурно врло јефтини, а ако потражите праве понуде у вашој локалној трговини (тј. Екстремним купонима), месо за ручак је такође прилично јефтино. На крају, дневни трошак припреме сопственог ручка требао би износити око један долар дневно.

То је отприлике 1.100 УСД годишње уштеде: око три плаћања аутомобилом или месечно или више ваших хипотека или плаћања закупа. Уз све погледе које сам добио од задругара, њих троје су већ прихватили штедњу и раде исто што и ја. Ручкови са смеђом торбом су крајњи начин уштеде новца, али не морају да имају тако јефтин укус. Уз мало планирања и експериментирања, можете уљуљкати своје укусне пупољке, а новац задржавате тамо где му припада - у новчанику.

Какве су ваше мисли да доведете на посао браон врећицу уместо да свакодневно једете?